18/01/2023
Assim como nos adultos, a obesidade infantil pode acarretar diversos problemas de saúde para a criança ainda muito cedo. De acordo com a OMS, 9,4% de meninas e 12,4% de meninos são considerados obesos. Por motivos como este, devemos nos atentar em relação ao desafio de evitar o sobrepeso em crianças nos dias atuais.
Para evitar a obesidade infantil, é FUNDAMENTAL que os pais sejam os COPARTICIPANTES nas mudanças de hábitos e estilo de vida.
A formação do paladar alimentar é formado ainda na barriga da mãe, e vai estendendo-se para os 3 primeiros anos de vida, seguindo por todo seu período de crescimento.
Com a introdução alimentar adequada aos 6 meses, a criança deve ter oferta variada em qualidade e quantidade de alimentos nutritivos.
Além disso, deve existir o estímulo para que a criança se mantenha ativa fisicamente, por brincadeiras ou atividade física propriamente dita.
Veja aqui alguns conselhos para evitar a obesidade infantil:
🌿 Evitar alimentos pouco nutritivos - como farinhas e açúcares, principalmente antes dos 3 anos.
🌿 Estimular a prática de atividade física desde cedo, para que sejam realizadas de forma prazerosa.
🌿 Estimular hábitos saudáveis à mesa, sem a utilização de eletrônicos.
🌿 Respeitar a saciedade da criança.
🌿 Estimular um tempo maior para a refeição, para que ela possa mastigar bem os alimentos.
🌿 Evitar excesso de líquidos no momento da refeição, principalmente sucos industrializados e refrigerantes.
🌿 Evitar consumo excessivo de alimentos industrializados, frituras, processados, lanches e sobremesas.
As consultas médicas para acompanhamento do crescimento em estatura e peso, além dos exames de rotina, auxiliam na prevenção da obesidade infantil, assim como facilitam o diagnóstico de outras doenças.
A criança deve ter seu desenvolvimento acompanhado por profissionais adequados.
Não se esqueçam melhor do que palavras são os exemplos aos nossos pequenos - os exemplos ARRASTAM!
Dra. Camila Beltrame
CRM/MG 66338
CRM/SP 198772
