https://www.facebook.com/835652673249841/

Dra. Larissa Carvalho

Fisioterapia para a reabilitação dos músculos do Assoalho Pélvico com ênfase em incontinências, gestação, parto e sexualidade.

29/11/2025

Já está saindo e volta pro banheiro “só pra garantir”? 🚫💦
Esse hábito pode confundir sua bexiga e deixar seu músculo íntimo trabalhando errado!

Quando você faz xixi sem vontade, ensina seu corpo a pedir para ir ao banheiro antes da hora… e isso pode aumentar a urgência, a frequência e até favorecer escapes 😬

Confie no seu corpo: vá ao banheiro só quando der vontade de verdade.
Seu músculo íntimo agradece! 💖

Encaminhe para a amiga que sempre faz um xixi preventivo ☺️

28/11/2025

🔄 Equilíbrio Essencial: Abdômen e Músculo Íntimo 🔄

Quando o abdômen não está forte ou coordenado o suficiente para suportar pressões como tosse ou espirro, isso pode empurrar o músculo íntimo, podendo levar à escapes de xixi e a bexiga caída.

Por isso, é fundamental manter o equilíbrio entre o abdômen e o músculo íntimo, com uma sequência de ativação e fortalecimento, garantindo as funções de segurar o xixi, e não estar “empurrando” os órgãos, além de ter uma boa função sexu@l.

Compartilhe com a amiga para ela saber que tudo isso junto ajuda no xixi e no cuidado com a barriguinha!

27/11/2025

👉🏼O escape de xixi acontece porque falta força, resistência, coordenação e hábitos certos para seu músculo íntimo e bexiga funcionar como deveria.

Quando os músculos “lá de baixo” enfraquecem, a bexiga perde sustentação e o xixi vem antes da hora e em momentos inadequados.

Mas com treino, ajustes na rotina e a orientação correta, você recupera o controle — e sua liberdade.

Comece pelo básico:
💧 cuide da água - não precisa diminuir a quantidade.
🚶‍♀️ ajuste seus hábitos - não vá ao banheiro sem real vontade
🏋️‍♀️ treine força e resistência
🧘‍♀️ aprenda a coordenar e relaxar

Seu corpo responde.
Seu músculo volta a trabalhar a seu favor!

Encaminhe para alguém que escapa o xixi, para ela saber que o exercício é seu grande aliado!

26/11/2025

A saúde do músculo íntimo conecta o intestino, a bexiga e a vida sexual. Cuidar desses músculos previne queda de bexiga e útero, além de trazer liberdade e segurança mesmo para mulheres na menopausa.

Cuidar do músculo e dos hábitos pode mudar sua vida!!

Compartilhe com a amiga que merece esse cuidado ❤️

23/11/2025

Cruzar as pernas pra “segurar” xixi?!
Isso não resolve! 🚫💦

Muita gente faz isso quando o xixi aperta… mas a verdade é que cruzar as pernas não segura nada.
Por quê?
Porque os músculos da perna não são os músculos que controlam o xixi.

✨ O que realmente ajuda:
• Exercícios certos para os músculos íntimos
• Treinar o controle da bexiga
• Ajustar alguns hábitos do dia a dia
• Acompanhamento com fisioterapia pélvica

Com o cuidado correto, dá pra reduzir — e até acabar — com os escapes.

👉 Você também faz esse movimento quando o xixi aperta?
Comenta aqui pra eu saber!

19/11/2025

Assim como o resto do corpo, os músculos íntimos também perdem força e funções com o tempo.
A diferença é que quase ninguém fala sobre isso!

Mas a verdade é que cuidar do músculo íntimo, com treinamento adequado e bons hábitos, você previne escapes, bexiga e útero caído, melhora a lubrif**ação e mantém a vitalidade íntima em qualquer idade.

Cuide da sua intimidade com o mesmo carinho que você cuida da pele, do cabelo e do restante do corpo, você merece o cuidado integral e de verdade 💕

Siga essa página para aprender a cuidar da sua saúde íntima!

16/11/2025

Vontade de fazer xixi do nada?
Urgência forte?
Acorda à noite varias vezes para ir ao banheiro?

⚡ Isso pode ser bexiga hiperativa — quando a bexiga contrai antes da hora.

A fisioterapia pélvica ajuda a organizar esse “ritmo” com treino, coordenação e ajustes de hábitos.
Não é normal viver correndo para o banheiro.
Tem tratamento.

👉 Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

15/11/2025

✨ Seu músculo íntimo faz muito mais do que você imagina!
Não basta só contrair forte.

A coordenação é a chave que muita gente esquece: é ela que ensina o músculo a ativar e relaxar na hora certa, com controle de verdade.

Sem coordenação, até um músculo forte pode não funcionar como deveria.

👉 No vídeo, mostro um exemplo de coordenação na prática com o biofeedback, um aparelho que mostra as contrações do músculo íntimo em forma de luz.

Tente acompanhar 😉

Salve para lembrar!

13/11/2025

Quem nunca esqueceu de fazer os exercícios do músculo íntimo, né? 😅

Esses adesivos são meus aliados para ajudar a lembrar dos exercícios no dia a dia. 💗

Pode ser o adesivo do caderno da filha (o) , neta (o)…ou tipo esse meu, bem discreto, que comprei uma cartela naquela loja de utilidades, tipo 1,99, sabe?” E distribuo para as pacientes 🤗

Coloque em lugares estratégicos e, ao ver, lembre-se: respire, conecte-se com seu corpo e pratique!

Pequenos gestos fazem toda a diferença na saúde íntima e no autocuidado feminino.

💬 Compartilhe com quem também precisa desse lembrete diário e salve pra testar depois!

12/11/2025

Por muito tempo se acreditou que interromper o jato de urina ajudava a fortalecer o músculo que segura o xixi…

Mas a ciência já mostrou que isso não é recomendado e pode causar mais prejuízos do que benefícios. 🚫

💧 Ao segurar ou interromper o xixi com frequência, você:
– Desregula o reflexo natural da bexiga
– Pode causar retenção urinária e aumento da pressão interna
– Enfraquece o controle verdadeiro do músculo íntimo.
– E ainda aumenta o risco de infecção urinária

O que é o certo, então? 👇
✔️ Treinar o músculo íntimo fora do momento de urinar, com exercícios orientados por um profissional.
✔️ Aprender a contrair e relaxar com todas variações, repousos e coordenação, de forma consciente.
✔️ Cuidar da postura, mobilidade e força global — e o músculo íntimo faz parte!

🌸 Cuidar do seu músculo íntimo é cuidar da sua saúde, exige cuidados, atenção e orientação 💗

09/11/2025

✨ Exame ginecológico: para muitas mulheres um momento desconfortável e desagradável 😥
E sabe o que muitas mulheres não percebem?
👉 A capacidade de relaxar o músculo íntimo faz toda diferença nessa hora.

Muitas chegam tensas, apertando sem perceber… e isso pode dificultar o exame, causar desconforto e até esconder sinais importantes da saúde íntima.

💡 Por isso, conhecer o seu músculo íntimo, saber onde ele está, como contrai e — principalmente — como relaxa é um cuidado essencial.

🔍 No exame, na vida sexual, no xixi, no intestino e até no seu bem-estar diário…
Tudo f**a melhor quando o seu corpo sabe responder no momento certo.

✨ Saber relaxar esse músculo em momentos como o exame é tão importante quanto saber contrair.
É consciência corporal, é cuidado, é saúde.

Quando você conhece o seu músculo íntimo, entende melhor o seu corpo, evita dores desnecessárias, facilita o exame preventivo e protege sua saúde pélvica.

🌸 Contração na hora certa.
🌿 Relaxamento na hora certa.
Esse equilíbrio muda tudo.

❤️ Cuidar da sua saúde íntima começa com consciência e cuidado — e você aprende isso aqui.

Endereço

Rua Ouro Preto, 376
Poços De Caldas, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Larissa Carvalho posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.