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Julia Souza - Psicóloga das Famílias

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Brasil
Pirassununga, SP
Julia Souza - Psicóloga das Famílias

Psicóloga clinica: Psicoterapia Individual, casal e família/ Psicodiagnóstico/Avaliação Psicol?

Prestação de serviços em empresas para Reestruturação de Recursos humanos em:
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Treinamento e desenvolvimento de equipes (atendimento e vendas)

30/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Para muitas mulheres, conciliar a maternidade com a carreira pode ser uma tarefa desafiadora, muitas vezes acompanhada pela sombra da culpa. A busca por equilíbrio entre os papéis de mãe e profissional é uma jornada complexa, mas é, sim, possível enfrentá-la de forma saudável e gratificante.

Primeiramente, lembre-se de que a qualidade supera a quantidade. Ao estar presente com seus filhos, concentre-se em criar momentos significativos e afetuosos, nos quais o amor e a atenção sejam priorizados, sem distrações (o celular, por exemplo). Nesses momentos, esteja realmente presente, valorize cada minuto dedicado a eles, ciente de que isso faz uma diferença enorme em suas vidas.

Recorra também à sua rede de apoio. Conte com familiares, amigos ou profissionais que possam ajudar nos cuidados com os pequenos quando necessário. Compartilhar responsabilidades não diminui o seu papel como mãe; pelo contrário, fortalece sua capacidade de cuidar e equilibrar suas demandas. Mas, claro, isso deve ser feito com bom senso, sem transferir permanentemente aos outros a execução de papéis que deveriam ser seus.

A psicoterapia é também uma aliada nessa jornada. É um espaço seguro para expressar suas emoções, anseios e medos, auxiliando no fortalecimento emocional e na construção de estratégias para enfrentar os desafios cotidianos, incluindo a administração do tempo e das prioridades.

Definitivamente, ser mãe e ter uma carreira não são papéis incompatíveis. Permita-se desenvolver uma nova perspectiva, valorizando suas conquistas e o efeito positivo que você gera na vida de seus filhos e na sociedade. O autocuidado é fundamental. Reserve tempo para si, mantenha seus hobbies e interesses vivos, e cultive sua autoestima.

Vencer esse desafio sem sentir culpa é possível. Acredite em sua capacidade de conciliar a maternidade e a sua carreira, buscando um equilíbrio que lhe permita ser feliz e realizada, como profissional e como mãe!
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
Agendamentos whatsapp: ( 19) 9-9786-5674

29/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Muito se fala hoje sobre autoaceitação. Seu conceito é parecido com o da autoestima, mas com um foco maior no autoconhecimento e na maneira como a pessoa se sente consigo mesma, considerando tanto suas virtudes quanto suas falhas.

A maioria das pessoas acredita que, para melhorar a autoaceitação, são necessárias muitas mudanças. Porém, longe de ter que mudar o corte do cabelo, o guarda-roupa ou o emprego, são as pequenas mudanças, relacionadas à visão que você tem de si, que fazem a maior diferença.

Costumamos ser muito críticos quando o assunto é reconhecer nosso próprio valor. E, ao mesmo tempo, somos resistentes a olhar para nossos principais defeitos. A autoaceitação, na verdade, é o fruto do exercício de olhar para si com lucidez e verdade - entendendo o que é positivo e o que é negativo.

Para desenvolver maior autoaceitação é necessário abandonar os rótulos e não generalizar. Não se atenha a traços isolados, que representam só uma parte das suas características.

Aceite suas limitações e seus erros, mas lembre-se que eles contam só uma parte de quem você é. Isoladamente, elas não te representam. Da mesma forma, lembre-se que uma característica positiva não anula automaticamente um defeito que você pode melhorar, se tomar consciência dele.

Evite prender-se a falhas e culpas. Reconheça a imperfeição humana, sem perder a chance de se tornar alguém melhor. Disponha-se a corrigir seus erros e a abraçar quem você é, em sua totalidade, fazendo as mudanças que fazem sentido para você.

Você é uma complexa soma de pensamentos, características, comportamentos e ações, tanto positivas quanto negativas. É a lucidez que você tem a respeito delas - e sua capacidade de aceitar quem você é, modificando o que você acha que precisa ser modificado - que leva você a um estado de maior equilíbrio e saúde emocional.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesta jornada. Conte comigo!
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
Agendamento whataspp: ( 19) 9-97865674

27/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Hoje é um dia muito especial para todos nós, Psicólogos e Psicólogas, que nos dedicamos ao cuidado com o bem-estar mental e emocional de tantas pessoas.

Quero expressar minha gratidão a cada paciente que confia em meu trabalho, permitindo-me caminhar ao seu lado em uma jornada de transformação e crescimento pessoal. Vocês são minha motivação e, cada um a seu modo, são também grandes ensinamentos para mim, como pessoa e como profissional.

Nesta data, também quero deixar meu abraço aos meus colegas de profissão. Juntos, fortalecemos a importância da Psicologia como uma ferramenta poderosa para promover a empatia, resiliência e autoconhecimento, promovendo mudanças que levam ao crescimento, à melhor qualidade de vida e até mesmo a uma visão mais madura da sociedade sobre as questões emocionais e mentais.

Agradeço também o apoio da minha família e amigos, pelos ensinamentos, pela compreensão e inspiração que são para mim, e que tanto me influenciam.

Acredito firmemente que a saúde mental é essencial para uma vida plena e equilibrada. E mais: tenho certeza de que o autocuidado com as emoções e com a saúde mental deve ser um ato contínuo, um hábito que se cultiva ao longo de toda a vida. Como profissional de Psicologia, é uma honra estar presente na trajetória de tantas pessoas, proporcionando apoio e escuta atenta, em suas diferentes fases.

Aproveito esta data especial para reforçar meu compromisso com a saúde emocional e para lembrar que não precisamos estar sozinhos em nossas jornadas. A busca pelo bem-estar pode ser um esforço conjunto, e estou aqui para caminhar ao lado de quem me dê a honra de ouvir sobre suas vidas e suas emoções, para uma vida mais plena e feliz

Feliz Dia do Psicólogo!
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
Agendamento whatsapp:(19) 9-9786-5674

25/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): No Transtorno Bipolar (BP) o humor assume "vontade própria", deixando de responder adequadamente ao que seria esperado. É um distúrbio que se caracteriza pela alternância severa de humor ao longo da vida.

É uma instabilidade, que pode levar a momentos de enorme euforia, agitação e hiperatividade e, em seguida, a momentos de fadiga, depressão profunda e grande perda de energia.

O Transtorno Bipolar também é conhecido como doença maníaco-depressiva, e existem quatro tipos básicos, que podem variar entre intensidade leve, moderada ou grave. Todos os tipos envolvem mudanças claras no humor, na energia e nos níveis de atividade do indivíduo.

Diferente das mudanças de humor que acontecem com uma causa específica e identificável, nos casos de bipolaridade essas alterações do humor são súbitas, mas duradouras, sempre associadas a mudanças do nível de energia ou do comportamento, comprometendo inclusive a habilidade da pessoa de lidar com as tarefas mais simples do dia a dia.

O tratamento psicológico e psiquiátrico são indispensáveis para as pessoas com Transtorno Bipolar. O diagnóstico correto e o tratamento adequado fazem enorme diferença na qualidade de vida e no controle do distúrbio, recuperando algo precioso, que todo mundo precisa para viver bem: equilíbrio e autoconhecimento.
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
Agendamentos: ( 19) 9-9786-5674

24/08/2023

Uns versos sobre autoimagem

Uma coisa importante
Essa tal da autoimagem
A forma como se vê
Tem peso em nossa bagagem
Para nas voltas da vida
Fazermos feliz viagem

Isso é perceptível
Se tu tem autocuidado
Respeito por você mesmo
Por quem caminha a seu lado
Pois aquilo que pensamos
Pode ser concretizado

A pessoa pessimista
E sem autocompaixão
Sempre se bota pra baixo
Não tem determinação
Prioriza sempre o outro
E esconde sua emoção

Existem alguns transtornos
Que abarcam essa questão
Muita gente se anula
Quer se encaixar em padrão
Padrão é ser diferente
E pra ser mais coerente
Pratique a gratidão!

Fonte: versos feito por :
Magna Eugênia Fernandes do Rêgo
Psicóloga CRP-17/2411
Poetisa e cordelista
Membro da ALCPN, ALESPE e Alamp
Mestrado em Letras.

20/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Pode parecer inacreditável, mas é verdade: segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), UNICEF e UNESCO, em publicação de junho de 2020, metade das crianças do mundo - cerca de 1 bilhão -, são atingidas por agressão física, sexual ou psicológica, sofrendo privações, negligência, ferimentos, incapacidade e até morte.

Esses números assustam ainda mais quando se constata que 30% a 60% dos maus tratos acontecem no ambiente familiar.

A violência na infância gera traumas e deixa marcas profundas, que afetam a pessoa por toda a vida. Embora nem todos os que passam por experiências difíceis se tornem traumatizados, para muitos a dor do trauma é maior do que podem suportar.

Qualquer tipo de abuso, seja físico, mental, sexual ou mesmo a negligência, pode levar ao trauma. Alguns conseguem pedir ajuda. Muitos, porém, se calam e carregam a dor por muitos anos.

Traumas de infância podem gerar sensação de medo, estresse, mudanças físicas e de comportamento. É necessário tratamento, pois esses traumas afetam a autoimagem, as emoções e dificultam o relacionamento da vítima com outras pessoas e com o mundo à sua volta.

Alguns sintomas comuns de quem passou por traumas psicológicos são o isolamento social, hipervigilância, depressão, ansiedade, respostas de alarme e sustos exagerados, fobias, perturbações do sono, distúrbios alimentares, entre outros. Esse quadro pode aumentar a propensão a transtornos psicológicos e psiquiátricos, como depressão, síndrome do pânico e até dependência química.

Tanto crianças quanto adultos que sofreram traumas e violência podem se beneficiar muito do acompanhamento com um Psicólogo. A psicoterapia ajuda na ressignificação das dores e promove o autoconhecimento, para que a pessoa construa novas crenças, pensamentos de confiança, força e coragem, para viver de forma mais tranquila, ativa e positiva.

Conte comigo nesta jornada. A vida se faz no presente e, ainda que não seja possível esquecer completamente da dor, é possível diminuir seu tamanho e mantê-la onde ela deve permanecer: no passado.
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
Agendamentos whatasapp: ( 19

18/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Você já deve ter conhecido pais que tratam seus filhos já adultos como se ainda fossem crianças. Embora afetuoso, esse é um padrão de comportamento que pode ter consequências negativas importantes.

Ao ser constantemente tratado como criança, uma pessoa pode ter o seu desenvolvimento limitado, tornando-se mimada, acomodada e, em alguns casos, até mesmo disfuncional.

É importante que os pais reconheçam que seus filhos cresceram e que devem ter responsabilidades e deveres compatíveis com cada fase da vida. Dar autonomia e oportunidades para que assumam esses papéis é essencial para o crescimento pessoal e desenvolvimento da maturidade.

Essa dinâmica tóxica acaba estabelecendo um ciclo de dependência, que pode criar no jovem adulto (às vezes, já nem tão jovem) uma sensação de incapacidade e despreparo, que afeta sua autoestima e autoconfiança, limitando sua capacidade de tomar decisões e agir por conta própria.

Nesses quadros, a psicoterapia pode ser uma poderosa aliada, para todos os envolvidos. Por um lado, ajuda os pais, que precisam compreender que os filhos devem tomar as rédeas da própria vida - e que haverá espaço para uma relação saudável entre eles, sem ignorar a passagem do tempo e os papéis de cada um.

Por outro lado, auxilia também o filho ou filha a compreender os padrões disfuncionais estabelecidos na relação com os pais, trabalhando o desenvolvimento da maturidade emocional e da responsabilidade pessoal, para libertar-se do papel de "criança adulta".

A terapia proporciona uma via segura para explorar essas emoções e desenvolver as ferramentas para reorganizar esses papéis, responsabilidades, autonomias, imagens e autoimagens. No fundo, é uma jornada de profundo crescimento - seja para quem já cresceu e tem dificuldade de lidar com o crescimento do filho; seja para quem ainda não cresceu, mesmo já sendo adulto.
Fonte: psico
Julia Souza - Psicóloga, terapeuta das famílias e Coach pessoal CRP 06/148647
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14/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): O primeiro passo para sair de um relacionamento tóxico é reconhecer que se está em um. E isto pode ser muito mais difícil do que parece.
Não há ganho em viver uma relação que gera angústia, medo, sofrimento, amargura ou solidão. Viver um amor tóxico destrói sua autoestima e pode deturpar sua visão sobre a vida e sobre as relações.

É importante ter em mente que um relacionamento tóxico pode existir, mesmo sem agressão física. Em geral a parte manipuladora detém o controle e tem um comportamento abusivo típico, mantendo um círculo vicioso que oscila entre agradar e destruir o seu alvo. Apesar dos momentos ruins, os momentos bons muitas vezes mascaram o real estado da relação, fazendo com que muitas pessoas não reconheçam os sinais de que os limites foram ultrapassados.
Taquicardia, medo, sensação de impotência, falta de energia, estado de tensão permanente, vontade de não pensar no assunto, irritabilidade, sensação de que é só uma fase… Essas são só a ponta de um iceberg que precisa ser encarado.

Para pensar com clareza sobre a relação - e sobre a possibilidade de sair dela - é preciso evitar algumas armadilhas mentais: acreditar que ficar sozinho é sinal de fracasso; vergonha do que os outros vão dizer; sentir excesso de fragilidade e, por isso, alimentar o medo do enfrentamento; esperar que tudo magicamente mude, mesmo sem qualquer sinal de que isso de fato vá ocorrer.
A terapia de casal ou familiar pode ajudar na reconciliação e no estabelecimento de novas bases para que a relação volte a um patamar saudável. Em alguns casos, porém, não há mais relação a ser salva… Só o que se deseja é sair dela.

Para isso, é preciso não se isolar. Um psicólogo pode ajudar você a compreender como a relação tóxica se estabeleceu, trabalhar o autoperdão, o restabelecimento da autoestima e a ressignificação do que é uma relação prazerosa e saudável.
Estas mudanças não serão instantâneas, mas farão com que você sinta coragem e liberdade para tomar a decisão de reconstruir sua felicidade. Você merece ser feliz - dentro ou fora da relação em que você se encontra.
Fonte: psic
Julia Souza Psicologa Clinica CRP 06/148647
Tel.Whatsapp : 19) 997865674

12/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Neste Dia dos Pais, vamos celebrar e reconhecer a importância dos Pais em nossas vidas! ❤️

Um pai amoroso e dedicado desempenha um papel fundamental na formação de pessoas emocionalmente saudáveis. Seu apoio e afeto fazem parte das bases sólidas de segurança e confiança, que permite que os filhos cresçam se sentindo amados e seguros, com autoestima, autoconfiança e equilíbrio emocional.

Cada pai enfrenta desafios únicos em sua jornada da paternidade - e precisam, eles próprios, encarar suas próprias questões. Embora os pais sejam sinônimo de força, assertividade, confiança e amor, é natural que ao longo do caminho surjam dúvidas, inseguranças e dificuldades. Afinal, ser forte não é sinônimo de ser infalível...

Por isso, no Dia dos Pais, vamos celebrar também a sensibilidade desses homens e a capacidade de refletirem sobre suas ações e influência na vida dos seus filhos e da família.

Essa abertura e predisposição para reconhecer e trabalhar as emoções abre portas para que mais homens procurem, por exemplo, a psicoterapia. Esse tem sido, para muitos pais, um apoio valioso para lidar com as questões parentais, aprofundar os laços afetivos, compreender os desafios, equilibrar responsabilidades e buscar uma comunicação mais saudável com seus filhos.

Para os filhos, a psicoterapia é uma jornada de autoconhecimento e crescimento emocional, ajudando-os a desenvolver habilidades para lidar com adversidades e construir relacionamentos saudáveis, inclusive com seus pais.

Neste Dia dos Pais, deixo o meu mais profundo carinho e reconhecimento a esses homens, celebrando o presente precioso que é a paternidade e o amor tão genuíno que une pais e filhos. Feliz Dia dos Pais!
Fonte: psico
Julia Souza
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11/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE,): A adolescência é um período repleto de descobertas, transformações e desafios emocionais. É comum que os adolescentes experimentem uma montanha-russa de emoções, oscilando entre a euforia e a tristeza, em curtos espaços de tempo. 😃😫

Embora possa ser um desafio para os pais e familiares, é fundamental compreender e apoiar os adolescentes nessa fase. O diálogo aberto, a escuta atenta e o acolhimento, especialmente nos momentos mais difíceis, são pilares para manter a boa relação e a confiança entre pais e filhos.

É importante validar as emoções, reconhecendo que cada sentimento é legítimo e que faz parte do processo de crescimento. Diminuí-los ou invalidá-los apenas gera distanciamento e sensação de falta de acolhimento.

Ao mesmo tempo, é preciso que os pais e responsáveis tenham lucidez - e firmeza, quando necessário - para reconhecer e conter os excessos. Alguns jovens podem apresentar temperamentos mais desafiadores, manifestando rebeldia e um humor mais complicado.

Esses comportamentos podem ser reflexo das próprias inseguranças, naturais no período de transição para a vida adulta. Mas podem, também, estar relacionados a disfunções da própria dinâmica familiar, que merece ser revista.

Nesse contexto, a psicoterapia é uma ferramenta poderosa para auxiliar os adolescentes - e pais, também - a lidarem com suas emoções de forma mais saudável. O espaço terapêutico oferece um ambiente acolhedor para a expressão dos sentimentos e preocupações, trabalhando questões emocionais e desenvolvendo as habilidades para enfrentar os desafios do crescimento.

As mudanças de humor fazem parte do processo de amadurecimento emocional de qualquer pessoa. Com apoio familiar e, se necessário, com o suporte terapêutico, os adolescentes podem aprender a lidar com essas oscilações de forma mais equilibrada e maior capacidade em lidar com as adversidades da vida, no presente e no futuro
Fonte: psico
Julia Souza
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09/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Segundo a Rede de Observatórios de Segurança, composta por organizações de vários estados brasileiros, a cada 4 horas uma mulher é vítima de violência no Brasil. Em 2022, foram mais de 2.400 casos registrados, sendo que quase 500 foram feminicídios (assassinatos de mulheres cometidos em razão do gênero).

Nem sempre, porém, a violência é explícita ou deixa evidências visíveis, como nas agressões físicas. Muitas vezes, ela é psicológica, discreta, disfarçada de mero "temperamento" do agressor ou enraizada em padrões culturais e sociais que precisam ser desconstruídos.

Essas agressões comumente ocorrem dentro de casa, em relacionamentos acima de qualquer "suspeita", na forma de gritos, xingamentos, um soco na mesa, ameaças, até controle emocional, humilhações e desrespeito à capacidade intelectual da mulher.

Essas formas de agressão têm profundas consequências emocionais, levando muitas mulheres a desenvolverem quadros de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, entre outras.

Muitas delas precisam de ajuda para romper esse ciclo da violência. A psicoterapia pode ser uma poderosa aliada, oferecendo um espaço seguro para expressar as emoções, compreender padrões abusivos do relacionamento e desenvolver mecanismos de enfrentamento.

Esse é um processo que envolve não só questões diretamente ligadas à relação em si ou à capacidade de lidar com o agressor, mas também a aspectos pessoais da mulher, envolvendo sua autoestima, autonomia, autoimagem e até mesmo sua segurança.

Toda violência deve ser considerada inaceitável, não importa como ela se manifeste. Buscar ajuda é o primeiro passo em direção à reconstrução emocional e a uma vida livre da violência. Conte comigo para trilharmos essa jornada de cura e transformação.
Fonte: psico
Julia Souza
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07/08/2023

INFORMATIVO SAUDAVEL ( MENTE): Responda para nós pelo uma dessas perguntas que estão na imagem!

Essa é forma de sabermos um pouco mais sobre você. E, mais do que isso, é um hábito emocionalmente saudável!

Fazer-se perguntas, de vez em quando - e refletir de forma franca sobre as respostas - é uma ferramenta valiosa para desvendar a sua essência, conhecer seus valores, desejos e limitações.

Ao explorar seu mundo interno, você ganha clareza sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos. Essa consciência oferece a oportunidade de mudança e crescimento pessoal.

A psicoterapia é um caminho acolhedor para essa jornada de autoexploração. Com o apoio psicológico, você pode se aprofundar em seu autoconhecimento, desvendando questões mais profundas e desenvolvendo habilidades melhores para lidar com os desafios emocionais.

O primeiro passo é abrir-se para crescer, evoluir e se redescobrir. Sua jornada de autoconhecimento começa com a disposição para fazer boas perguntas e buscar encontrar as respostas, com verdade e respeito às suas emoções.
Fonte: psico
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Umas das coisas que me realiza como pessoa e profissional e ao mesmo tempo considero “gratificante” é poder contribuir com desenvolvimento e o sanar da dor das pessoas. E desenvolver projetos e/ou pessoas para a lideranças sinto que posso contribuir para que tanto no sanar de uma dor, como no desenvolvimento de uma pessoa no ambiente organizacional, beneficiam as famílias.