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Flavianne Svenar

Psicóloga clínica;
Atendimento adulto e online;
Abordagem - Psicanálise.

03/12/2025

Ser psicóloga é mais que uma profissão, é uma missão. E estar com você nesse processo é uma honra.

Se conectou comigo ? Vai ser um prazer caminhar com você na terapia.

01/12/2025

Cuidar de você não é luxo. É o que sustenta todo o resto. Autoestima, relações, decisões, tudo começa quando você se prioriza.

Salva esse post como lembrete.

27/11/2025

A terapia começa quando você se permite começar.

Comenta “quero” que eu te explico como funciona.

25/11/2025

A terapia online tem transformado vidas, inclusive de quem nunca pensou que funcionaria.

Se você tá adiando por medo de não ser igual, experimenta.

Você pode se surpreender.

Salva pra lembrar quando a dúvida bater.

23/11/2025

Ignorar seus sentimentos é uma forma silenciosa de se abandonar. Mas é possível voltar a se ouvir, com carinho, com tempo e com apoio.

Se identificou com algum desses sinais? Salva esse post e se cuida.

19/11/2025

Tá tudo bem não estar bem o tempo todo. Você merece leveza.

Comenta “leveza” que eu te envio um exercício pra aliviar a mente.

17/11/2025

Muitas mulheres vivem essa exaustão emocional em silêncio. Mas você não precisa seguir assim. Seu emocional também merece cuidado.

Salva esse post pra reler nos dias mais pesados.
Se quiser, compartilha com alguém que também precisa ler isso.

23/06/2025

Muitas pessoas procuram ajuda psicológica quando já estão em crise, o que acaba sendo uma dificuldade, pois a pessoa quer resolução imediata do problema e a maioria das vezes não funciona assim. Por isso sempre batemos na tecla da prevenção. Se você está passando por um momento difícil, procure ajuda antes que isso tome conta do seu dia a dia e acabe tendo crises intensas.

04/06/2025

Já falamos um pouquinho nos stories sobre o TDAH em crianças, agora o post vem para explicar melhor ✨

26/05/2025

Já conhecia sobre te**es psicológicos? Qualquer dúvida, me chama no direct ❤️

21/05/2025

📱 Como Reduzir o Uso de Telas nas Crianças?

Como psicóloga, sei que o desafio de equilibrar as telas na rotina das crianças é real. Por isso, trouxe dados científicos e estratégias práticas para ajudar nessa missão!

🧠 O Impacto do Excesso de Telas (segundo a Psicologia e Neuropediatria):
◾ Cérebro em desenvolvimento:

Crianças expostas a mais de 2h/dia de telas podem ter menor desenvolvimento de linguagem e funções executivas (JAMA Pediatrics, 2019).

A luz azul das telas atrasa a produção de melatonina, piorando a qualidade do sono (National Sleep Foundation).

◾ Habilidades sociais:

Interações face a face são essenciais para desenvolver empatia e resolução de conflitos (Estudo da UCLA).

Telas em excesso podem levar a mais irritabilidade e dificuldade de regulação emocional (AAP, 2018).

✅ Tempo recomendado por idade:

0-2 anos: Evitar (exceto videochamadas).

2-5 anos: 1h/dia (conteúdo educativo).

6+ anos: Limite consistente + atividades offline.

✅ “Zonas livres” de telas:

Quarto

Hora das refeições

1h antes de dormir

💡 Estratégias que Funcionam:

1️⃣ Rotina com alternativas:

“Cestas de tédio” com livros, quebra-cabeças e materiais criativos reduzem a dependência de telas. Brincadeiras ao ar livre melhoram a atenção e reduzem ansiedade (

2️⃣ Envolvimento parental:

Assistir juntos a conteúdos e conversar sobre o que foi visto transforma o tempo de tela em aprendizado ativo. Seja exemplo, crianças imitam adultos, então quanto menos a criança te ver sem o celular, mais ela entenderá que não necessita do aparelho.

3️⃣ Tecnologia consciente:

Use apps com tempo limitado (ex: modo “tempo de uso” no iOS/Android).

Evite telas como “babá eletrônica” em momentos de frustração.

🌍 Lembre-se:

O objetivo não é culpar os pais, mas criar consciência. Pequenas mudanças já fazem diferença no desenvolvimento cognitivo e emocional dos pequenos!

💬 E na sua casa, como é a relação com as telas? Me conta aqui nos comentários! 👇

14/05/2025

Nunca é tarde para começar a fazer por hoje aquilo que sempre fez pelos outros.

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