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Simmetrie Clin - Saúde e Bem Estar

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13/03/2026

Esse é o melhor de todos. 🤌

11/03/2026

GLP-1 pode diminuir sua fome física, mas ele não resolve a vontade de comer quando você está ansiosa, cansada ou frustrada.

Se a comida sempre foi sua forma de aliviar emoção, isso precisa ser trabalhado junto.

Medicamento ajuda. Estratégia comportamental sustenta.

Se você está nesse processo, observe: você está com fome ou está tentando se regular?

09/03/2026

Quantas fotos você apagou por não se sentir fisicamente bonita?

Quantas vezes você deixou de ir à praia por não se sentir bonita de biquíni?

Quantas conversas, eventos e oportunidades você deixou passar por não se sentir bonita?

Quantas vezes você deixou de viver pensando em tudo isso?

Faça algo pela sua versão do futuro. Se cuide por amor a si mesma e não deixe de viver por insegurança.

Se alimente bem, se movimente, cuide da sua mente, avalie suas vitaminas e se cerque de pessoas que te incentivam a se cuidar.

Feliz Dia das Mulheres para nós. 💚

07/03/2026

SOP envolve insulina, inflamação, cortisol, sono, composição corporal. A rotina é o que sustenta o tratamento.

Se seus sintomas continuam intensos, mesmo “comendo saudável”, talvez o problema esteja na organização do dia.

E a primeira coisa que eu ajustaria em você provavelmente nem seria o cardápio. Seria o relógio do seu corpo.

06/03/2026

A sensação de estar inchada o tempo todo também te incomoda? Eu resolvi isso com alguns ajustes práticos e simples.

Se você hoje tem uma alimentação inflamatória, baixo consumo de água, zero exercício físico e afins, essa sensação dificilmente vai passar.

Se você também precisa de ajuda para não se sentir inchada o tempo todo, acesse o link da bio e nos vemos em consulta.

05/03/2026

Se você também precisa de um plano alimentar que faça sentido para a sua rotina, acesse o link da bio. 💚

26/02/2026

Algumas das muitas alternativas pra lidar com isso. 💚

24/02/2026

O uso das canetinhas parece algo mágico, né? Emagrecer super rápido e sem esforço...

Mas não é bem assim.

Sem acompanhamento nutricional, além da estagnação no peso, que vai acontecer porque o corpo não é bobo, ainda existe o risco real de ganhar tudo de volta.

Reganho de peso = todo o seu esforço e dinheiro jogados fora.

Você não vai tomar esse remédio pro resto da vida. E a única coisa que vai te ajudar a manter o peso que você tanto quer é a mudança de comportamento e o padrão da sua alimentação.

E adivinha qual é o único profissional que te ajuda nisso?

Acesse o link da bio e nos vemos em consulta. 💚

20/02/2026

Quando a sua rotina começa a forçar picos de insulina, inflamação silenciosa e desregulação intestinal.

Açúcar várias vezes ao dia, longos períodos sem comer, café demais no lugar de comida, sono ruim e um intestino que já não funciona bem.

Na prática, o que mais vejo por trás da acne adulta é uma alimentação desorganizada, excesso de ultraprocessados, baixo consumo de fibras, deficiência de nutrientes importantes e um fígado trabalhando no limite pra dar conta de hormônios, inflamação e toxinas ao mesmo tempo.

Não é coincidência quando a acne aparece junto com inchaço, TPM intensa, ciclos irregulares ou cansaço constante.

Antes de investir em mil produtos pra pele, pense em regular refeições, reduzir açúcar, melhorar o intestino e garantir proteínae micronutrientes todos os dias.

Me conta nos comentários, você também sofre com acne?

18/02/2026

E é exatamente assim que você absorve os nutrientes, com combinações simples do dia a dia.

Se sua nutri te passou esses alimentos juntos, pode ter certeza de que foi bem pensado!

16/02/2026

No Carnaval a gente passa horas fora de casa, come em horários estranhos e muitas vezes decide o que comer no improviso.

Pra quem tem SIBO, endometriose, SOP ou alguma intolerância alimentar, isso costuma virar inchaço, dor e desconforto bem rápido.

SIBO
Priorize alimentos de digestão mais simples e menor fermentação, como arroz, frango, ovos, peixe, batata e tapioca.

Evitar excesso de álcool, açúcar, refrigerantes e alimentos muito fermentáveis ajuda a passar o dia com menos estufamento.

Endometriose
Aqui o foco é reduzir inflamação. Boas escolhas incluem peixes, ovos, azeite, legumes cozidos, frutas como abacaxi e frutas vermelhas. Frituras, açúcar em excesso e álcool tendem a intensificar dor e inchaço.

SOP
Manter a glicemia mais estável faz diferença. Combine proteínas com carboidratos simples, como arroz com frango, tapioca com ovo, frutas com oleaginosas. Evitar grandes picos de açúcar ajuda no controle hormonal e na disposição.

Intolerância à lactose
Prefira versões sem lactose ou substituições simples, como bebidas vegetais, ovos, carnes, arroz e legumes. Pequenos excessos já podem gerar gases e desconforto, especialmente em dias longos fora de casa.

Intolerância ao glúten
Opte por fontes naturais de carboidrato, como arroz, milho, batata, mandioca e tapioca. Evitar pães, massas e alimentos processados reduz o risco de sintomas gastrointestinais durante o dia.

Carnaval não precisa virar uma semana de sofrimento digestivo.

Com escolhas mais estratégicas, dá pra aproveitar melhor e respeitar o seu corpo ao mesmo tempo.

14/02/2026

Ela chegou no consultório cansada de tratar sempre o mesmo problema. Pomada, comprimido, melhora por alguns dias e tudo voltava.

A alimentação era rica em açúcar ao longo do dia, muitos ultraprocessados, longos períodos em jejum e um intestino que já não funcionava bem. Isso mantém o ambiente perfeito pra candidíase se repetir.

O ajuste começou organizando as refeições, reduzindo picos de açúcar, aumentando fibras, proteínas e alimentos que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. Também olhamos pro uso frequente de antibióticos, o estresse alto e a qualidade do sono, porque tudo isso influencia a imunidade local.

Com o corpo mais equilibrado, o tratamento finalmente passou a funcionar de verdade. Sem mil medicamentos novos, sem soluções milagrosas.

Quando a candidíase volta sempre, é necessário investigar o todo.

Endereço

Ponta Grossa, PR

Site

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