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Psicóloga Silmara Otero

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Psicóloga Silmara Otero

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27/08/2025

✨ **27 de Agosto | Dia do Psicólogo** ✨
Ser psicóloga é mais do que uma profissão, é um **ato de cuidado, escuta e presença**.
É acolher histórias, dores, conquistas e esperanças. É caminhar lado a lado, ajudando cada pessoa a **reencontrar seus próprios caminhos**. 🌿🧠

Hoje celebro a escolha que faço todos os dias: **estar com o outro, para que ele possa estar consigo mesmo**. 💛

📍 Siga .silmaraotero e vamos juntos construir espaços de cura e autoconhecimento.

15/08/2025

A busca pela perfeição parece, à primeira vista, algo nobre. Mas, na prática, ela pode se tornar uma armadilha silenciosa.

Queremos controlar tudo, evitar erros, sermos sempre a melhor versão. Mas isso exige um esforço constante — e, muitas vezes, exaustivo — que nos afasta da nossa humanidade.

A verdade é que a ideia de perfeição nos distancia da aceitação e da autocompaixão.
E o mais irônico? Aquilo que você sente estar faltando para “ser completo”, talvez seja só uma ideia imposta — e não uma necessidade real.

🌱 A parte que falta talvez não esteja fora. Talvez seja só você se permitindo ser quem já é.

02/06/2025

Psicologia x Psicanálise: qual a diferença? 🤔

Muita gente confunde, mas são coisas diferentes!

🧠 Psicologia é a ciência que estuda o comportamento e os processos mentais. Um psicólogo pode usar várias abordagens para ajudar: terapia cognitivo comportamental, humanista, psicanalítica ......
É uma profissão regulamentada e quem exerce precisa ter formação universitária.

🛋️ Psicanálise, por outro lado, é uma abordagem criada por Freud, que foca no inconsciente, nos desejos reprimidos e nas experiências da infância. A ideia é entender o que está escondido por trás dos nossos comportamentos e emoções.

✨ Para se tornar psicanalista, é preciso passar por estudo teórico, análise pessoal e prática clínica supervisionada — um processo profundo de formação.

👉 A Psicologia cuida da mente de forma mais ampla e é baseada em muitos estudos científicos, com diferentes técnicas para ajudar as pessoas no dia a dia. Já a Psicanálise, que também faz parte da Psicologia, aprofunda nas emoções e pensamentos mais escondidos, buscando entender o que está por trás do que sentimos e fazemos

Cada uma tem sua beleza e sua força 💬✨ — e o mais importante é encontrar a abordagem que faz sentido pra você! Inclusive, combinar a Psicologia com a Psicanálise pode tornar o cuidado emocional ainda mais completo, unindo ciência e profundidade na escuta.

31/01/2025

Janeiro Branco termina, mas o cuidado com a saúde mental continua! 💙

O fim do mês não significa o fim da conscientização. Cuidar da mente é um compromisso diário! Que possamos levar, para todos os meses do ano, a importância do autocuidado, do acolhimento e da busca por equilíbrio emocional.

Falar sobre saúde mental é essencial sempre! Que tal continuar essa conversa ao longo do ano? 💭✨

20/12/2024

✨ Fim de ano: metas com saúde mental em foco ✨
O clima de fim de ano pode ser mágico para algumas pessoas, mas também pode trazer ansiedade. A pressão por alcançar resultados, o peso das reflexões sobre o que passou e as famosas listas de resoluções podem gerar comparações e cobranças que afetam nossa saúde mental.
💡 Como lidar com isso?
Metas e resoluções não precisam ser uma fonte de estresse! Elas podem ser ferramentas positivas quando usadas com equilíbrio:
✔️ Foque em objetivos simples e realistas.
✔️ Encare as metas como guias, não obrigações.
✔️ Alinhe seus planos com seus valores e limites pessoais.
✔️ Permita-se ajustar e mudar o rumo quando necessário.
🌟 Lembre-se: o fim de ano não é sobre perfeição ou “fazer tudo certo”, mas sobre acolher o que você viveu e abrir espaço para novos começos, respeitando o seu tempo e suas emoções. O melhor presente que você pode dar a si mesmo é cuidar da sua saúde mental.

18/12/2024

A culpa não é sobre apontar o dedo, mas sobre compreender as origens das nossas experiências emocionais. Muitas das nossas reações e padrões vêm de momentos vividos na infância, especialmente no relacionamento com os pais. Entender isso não é culpá-los, mas sim reconhecer como esses vínculos moldam nossa maneira de lidar com o mundo e as emoções. A verdadeira cura começa quando olhamos para o passado com empatia, buscamos entender nossas raízes e nos permitimos transformar. 🌱✨

"

30/10/2024

A terapia de casal é um espaço seguro para que parceiros explorem suas emoções, desafios e padrões de comportamento no relacionamento. Ao contrário do que muitos pensam, não é apenas para casais em crise, mas também para aqueles que desejam fortalecer a conexão e melhorar a comunicação prevenindo desgastes futuros e promovendo um ambiente de crescimento mútuo e respeito.

Conheça alguns dos muitos benefícios da Terapia de Casal:
🔸 Compreensão Mútua: A terapia ajuda os parceiros a enxergarem o ponto de vista um do outro, criando mais empatia e diminuindo conflitos.
🔸 Comunicação Efetiva: Muitos problemas em um relacionamento surgem da falta de comunicação. O terapeuta orienta os casais a desenvolverem ferramentas para expressar melhor suas necessidades e sentimentos.
🔸 Resolução de Conflitos: A terapia ensina a lidar com diferenças de forma construtiva, evitando o desgaste emocional e abrindo caminho para soluções mais saudáveis.
🔸 Fortalecimento do Vínculo: Ao resolver questões pendentes e melhorar a comunicação, o casal tende a se reconectar, resgatando o afeto e a parceria.

11/10/2024

"Às vezes, o medo pode parecer paralisante, mas é ele que muitas vezes indica que estamos no caminho certo. ✨ 'E se der medo, vai com medo mesmo.' Enfrentar nossos medos é uma das experiências mais poderosas que podemos viver. Cada passo dado, mesmo hesitante, nos leva mais perto de nossos objetivos e sonhos. Não deixe que o medo te impeça de avançar! Lembre-se: o crescimento acontece fora da zona de conforto. Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e superação! 💪❤️

26/09/2024

O br**car na psicanálise é um ato profundo de expressão e descoberta. Para além de uma atividade lúdica, o br**car é uma linguagem própria, especialmente para crianças, mas também acessível a adultos. No espaço da br**cadeira, sentimentos, medos e desejos inconscientes podem emergir de forma simbólica, proporcionando uma ponte entre o mundo interno e externo.

Quando o paciente br**ca, ele revela partes de si que muitas vezes são difíceis de serem ditas. Através dos jogos, das histórias inventadas e das escolhas feitas, abre-se um caminho para a elaboração de conflitos emocionais que, de outra forma, permaneceriam ocultos. O ato de br**car oferece uma forma segura de explorar experiências traumáticas, reorganizar afetos e experimentar novas formas de lidar com o mundo.

Nesse cenário o terapeuta assume o papel de observador e participante, acolhendo os significados que surgem e ajudando a dar sentido às emoções projetadas no br**car. É através desse processo que o br**car se torna não apenas uma ferramenta de cura, mas também uma oportunidade de autoconhecimento e transformação.

25/09/2024

Na psicanálise infantil, o terapeuta trabalha para compreender os sentimentos que a criança ainda não consegue expressar.
Através de um ambiente seguro e acolhedor a criança é capaz de expressar suas emoções por meio de comportamentos e br**cadeiras.

O vínculo entre o terapeuta e o paciente infantil é o pilar para a construção e êxito no processo terapêutico, sempre com foco e respeito ao tempo da criança.

Os pais também possuem papel fundamental no progresso emocional da criança através de apoio e respeito ao tempo do desenvolvimento da criança.

27/08/2024

Feliz dia a todos os Psicólogos e obrigada a todos que confiam na ciência e no nosso trabalho. ❤️

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