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26/02/2026

Algumas das muitas alternativas pra lidar com isso. 💚

24/02/2026

O uso das canetinhas parece algo mágico, né? Emagrecer super rápido e sem esforço...

Mas não é bem assim.

Sem acompanhamento nutricional, além da estagnação no peso, que vai acontecer porque o corpo não é bobo, ainda existe o risco real de ganhar tudo de volta.

Reganho de peso = todo o seu esforço e dinheiro jogados fora.

Você não vai tomar esse remédio pro resto da vida. E a única coisa que vai te ajudar a manter o peso que você tanto quer é a mudança de comportamento e o padrão da sua alimentação.

E adivinha qual é o único profissional que te ajuda nisso?

Acesse o link da bio e nos vemos em consulta. 💚

20/02/2026

Quando a sua rotina começa a forçar picos de insulina, inflamação silenciosa e desregulação intestinal.

Açúcar várias vezes ao dia, longos períodos sem comer, café demais no lugar de comida, sono ruim e um intestino que já não funciona bem.

Na prática, o que mais vejo por trás da acne adulta é uma alimentação desorganizada, excesso de ultraprocessados, baixo consumo de fibras, deficiência de nutrientes importantes e um fígado trabalhando no limite pra dar conta de hormônios, inflamação e toxinas ao mesmo tempo.

Não é coincidência quando a acne aparece junto com inchaço, TPM intensa, ciclos irregulares ou cansaço constante.

Antes de investir em mil produtos pra pele, pense em regular refeições, reduzir açúcar, melhorar o intestino e garantir proteínae micronutrientes todos os dias.

Me conta nos comentários, você também sofre com acne?

18/02/2026

E é exatamente assim que você absorve os nutrientes, com combinações simples do dia a dia.

Se sua nutri te passou esses alimentos juntos, pode ter certeza de que foi bem pensado!

16/02/2026

No Carnaval a gente passa horas fora de casa, come em horários estranhos e muitas vezes decide o que comer no improviso.

Pra quem tem SIBO, endometriose, SOP ou alguma intolerância alimentar, isso costuma virar inchaço, dor e desconforto bem rápido.

SIBO
Priorize alimentos de digestão mais simples e menor fermentação, como arroz, frango, ovos, peixe, batata e tapioca.

Evitar excesso de álcool, açúcar, refrigerantes e alimentos muito fermentáveis ajuda a passar o dia com menos estufamento.

Endometriose
Aqui o foco é reduzir inflamação. Boas escolhas incluem peixes, ovos, azeite, legumes cozidos, frutas como abacaxi e frutas vermelhas. Frituras, açúcar em excesso e álcool tendem a intensificar dor e inchaço.

SOP
Manter a glicemia mais estável faz diferença. Combine proteínas com carboidratos simples, como arroz com frango, tapioca com ovo, frutas com oleaginosas. Evitar grandes picos de açúcar ajuda no controle hormonal e na disposição.

Intolerância à lactose
Prefira versões sem lactose ou substituições simples, como bebidas vegetais, ovos, carnes, arroz e legumes. Pequenos excessos já podem gerar gases e desconforto, especialmente em dias longos fora de casa.

Intolerância ao glúten
Opte por fontes naturais de carboidrato, como arroz, milho, batata, mandioca e tapioca. Evitar pães, massas e alimentos processados reduz o risco de sintomas gastrointestinais durante o dia.

Carnaval não precisa virar uma semana de sofrimento digestivo.

Com escolhas mais estratégicas, dá pra aproveitar melhor e respeitar o seu corpo ao mesmo tempo.

14/02/2026

Ela chegou no consultório cansada de tratar sempre o mesmo problema. Pomada, comprimido, melhora por alguns dias e tudo voltava.

A alimentação era rica em açúcar ao longo do dia, muitos ultraprocessados, longos períodos em jejum e um intestino que já não funcionava bem. Isso mantém o ambiente perfeito pra candidíase se repetir.

O ajuste começou organizando as refeições, reduzindo picos de açúcar, aumentando fibras, proteínas e alimentos que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. Também olhamos pro uso frequente de antibióticos, o estresse alto e a qualidade do sono, porque tudo isso influencia a imunidade local.

Com o corpo mais equilibrado, o tratamento finalmente passou a funcionar de verdade. Sem mil medicamentos novos, sem soluções milagrosas.

Quando a candidíase volta sempre, é necessário investigar o todo.

12/02/2026

Expectativa pra 2026: o fim da fome no mundo.

Realidade: precisar explicar pra um adulto que tudo bem comer arroz e feijão.

10/02/2026

Se em alguns dias você treina super bem, come tranquila e se sente ótima, e em outros a fome aumenta, o humor muda e tudo parece mais difícil, isso tem explicação.

O seu corpo não funciona igual o mês inteiro.

Ao longo do ciclo, os hormônios mudam e, junto com eles, mudam a fome, a disposição, a resposta ao treino e até a forma como você lida com o estresse.

Salva esse post pra não esquecer e envia pra uma amiga que precisa saber disso.

08/02/2026

Nos últimos dias, uma reportagem ganhou destaque ao associar canetas emagrecedoras a casos de pancreatite.
Quando o assunto envolve saúde, é fundamental separar manchete de ciência.

Pancreatite é uma condição grave — e por isso precisa ser explicada com responsabilidade.
Isso não significa que esses medicamentos sejam perigosos ou devam ser suspensos.

As canetas representam uma das maiores evoluções no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2.
O risco real está no uso sem critério, sem avaliação e sem acompanhamento médico.

Informação não é medo.
É cuidado.

—
📍 Endocrinologia e Nutrição
Simmétrie Clin

06/02/2026

Se você prometeu pra si mesma, tá na hora de tirar essa meta da lista e colocar em prática. 💚

04/02/2026

Isso aqui é algo que eu não deixo de falar em consulta com minhas pacientes.

Mulheres em idade reprodutiva naturalmente têm um risco maior de deficiência de ferro.

Por isso, entender esse ponto e priorizar certos alimentos nessa fase é importantíssimo.

Listei esses alimentos pra você. Aproveita e envia pra uma amiga que talvez não saiba disso.

02/02/2026

Se você tem SOP e sente que o corpo não responde, mesmo fazendo dieta, o treino de força pode estar fazendo falta.

A musculação melhora a sensibilidade à insulina, ajuda no equilíbrio hormonal e muda a forma como o corpo usa energia.

Endereço

Ponta Grossa, PR

Site

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