03/12/2025
A hérnia de disco ocorre quando o disco, que funciona como um amortecedor entre as vértebras da coluna, sai do lugar ou se rompe, pressionando os nervos e causando dor. 🥺
O Pilates é uma atividade física frequentemente recomendada para quem sofre com o problema. Ele ajuda a fortalecer a musculatura que dá suporte à coluna (o chamado "core") e a melhorar a flexibilidade e a postura, o que alivia a pressão sobre os discos e previne novas lesões.
