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Meu Eu

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Terapia Comportamental Cognitiva Individual e Grupo, Técnicas com o Método ABA, Orientação Familiar e Profissional, Psicoterapia Individual (Crianças, Adolescentes, Adultos e Idosos).

05/11/2024

Fazer Terapia é um investimento em si mesmo, que contribui para uma vida mais consciente, feliz e com maior capacidade de enfrentar e superar os desafios diários. Ter um Espaço dedicado para olhar para si, com a ajuda de um Profissional, é uma forma poderosa de transformação pessoal e crescimento.

31/10/2024

Cuide das suas feridas, mas não as alimente tanto ao ponto de não conseguir tornar seu futuro um lugar seguro e agradável 🍀

22/08/2022

O que você gostaria que as pessoas dissessem a seu respeito em seu funeral. Como quer ser lembrado? Por que as pessoas vão achar que foi importante conhece-lo ou te-lo em suas vidas? Quer que elas se lembrem de você pelo seu sucesso, suas realizações, sua aparência? Pelas coisas que você possui ou pelas coisas sobre as quais estava sempre certo? Quer que elas se lembrem de você por sua gentileza, sua risada, sua habilidade de fazer os outros rirem? Quer que elas se lembrem dos momentos que compartilharam com você, como as animava, como as perdoava quando falhavam, como podiam contar com você?
Sei que é triste pensar sobre o fim, mas todos teremos de enfrentar-lo. A boa notícia é que você pode começar a construir seus valores, qualidades pessoais e conexões com as pessoas com quem se importa para que, a partir de agora até aquele momento no futuro distante, viva segundo os valores que farão sua vida ser valiosa, que valha a pena ser compartilhada.

Imagine que esteja observando seu próprio funeral. O que quer que as pessoas digam sobre você? Porque isso é importante?

Agora que ja pensou nas coisas pelas quais quer que as pessoas se lembrem de você, o que pode fazer nesta semana que esteja alinhado com esses valores?

25/07/2022

Especialistas colocam a Síndrome do Impostor como um erro de pensamento. Os erros de pensamento são formas imprecisas que o nosso cérebro pode ter de reconhecer e entender o mundo.
As pessoas com a Síndrome do Impostor costumam desqualif**ar o pensamento positivo. Normalmente esse mecanismo mental está junto de crenças centrais negativas de “não merecimento”.
Alguns estudos mostram que isso é comum em famílias muito críticas. Nessas, a competitividade e as comparações são muito frequentes. Além disso, é comum em famílias com a dinâmica de criticar muito e valorizar muito performances, conquistas acadêmicas e de esportes. Esses são ambientes mais propícios para que as pessoas tenham esse tipo de sintoma.
Isso pode fazer com que uma pessoa construa a crença de que ela só vai ter merecimento, ser amada e ser valorizada, se ela for uma pessoa extraordinária. Se ela não fizer isso o tempo todo, as pessoas vão se afastar de forma automática e não gostar dela. E, de modo geral, essas crenças são construídas ao longo da infância e da adolescência.

02/04/2022

Mundo azul 💙

01/04/2022

Crenças distorcidas

08/11/2021

Quais tem sido suas prioridades? Você tem cuidado da sua mente? Do seu corpo? Da sua espiritualidade?
Uma boa semana de reflexão é o que desejamos a todos🍀

19/10/2021

Dizem que somos parecidos com as 5 pessoas mais próximas a nós, as vezes se torna importante fechar ciclos, deixar certas coisas para trás, observe suas incompatibilidades, analise o quanto você se força a fazer parte de um grupo, o quanto você se esforça a provar que você é bom! Respeite seu espaço, faça as pazes com o não! Coloque limites em você e no outro! Não é porque você ama uma pessoa que da o direito dela te machucar! 🍀

28/09/2021

Cuide sempre da sua saúde mental! Não é um simples conversar! É colocar para fora tudo que incomoda e nisso f**ar mais leve, ver caminhos, criar planos, enxergar a mudança! Nem que seja um processo devagar! Não desista nunca de vc! Não desista de sempre evoluir...

16/09/2021

Algumas vezes a vida não é o que se espera, e você precisa passar por decepções, confusão, ressentimentos, solidão e os inevitáveis conflitos e perdas nos relacionamentos. Você sente as coisas profundamente, e é afetado pelo que acontece em sua vida. Coisas que podem parecer pequenas para alguns são grandes para você.
Sim, é difícil ser você repleto desses sentimentos intensos, sensível ao que está a sua volta, frequentemente atormentado por pensamentos do que pode acontecer no futuro. A momentos em que você se sente sozinho, mesmo com outras pessoas por perto ou momentos em que f**a com raiva e sua raiva escala para fúria. Ou vezes em que se sente inundado pela ansiedade e não consegue explicar porque está ansioso.
Sim, você está plenamente vivo com esses sentimentos assustadores. Está perplexo e desesperado, tentando lidar com essa ampla gama de sentimentos terríveis dos quais é capaz. Você gostaria de estar feliz o tempo todo, mas não é constituído dessa maneira nenhum de nós é um robô.
Sim, a momentos em que você sente felicidade, senti amor, irritante quanto qualquer pessoa, e até mesmo momentos de puro êxtase sobre o quanto alguma coisa é maravilhosa a ponto de emocional-lo. Você consegue dançar com a poesia e a música da vida, mesmo que saiba que existem sombras escuras e sonhos perdidos que vem assombrar algumas vezes. É a escuridão e a confusão que o derrubam das alturas que você é capaz de alcançar.
Não é fácil ser você. É difícil ser um ser humano capaz de sentir tudo. Mas você é o único “você”. Está preso a si mesmo. Ninguém mais está vivendo a sua vida momento a momento como você está. E pode muito bem acontecer que ninguém entenda plenamente como as coisas são para você algumas vezes.
Porém, mesmo quando se sentir sozinho, você não é único que experimenta a vida como uma montanha russa, uma viela escura, um fosso, um caldeirão de chamas emocionais. Ninguém na verdade é completamente como você, mas você não é completamente diferente dos outros. Todos estamos perdidos às vezes, todos buscando ser encontrados.

06/09/2021

Se nos dermos conta de que o sofrimento, decepções e tristeza fazem parte de estarmos plenamente vivos, então podemos nos incluir como parte da raça humana. Podemos olhar a nossa volta e ver que estamos todos no mesmo barco, todos lutando para fazer as coisas funcionarem, todos enfrentando decepções, todos percebendo que as pessoas vão nos decepcionar, todos sabendo que somos humanos com capacidade para amor, alegria, compaixão e até mesmo êxtase, mas também capazes de nos sentirmos tristes, indefesos, ansiosos e solitários.
Quando vemos o quanto a vida do outro parece ser maravilhosa nas redes sociais, começamos a questionar: “ O que há de errado comigo que sou tão infeliz, tão solitário, tão ansioso?”. Através disso você começa a acreditar que todas as outras pessoas tem uma vida feliz, menos você.
Pare agora! As mensagens que recebemos nas redes sociais na maioria das vezes não são reais, são comerciais para uma vida cheia de tendenciosidade positiva, vieses, postura e falsas narrativas. Dizem que quanto mais tempo a pessoa acessa as mídias sociais, mais deprimidas e com inveja elas se sentem. Isso porque as mídias sociais pintam uma falsa imagem da vida (como se ela fosse repleta de momentos maravilhosos, férias incríveis, casamentos felizes e perfeitos, filhos lindos etc…Todos temos problemas, todos conhecemos a infelicidade, não somos uma raça de rostos felizes.

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