25/11/2025
Por cerca 1 hora e 20 minutos eu tenho que me concentrar em manter minhas pernas e braços num único ritmo. Numa sociedade tão ansiosa, fazer isso é uma vitória do caramba!
Se eu distraio e acelero, canso e preciso andar, se eu reduzo não consigo fazer a distância nesse tempo
Assim eu corro 10km, de 2 a 3 vezes por semana
Eu mesmo cuido do meu quadril e joelhos, afinal cada corrida dessas signif**a de 6 a 8 vezes o meu peso em impacto a cada pisada, umas 10 mil vezes por corrida!
E eu não sou magro, sou pesado! Mas eu não tenho nenhum tipo de dor
E você? Alguma dor te impede de fazer o que quer? Ainda acha que precisa de musculação ou emagrecer antes de começar a atividade que realmente gosta?
Quando o corpo está alinhadinho, conseguimos realizar qualquer coisa