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Psicóloga Elaine Corrêa CRP 04/66926

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Brasil
Poços de Caldas, MG
Psicóloga Elaine Corrêa CRP 04/66926

✨Mulher: descubra como regular sua ansiedade e viva em paz com seus pensamentos. Poços de Caldas MG

04/12/2025

Mulher!
🌙 O que ninguém te contou sobre saúde mental no final de ano…

Dezembro não é só brilho, festa e retrospectiva bonita.
É também o mês em que as emoções que você engoliu o ano inteiro começam a subir à superfície, especialmente à noite.

Quando o ritmo do dia desacelera e o mundo f**a quieto,
a ansiedade vê espaço para aparecer.

A verdade é que:

🔹 Você não está perdendo o sono “por nada”.

🔹 Não é falta de fé, força ou controle.

🔹 Seu corpo e sua mente estão apenas cansados de segurar o ano inteiro sozinhos.

E é por isso que quando o mundo silencia, a ansiedade fala mais alto,
e dezembro aumenta o volume.

💭 Por que isso acontece justamente no final do ano?

Porque dezembro ativa:

✔ a cobrança de tudo o que você não fez,
✔ a comparação com tudo que os outros fizeram,
✔ a culpa por pausas que não conseguiu tirar,
✔ a exaustão acumulada de meses,
✔ o medo silencioso do futuro,
✔ e a pressão emocional de “terminar bem” mesmo sem forças.

Enquanto todo mundo fala sobre metas, luzes e comemorações…
quase ninguém fala sobre a saúde mental que escorrega nesse período.

E a ansiedade noturna aparece exatamente como sintoma disso:

• mente acelerada antes de dormir,
• tensão no corpo mesmo deitada,
• preocupação repentina com coisas pequenas,
• sensação de que “falta algo”,
• incapacidade de relaxar mesmo exausta.

🌿 Mas você não precisa fechar mais um ano lutando sozinha contra isso.

Cuidar da sua saúde mental em dezembro não é fraqueza,
é prevenção.
É autocuidado real.
É coragem.

👉 Se você quer começar o próximo ano mais leve, dormindo melhor e com mais clareza emocional, clique no link da bio e agende sua sessão comigo.

Seu corpo e sua mente merecem descanso, não mais um dezembro sufocado.

BORAAAA começar o ano mais leve?

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

02/12/2025

Mulher!
“Psicoterapia não é só bate-papo”

Muita gente cresce acreditando que psicoterapia é só “sentar e conversar sobre a vida”.
E, sim… a conversa existe, mas ela é apenas uma das ferramentas dentro de um processo muito maior e profundamente técnico. 🧠✨

Quando você entra em sessão, não está apenas desabafando:
você está participando de um processo terapêutico estruturado, pensado para te ajudar a compreender aquilo que te paralisa, te angustia, te sobrecarrega e te impede de viver com leveza.

Na psicoterapia, principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos com:

✔️ Identif**ação de pensamentos automáticos
✔️ Compreensão emocional
✔️ Reorganização de crenças
✔️ Análise de comportamentos
✔️ Reconhecimento de gatilhos
✔️ Construção de habilidades emocionais
✔️ Desenvolvimento de estratégias práticas para o dia a dia

Ou seja: não é só conversa.
É um método científico, com passos, objetivos e intervenções que acontecem a cada sessão, e que, quando você se permite viver, traz mudanças reais e profundas na sua vida.

Eu sempre digo:
A fala é o caminho, mas a transformação é o destino. ✨

Se psicoterapia fosse apenas conversar, você poderia fazer isso com qualquer pessoa… mas não é.
É sobre ter alguém qualif**ado para te ajudar a enxergar o que você ainda não vê, organizar o que está bagunçado dentro de você e caminhar ao seu lado enquanto você aprende a se fortalecer 💛

Agora me conta:
👉 Você também achava que terapia era só um bate-papo?
Coloca aqui nos comentários, vou amar saber.

E se você sente que já passou da hora de cuidar da sua saúde emocional, a psicoterapia pode ser o seu próximo passo. Estou aqui para te acolher e caminhar com você. 🤝✨

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

01/12/2025

Hoje eu celebro 4.4 anos de vida… e, mais do que números, celebro história. 🎂✨
Agradeço a Deus por mais um ano em que Ele cuidou dos meus passos, fortaleceu minha fé e iluminou caminhos que eu nem imaginava percorrer.
2025 me trouxe pessoas especiais, encontros que marcaram, conversas que aqueceram o coração e conexões que fizeram tudo valer ainda mais a pena. Sou grata a cada rosto que cruzou o meu, presencialmente ou não, todos deixaram um pedacinho de luz.
Também carrego comigo as conquistas, das gigantes às quase imperceptíveis… aquelas que só eu sei o quanto custaram. E, claro, os tombos, porque até eles me ensinaram a me levantar diferente, mais madura, mais eu.
Hoje, agradeço por tudo o que vivi, por tudo o que superei e por tudo o que ainda tenho coragem de sonhar.
Que esse novo ciclo venha com mais propósito, mais amor e mais crescimento. E que eu siga sendo guiada por Deus em cada passo.

Parabéns para mim!! 👏 👏

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

30/11/2025

Mulher!
Hoje eu me peguei pensando em tudo o que já enfrentei…
E percebi que, mesmo quando a vida tentou me dobrar, eu nunca quebrei.

Sim, eu vou cair, todas nós caímos.
Mas eu vou levantar todas as vezes, porque existe uma força dentro de mim que a ansiedade não consegue apagar.

E mesmo quando ela chega de surpresa, tentando me paralisar…
Eu escolho continuar.
Eu escolho tentar mais uma vez.
Eu escolho caminhar na direção dos meus objetivos até dar certo.

Porque eu aprendi algo poderoso:
✨ Quando uma mulher decide não desistir, nada consegue pará-la.

E é assim que eu sigo:
com coragem, com fé em mim, com pequenas vitórias diárias que ninguém vê, mas que fazem toda diferença.

Se a ansiedade vier, eu não recuo.
Se o medo apertar, eu não paro.
Se eu cair, eu levanto ainda mais forte.

A verdade é uma só:
eu nasci para vencer, e não para desistir.
E você também.

Respira, mulher.
A sua história está sendo escrita com força, coragem e superação, e eu tô aqui, com você. 💛✨

✨ CTA: Se você sente que está difícil caminhar sozinha, a psicoterapia pode ser o espaço seguro que faltava.
Me mande uma mensagem e eu te explico como funciona o processo terapêutico, com acolhimento, ética e um passo de cada vez. 💛

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

30/11/2025

💬 Por que seu coração acelera mesmo quando parece que está tudo “bem”?

Eu sei que você finge que está tudo controlado…
Seu dia está normal, nada grave aconteceu, você não está em perigo,
mas do nada seu coração começa a disparar.

E aí você pensa:
“Mas por quê? Tá tudo bem… por que meu corpo tá assim?”

A verdade é bem simples, e ninguém te conta.

💛 Seu corpo não reage ao momento. Ele reage ao acúmulo.

Aceleração cardíaca sem motivo aparente é um sinal clássico de que:

✔ você está engolindo emoções há tempo demais,
✔ sua mente está em alerta mesmo quando o ambiente está tranquilo,
✔ seu corpo está tentando liberar o que você prende,
✔ o estresse crônico já virou automática a ponto de você nem perceber,
✔ e você anda vivendo no “piloto ansioso”, aquele modo em que o corpo age antes da sua consciência entender.

Seu coração dispara porque ele acredita que você está em perigo,
mesmo quando VOCÊ acha que está tudo ok.

E por que isso acontece?

Porque o corpo lembra de dores, pressões, expectativas e medos que você já nem percebe mais.

Sim.
A ansiedade faz você sentir perigo onde não existe.

E quanto mais você ignora esses sinais,
mais o corpo aumenta o volume para te avisar.

🌿 Mas existe tratamento. Existe alívio. Existe reeducação emocional.

Eu trabalho justamente com isso:
Ajudar mulheres a aprenderem a sair desse estado de alerta constante e retomarem a calma do corpo e da mente.

Se você quer entender seu coração, sua ansiedade e seu corpo de uma forma mais profunda,
e começar a realmente melhorar.

👉 Clique no link da bio e marque sua primeira sessão comigo.
Você não precisa passar por isso sozinha.

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

30/11/2025

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

27/11/2025

Mulher.

“O que sua insônia está tentando te contar?”

Você já reparou que, quando todo mundo dorme… é exatamente aí que sua mente desperta?
E por mais cansada que você esteja, o sono simplesmente não chega, ou chega e vai embora rápido demais.

Mas e se eu te disser que sua insônia não é “frescura”… é um pedido de ajuda?

✨ A insônia fala. E ela fala muito.

Ela te conta que você está tentando dar conta de tudo sozinha.
Que existe um medo silencioso que você vem empurrando pra amanhã.
Que a ansiedade anda ocupando um espaço que não deveria, o seu travesseiro.
Que seu corpo está pedindo pausa, mesmo quando você insiste em continuar.

Sabe aquele cansaço que não passa?
Aquela cabeça que não desliga?
Aquele aperto no peito que aparece à noite?
Isso não é normal. É comum. Mas não é normal.

E a verdade é:
💛 você não precisa enfrentar isso sozinha.

A terapia te ajuda a entender o que está por trás desse ciclo.
A ganhar clareza, organizar pensamentos, regular emoções e resgatar sua paz, a mesma paz que você merece sentir quando encosta a cabeça no travesseiro.

Se você leu até aqui, talvez seja a hora de ouvir o que sua insônia tenta te contar há tanto tempo.

👉 Você quer dormir melhor e entender o que está acontecendo com você? Me chama. Vamos caminhar juntas nisso.O LINK está na Bio.😉😘

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

24/11/2025

“O corpo fala, e, muitas vezes, o que ele está dizendo é ansiedade.”

Mulher!!
Você já sentiu falta de ar do nada?
Coração acelerado mesmo estando sentada?
Uma tensão no pescoço que nunca melhora?
Ou aquele aperto no peito que parece que vai te engolir?

Muitas mulheres chegam até mim achando que estão com algum problema físico sério…
Mas, na verdade, o corpo está apenas expressando aquilo que você tenta segurar sozinha há muito tempo: a ansiedade que você normalizou.

Como psicóloga, eu sempre digo:
👉 O corpo sussurra antes de gritar.
E quando ele começa a gritar, é porque você ultrapassou o limite emocional sem perceber.

Você já reparou como seu corpo reage antes mesmo de você entender o que está acontecendo emocionalmente?

A ansiedade raramente começa na mente.
Ela começa no corpo, que tenta te avisar de formas que você nem imagina.
Se identificou com alguns desses sinais?

🔍 Sintomas físicos que podem ser ansiedade (mesmo quando parecem outra coisa):

• Aperto no peito
• Coração acelerado fora de contexto
• Falta de ar
• Tensão no pescoço e ombros
• Enjoo sem causa aparente
• Dor de cabeça frequente
• Sensação de desmaio
• Tremores ou agitação interna
• Desconforto no estômago
• Mãos suando

Esses sinais não signif**am fraqueza.
Signif**a que você está carregando mais do que deveria, e o corpo tenta equilibrar o que a mente já não consegue mais segurar sozinha.

💛 Isso acontece muito com mulheres, principalmente as que “dão conta de tudo”, mas não têm espaço seguro para desabar.

A verdade é que você não precisa viver assim.
Ansiedade tem tratamento, tem caminho, tem respiro, e você merece isso.

✨ Se você sentiu que esse post falou com você…

Eu posso te ajudar.

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), focada em mulheres que vivem tentando controlar tudo, mas que estão emocionalmente exaustas.

Se você quiser entender seu corpo, sua mente e aprender a reduzir esses sintomas,
me envie um “Quero começar” no direct.
Vamos caminhar juntas para uma vida mais leve.

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

22/11/2025

MULHER,
Você normaliza… mas seu corpo sente.
A ansiedade feminina costuma aparecer de forma silenciosa, e disfarçada de “personalidade forte”, “cansaço” ou “coisas do dia”.
Mas a verdade é que esses sinais são pedidos de socorro emocional que merecem atenção.

👇 Vamos aprofundar cada um deles:

1. Cansaço mental constante
Não é preguiça. Sua mente está em estado de alerta há tanto tempo que o descanso deixa de ser descanso. Você acorda cansada porque seu corpo não relaxa de verdade.

2. Irritabilidade por detalhes
A ansiedade deixa seu sistema nervoso mais sensível. O que antes passava, agora te desestabiliza. Isso não signif**a fraqueza, signif**a sobrecarga.

3. Pensamentos acelerados
É como se você estivesse vivendo no futuro o tempo inteiro. Sempre antecipando cenários, preocupações, diálogos e possibilidades.

4. Tensão muscular
A ansiedade se instala no corpo. Ombros elevados, respiração curta, estômago apertado… Seu corpo fala o que você tenta ignorar.

5. Culpa excessiva
A mulher ansiosa carrega culpas que nem são dela. Culpa pelo que sente, pelo que não consegue, pelo que não deu conta…
Isso drena sua energia emocional todos os dias.

✨ Mas você não precisa normalizar isso.
A ansiedade tem tratamento, acolhimento e caminhos reais para alívio, especialmente quando você entende suas emoções e aprende a regular seus pensamentos, como trabalhamos na TCC.

Se esse post fez sentido para você, salve, compartilhe e permita-se olhar para esses sinais com carinho.
E se quiser dar o próximo passo para cuidar da sua saúde emocional, estou aqui para te acompanhar com acolhimento e profissionalismo. 💜

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

21/11/2025

✨ Você sabia que a parte da manhã pode aumentar sua ansiedade?

Acordar já com o coração acelerado, a mente cheia de tarefas e aquela sensação de que o dia mal começou e você já está “atrasada” não é frescura — é ansiedade matinal, e ela é mais comum do que você imagina.

➡️ Pela manhã, seu corpo libera mais cortisol, o hormônio do estresse.
➡️ Somado às pressões, demandas e autocobrança, esse pico pode intensif**ar os pensamentos acelerados e aquele aperto no peito que tantas mulheres sentem logo ao abrir os olhos.

Mas você não precisa começar o dia lutando contra a sua mente.
Um simples hábito pode transformar suas manhãs: respirar, pausar e se ouvir antes de se cobrar.

✨ Salve esse post para lembrar disso amanhã.
✨ Compartilhe com uma mulher que precisa começar o dia com mais leveza.

E se a sua ansiedade tem controlado suas manhãs, eu posso te ajudar através da psicoterapia cognitivo-comportamental.
Clique no link da bio e agende sua sessão. 💛

Elaine Corrêa
CRP 04/66926
Psicóloga

20/11/2025

✨ Seu sono não é leve porque sua mente não está leve.
E isso tem solução.
Você já deitou exausta, mas, na hora que fecha os olhos, sua cabeça começa a rodar?
Pensamentos que não param, coração acelerado, sensação de alerta… como se seu corpo esquecesse que já é noite?
Isso não é “frescura”.
É ansiedade, e ela tira o seu descanso sem pedir permissão.
A verdade é uma só:
enquanto você não cuida do jeito certo do seu sono, a ansiedade continua comandando suas noites e seus dias.
Mas existe uma forma prática (e real) de mudar isso: higiene do sono.
E aqui está exatamente o que começa a transformar a vida de muitas mulheres que eu atendo:
✔️ 1. Criar um ritual de desaceleração
Pare de “ir dormir do nada”.
Seu cérebro precisa entender que é hora de desligar.
Luz baixa, nada de redes sociais, respiração lenta e um momento só seu já mudam TUDO.
✔️ 2. Organizar o quarto para acolher o seu corpo
Sono não acontece no caos.
Temperatura agradável, cama confortável, silêncio ou ruído branco…
Seu corpo só dorme de verdade quando se sente seguro.
✔️ 3. Respeitar horários
Dormir e acordar sempre no mesmo horário regula seu corpo e reduz aquela ansiedade que aparece logo cedo.
✔️ 4. Esvaziar a mente antes de deitar
Escreva o que está te preocupando, seus medos, suas tarefas.
Tirar da cabeça e colocar no papel é libertador.
✔️ 5. Acalmar o corpo para acalmar a mente
Técnicas como a respiração 4-7-8 e relaxamento muscular ajudam a diminuir a frequência cardíaca e preparar seu corpo para descansar.
✨ O ponto é:
Você não precisa continuar vivendo noites exaustas e manhãs pesadas.
Quando você cuida do seu sono, sua ansiedade começa a perder força.
E você se sente mais presente, mais leve e mais capaz de lidar com tudo ao seu redor.
Muitas mulheres só percebem o poder disso quando colocam em prática, e quando têm um espaço seguro para compreender a ansiedade por trás das noites mal dormidas.
📌 A psicoterapia pode te ajudar a entender sua ansiedade, criar uma rotina que funcione para você e recuperar o controle sobre seu sono, e sobre sua vida.
✨ Clique no link da bio para agendar sua sessão.

Elaine Corrêa/CRP 04-66926

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