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Dra Renalda Lima Santos

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Brasil
Planalto Alegre, SC
Dra Renalda Lima Santos

Cuidando da além dos 40 anos. Medicina Integrativa 🌻 Longevidade Saudável CRM: 20.159| RQE: 21.927

01/12/2025

👉 A saúde feminina não pode continuar sendo deixada para depois. 👀 Seu corpo fala, com sintomas, cansaço, alterações no ciclo, dores, mudanças de humor… A pergunta é: você está escutando?

✅️ A maioria das mulheres que atendo chega dizendo: “Eu cuido de todo mundo, mas não tenho tempo pra mim.” A consulta ginecológica de rotina não dói.O 🙌Pelo contrário: ela é um dos caminhos mais seguros para prevenir doenças, receber orientações personalizadas e manter sua saúde física e emocional em dia.

✨️ O autocuidado começa com informação, escuta e acompanhamento. E se você não parar para cuidar de si, o corpo pode te parar. E o preço, muitas vezes, é alto. 🥹 Lembre-se: autocuidado não é vaidade. ❤️ É compromisso com seu futuro.

👉 Agende sua consulta com um(a) profissional de confiança. A sua saúde também merece prioridade.

19/11/2025

✨ Você já se fez essa pergunta? Tem dias em que acordar, cumprir obrigações e deitar à noite parece um ciclo automático. Mas, viver é mais do que funcionar. É sentir, cuidar, escolher com presença.

👉 Sobreviver é necessário. Mas, viver é essencial. 🤩😎 E viver plenamente só é possível quando você prioriza. Quando você para, respira e entende que autocuidado não é luxo, é sobrevivência emocional. Você não precisa dar conta de tudo. Você não precisa esperar quebrar para se permitir cuidar. Se o peso tem sido grande demais, se o corpo e a mente pedem socorro, procure ajuda.☺️

Conversar com um(a) profissional da saúde pode ser o primeiro passo para retomar o caminho de volta para si. ☺️🤩🙌

16/11/2025

👉 Novembro Azul é mais do que um mês. É um lembrete. Homens também adoecem. Homens também sofrem em silêncio. E por muito tempo, foram ensinados a não demonstrar fraqueza, inclusive quando se trata da própria saúde.

✔️ A campanha do Novembro Azul fala sobre o câncer de próstata, sim. Mas, também fala sobre a importância de olhar para toda a saúde masculina:

🔹 emocional
🔹 sexual
🔹 digestiva
🔹 metabólica
🔹 cardiovascular

‼️ Ignorar sintomas, adiar exames, deixar para depois… pode custar caro. Fazer um check-up, conversar com um urologista, um clínico ou um psicólogo não é sinal de fraqueza. É sinal de coragem e responsabilidade com a própria vida.

👉 Se você é homem, ou convive com homens que ama, incentive o cuidado. A prevenção é o caminho mais curto entre o medo e a tranquilidade.

13/11/2025

‼️ Alterações de humor, insônia, cansaço, falta de libido, dificuldade de concentração, ciclos menstruais irregulares, ondas de calor (os famosos “calorões”)... 👀👀 Esses são alguns dos sinais da perimenopausa, fase de transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da mulher.

👉 Essa mudança costuma começar por volta dos 40 a 45 anos, mas pode variar de corpo para corpo. 🥹 E o mais importante: você não está sozinha e não está exagerando.

✔️ A perimenopausa é um processo natural do corpo feminino, mas os sintomas não devem ser ignorados. Eles afetam a qualidade de vida, o sono, o equilíbrio emocional e os relacionamentos. O que fazer ao identificar esses sinais?

• Procure sua ginecologista para uma avaliação completa.

• Faça exames hormonais e clínicos.

• Converse sobre tratamentos possíveis — que podem incluir reposição hormonal, mudanças de estilo de vida, suplementações ou terapias complementares.

• Priorize seu bem-estar: autocuidado agora é ainda mais essencial.

Você deve caminhar nessa nova fase com informação, respeito e acolhimento.💞💓

10/11/2025

✨️✨️Esse é um marco importante na vida da mulher.

👉 Não só no corpo, mas na mente, nas emoções, nas escolhas e nos relacionamentos. É o momento do amadurecimento real, onde a experiência começa a se transformar em consciência, inclusive sobre o próprio corpo.

✅️ Após os 35 anos, o organismo passa por mudanças hormonais naturais que impactam o metabolismo, o ciclo menstrual, a fertilidade, a pele, o sono, o humor e até a forma como você lida com o estresse. 🥰

✨️ É uma fase de reconhecimento, crescimento e transformação. Mas, também de atenção: ignorar os sinais que o corpo dá não é força, é descuido. Seu corpo precisa de suporte. E a sua saúde física e emocional merecem prioridade.

🤩Cuidar da saúde nessa fase é um ato de autoconhecimento, amor-próprio e longevidade. E isso envolve consultas regulares, exames preventivos, equilíbrio hormonal, alimentação, sono, movimento e, principalmente, escuta ativa do seu corpo.

Sua saúde também amadurece com você.🤗🥰✨️

07/11/2025

✨️ Você já se perguntou o que realmente sustenta uma vida longa e com qualidade? 👀 Mais do que viver muitos anos, é sobre viver bem. Com saúde, leveza, autonomia e prazer em ser quem você é.

✔️ Dados da Organização Mundial da Saúde apresentam que no nosso país, as mulheres vivem em média mais de 73 anos, enquanto os homens vivem, em média, 69 anos. O nome dado a essa conquista se chama longevidade feminina. 🙌🙌 Ela é conquistada por diversos pilares que solidificam os dados, mas, em especial, que traduzem o cuidado que as mulheres possuem com sua saúde.

👉 Alguns deles são: uma alimentação equilibrada e, se necessário, suplementos que ajudam a saúde. A prática regular de atividade física também é o caminho para que todo o sistema do organismo funcione e contribua para a energia, sono e saúde mental.

🎯✨️ Um detalhe muito importante diz respeito aos cuidados preventivos. A visita ao médico de sua confiança deve ser periódica e os exames regulares são cruciais para a detecção precoce de doenças.😉

Cuide de você e não esquece de procurar ajuda e orientação quando necessário. Você é o seu melhor presente!😍🥰

03/11/2025

✅️ Você já pensou em usar DIU, mas tem dúvidas sobre o método? O Dispositivo Intrauterino é uma opção contraceptiva moderna, eficaz e de longa duração, ideal para mulheres que buscam praticidade, autonomia e segurança.

🔹 Entre os principais benefícios do DIU estão:

• Alta eficácia na prevenção da gravidez (acima de 99%)
• Longa duração (de 3 a 10 anos, dependendo do modelo)
• Liberdade de não precisar lembrar de tomar comprimido todo dia
• Pode ser usado por quem não pode ou não quer usar hormônios (no caso do DIU de cobre)

👉 Cada organismo reage de forma única, por isso a escolha do tipo de DIU deve ser feita com avaliação médica individualizada. 🩺 Não existe método “melhor”, existe o método mais adequado para você.✨️

❤️ Por isso, é fundamental conversar com uma profissional que entenda seu momento de vida, sua saúde e seus objetivos.

24/10/2025

‼️‼️ Essa história poderia ser a SUA. 🫵

👉 Maria tem 42 anos e sempre acreditou que cuidar da saúde era apenas fazer seus exames de rotina. Durante o Outubro Rosa, ela ouviu que prevenção também passa pelo estilo de vida. 🤗 Decidiu, então, incluir pequenas mudanças no dia a dia: trocar o elevador pela escada, caminhar 30 minutos na praça do bairro, colorir o prato com mais frutas e verduras e começar a dormir mais cedo.🥰

✅ Em poucos meses, percebeu a diferença: mais energia, menos irritabilidade e um corpo que respondia melhor.
Descobriu que essas escolhas não apenas ajudavam a atravessar a transição hormonal com mais equilíbrio, mas também reduziam riscos silenciosos, como o câncer de mama.

👉 Estudos mostram que até 30% dos casos da doença poderiam ser evitados com hábitos saudáveis. O Outubro Rosa é sobre exames, sim. Mas também é sobre como você cuida de si todos os dias.

🥰🌟 Prevenir é se amar. E cada pequena escolha é um investimento em uma vida mais longa e saudável. 🤗🤩🙌

21/10/2025

A felicidade é um estado de espírito diário!❤️🤗

Pratique!✨️🙌

18/10/2025

✨️ Ser médica é compreender que cada mulher é única, com histórias, emoções e necessidades que vão além dos exames. 💗

👉 A medicina integrativa me ensina, todos os dias, que acolher é tão essencial quanto tratar. ❤️ Neste Dia do Médico, celebro o propósito de cuidar com empatia, escuta e ciência, unindo corpo, mente e alma em cada consulta. 🌿

Parabéns a todos os colegas de profissão!✨️🤩🤗

Endereço

Rua Nove De Julho Centro N°183
Planalto Alegre, SC

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