Care - Fisio & Pilates

07/11/2025

20/10/2025

Gratidão a todos as empresas que , com generosidade e gentileza, doaram produtos e serviços para o sorteio da 7ª Caminhada Ecológica!...🙏🫶🌳🌿🏃
Que todo o bem retorne ao remetente!😊🩷☀️

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- .fina.22
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- Cláudia Manicure SSRV
- Loja do Paraíba
- Bicicletaria do Tiago

20/10/2025

Registros da 7ª Caminhada Ecológica...
Foi uma manhã especial, de confraternização , de despertar a consciência Ecológica e de cuidado com o corpo e com a mente.🌳🌿🌍💚🏃🍇🍌🥖

23/09/2025

Pilates para uma longevidade ativa e saudável!!!💪
Melhora a postura, a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio, a autoestima e a coordenação motora.
Leveza , precisão, fluidez ...
🧘‍♂️🍃🫧

09/08/2025

Conheça melhor o Pilates Clássico:
O método Pilates Clássico segue as sequências e exercícios propostos por Joseph Pilates. São 34 exercícios originais de Pilates. É um método de condicionamento físico que visa promover um trabalho completo do corpo, com foco no fortalecimento do centro (powerhouse), mobilidade da coluna e controle corporal. Os movimentos são construídos de forma gradual e podem ser adaptados conforme a necessidade e as limitações de cada pessoa.

Aqui estão os 3 primeiros exercícios da sequência:

1- THE HUNDRED: deitado de costas, com as pernas estendidas e elevadas, braços ao lado do corpo, bombeiar os braços para cima e para baixo enquanto respira ritmicamente, aquecendo o corpo e trabalhando o centro.

2- ROLL UP: Deitado de costas, com as pernas estendidas, enrolar a coluna vértebra por vértebra até sentar, controlando o movimento e trabalhando a mobilidade da coluna.

3- ROLL OVER: Dritado, direcionar os membros inferiores para cima e para trás e, com os pés, e tentar tocar o solo atrás da cabeça.

Conheça melhor e comece praticando em casa com cuidado e respeitando o limite do seu corpo!🧘‍♀️🩷🟣

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