24/08/2023
Eu sei que você por muitas vezes já pesquisou e tentou descobrir o que gerou e ainda gera toda essa ansiedade que você sente.
E eu também sei que você se sentiu frustrada ao perceber que não existe uma causa pontual, pois é.
A verdade é que existem fatores causais que podem contribuir para que o indivíduo desenvolva um quadro de ansiedade em algum momento da vida, estes fatores, sozinhos ou combinados podem ser favoráveis para desencadear transtornos de ansiedade.
O que eu estou querendo dizer é que não tem critério, todos nós podemos vivenciar a ansiedade de um jeitinho desequilibrado na vida, e sofrer por isso!!
Porém, tais fatores precisam ser levados em consideração, são eles:
1️⃣ Genética, estrutura e química do cérebro, afinal, isso aumenta a sensibilidade a ameaças, consequentemente você pode sentir mais a ansiedade, além disso, baixos níveis de serotonina e dopamina;
2️⃣ História de vida, cultura familiar voltada ao senso de urgência e de preocupação, regras (rigidez, punições e recompensas inesperadas, incertezas), tais fatores interferem na maneira com que interpretamos o mundo, porque depois que você cresce, esse modelo que você aprendeu f**a consolidado dentro de você, ou seja, você continua vendo as coisas por meio deste mesmo olhar;
3️⃣ Eventos traumáticos;
4️⃣ Redes sociais, quanto mais tempo você passa nela, mais você se depara com comparações injustas, com o imediatismo, entre outras tantas situações que potencializam a sua ansiedade.
5️⃣ Trabalho, sobrecarga, elementos estressores;
6️⃣ Diminuição/ausência de fatores protetores como: conexões sociais saudáveis, natureza, atividade física, alimentação.
Você precisa saber que a soma destes fatores, biológicos, ambientais e históricos podem trazer uma predisposição para desenvolver a ansiedade, no entanto, há pessoas que vivenciam todos eles e não sentem a ansiedade de um jeito desproporcional na vida.
Agora, considere olhar para o que está motivando esta ansiedade no seu dia a dia, mas não deixe de pensar na solução para isso!! É importante saber o que esta acontecendo, mas é mais importante fazer algo a respeito disso.
