Psicóloga Paula Helena Diniz

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Brasil
Poços de Caldas, MG
Psicóloga Paula Helena Diniz

Graduada pela Faculdade Pitágoras- Poços de Caldas
Pós-Graduada em Psicologia Organizacional e do

01/01/2026

2026 é seu! Faça dele o melhor ano da sua vida. 🤍

#
novoano

01/01/2026

✨ Primeiro dia do ano.
Não é sobre promessas exageradas.
É sobre silêncio interno, respiração funda e verdade.

Hoje não começa só mais um ano.
Começa a chance de fazer diferente, por dentro.

Talvez você tenha acordado com o corpo cansado,
a mente cheia
e o coração pedindo pausa.
E está tudo bem.
Recomeços não exigem força, exigem consciência.

🌱 Hoje é o dia perfeito para se perguntar:
O que eu não quero mais repetir?
O que tem me adoecido em silêncio?
Até quando vou continuar me deixando por último?

Muita gente vira o ano mudando roupa, agenda, metas.
Pouca gente vira o ano mudando postura emocional.
E é aí que mora a verdadeira transformação.

👉 Não é sobre dar conta de tudo.
É sobre parar de se abandonar.
É sobre aprender a dizer “não” sem culpa
e “sim” para o que te respeita.

O primeiro dia do ano não pede pressa.
Pede presença.
Pede que você se escute antes de se cobrar.

✨ Que este seja o ano em que você não apenas sobreviva, mas se cuide, se compreenda e se priorize.

💬 Se você pudesse escolher uma intenção emocional para hoje, qual seria?
#2026

31/12/2025

O que fez ontem que eu posso melhorar hoje?

O que deixou de fazer ontem que eu posso fazer hoje?

O que pensou em desistir ontem que eu posso recomeçar?

Qual habilidade pode ser melhorada para que eu dê um passo a frente dela?

Qual necessidade ela ignorou ontem que eu posso dar a devida importância hoje?

Qual erro foi cometido por ela ontem que eu não vou repetir hoje?

“Só lembro do desenho animado Show da LUNA, quando ela diz: são tantas perguntas…”

Realmente, são tantas perguntas que devo me fazer para encontrar as respostas e ir além do que fui ontem, semana passada, ano passado, dez anos atrás…

Nunca deseje ser melhor do que ninguém, seu processo é individual, mas queira, deseje profundamente ser melhor do que foi ontem. Honre cada novo dia e novas oportunidades!

30/12/2025

Ninguém é obrigado (a) a nada 😚🫶🏽

👩🏽‍💻 Atendimento on-line e presencial.
🤍 Entre em contato pelo link na bio.

30/12/2025

Falar sobre finais e recomeços pode parecer clichê, mas a virada de ano carrega um simbolismo que toca fundo. Ela nos convida a desacelerar, a olhar para trás com mais compaixão e reconhecer tudo o que foi vivido, o que doeu, o que fortaleceu, o que ensinou e o que precisou ser deixado pelo caminho. Nem tudo foi fácil, nem tudo saiu como planejado, mas cada experiência deixou marcas que ajudaram a construir quem somos hoje.

O encerramento de um ciclo não apaga o passado, apenas nos oferece a oportunidade de ressignificá-lo. De agradecer pelo que ficou, honrar o que foi, soltar o que já não cabe mais e abrir espaço para o novo com mais consciência e maturidade. Que o próximo ano venha com leveza no coração, coragem nas escolhas e serenidade para entender que nem tudo precisa ser controlado.

E eu te pergunto: o que você precisa finalizar para conseguir recomeçar? O que pode ser acolhido, ressignif**ado ou deixado para trás para que o novo ano seja vivido com mais presença e verdade? 🌱✨
#2026

29/12/2025

E isso não é falha no caminho, é a própria lógica do viver. Algumas dores não se despedem de uma vez. Elas se transformam, mudam de forma, aguardam maturidade suficiente para serem olhadas de outro jeito. Voltar a refletir não signif**a estar no mesmo lugar. Signif**a estar diferente dentro dele. Há fases em que tudo parece repetição: os mesmos medos, os mesmos silêncios, as mesmas perguntas. Mas algo quase invisível muda. A forma de sentir. A forma de sustentar. A forma de permanecer. O que antes feria aberto, agora encontra limites.

O que antes esmagava, agora pesa menos. Não porque desapareceu, mas porque encontrou espaço interno para existir sem dominar tudo. Crescer também é perceber que algumas respostas só aparecem quando a vida reapresenta a pergunta. E que nem toda volta pede conserto. Às vezes, pede presença.

Estar ali de novo, sem negar o que doeu, sem dramatizar o que já passou, apenas reconhecendo que a experiência deixou marcas, e marcas também ensinam caminhos. Existe algo profundamente humano em revisitar histórias antigas e perceber que o corpo já não reage do mesmo jeito.

E, mesmo assim, avança. Quem entende isso para de brigar com o próprio processo e começa a reconhecer a força silenciosa que existe em continuar, mesmo quando o caminho parece conhecido demais. Porque não é o lugar que muda. É quem chega, é você. 🤍

28/12/2025

Não é hora de se culpar ❤️‍🩹

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26/12/2025

Sobre viver um dia de cada vez…

25/12/2025

O dia 25 é diferente para quem vive o luto.
Ele dói porque há uma ausência sentada à mesa, um lugar que nunca mais será ocupado da mesma forma. Mas, ao mesmo tempo, existe algo doce, porque o amor permanece, mesmo quando a pessoa não está mais aqui.

O Natal mistura saudade e afeto, lágrima e sorriso.
E não há nada de errado nisso.
Sentir falta também é amar.
Permitir a dor não apaga a beleza da data, apenas a torna mais profunda, mais humana.

Que neste dia a gente se autorize a sentir tudo:
a ausência, a memória, o amor que continua.
Porque seguir vivendo, mesmo com o coração apertado, é um ato de coragem.

25/12/2025

Carta aberta ao meu pai:

Pai, este é o meu nono Natal sem você.
Nove mesas montadas com a sua ausência ocupando um lugar que ninguém jamais conseguiu preencher. Nove dias 25 em que o coração aprende, mais uma vez, que o amor não acaba com a morte, ele apenas muda de forma.

Hoje eu entendo algo que no começo doeu aceitar:
a dor não passa.
Ela não some com o tempo, não se dissolve com os anos, não obedece datas. O que acontece é diferente… a gente aprende a lidar. Aprende a carregar. Aprende a respirar mesmo quando aperta. Aprende a seguir com um pedaço faltando.

O luto não é esquecer.
É lembrar todos os dias.
É sorrir e, logo depois, sentir saudade.
É viver momentos bons e desejar, em silêncio, que você estivesse ali para ver.

No Natal, isso f**a ainda mais evidente.
Porque o Natal fala de presença, de mesa cheia, de abraço apertado. E quando alguém que amamos não está mais ali, a ausência grita. Ela senta conosco, ela participa da ceia, ela mora no olhar que procura sem encontrar.

Pai, eu sigo.
Não porque ficou fácil, mas porque você me ensinou força.
Sigo com a saudade, sigo com o amor, sigo com tudo aquilo que você deixou em mim. Você vive nas minhas escolhas, na forma como cuido, na maneira como amo, na pessoa que me tornei.

E para você que está lendo e também sente a falta de alguém hoje:
saiba que não há um “superar” o luto.
Há apenas o aprender a caminhar com ele.
Alguns dias mais leves, outros mais pesados.
E tudo bem.

Que neste Natal a gente se permita sentir.
Sentir a dor, a saudade, o amor que ficou.
Porque sentir também é uma forma de continuar amando.
**andodores

Endereço

Rua Assis Figueiredo, 1090, 4° Andar/Sala 404 (Galeria Futurista)
Poços De Caldas, MG
37701000

Site

https://www.instagram.com/psi.pauladiniz/

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