23/05/2024
Carga VS Execução
“Execução” pode se referir à realização correta de um exercício físico, enquanto “carga” pode se referir à quantidade de peso ou resistência utilizada durante o exercício.
Quando a carga está adequada, os músculos são desafiados na medida certa, o que pode levar a uma execução mais controlada e eficiente do movimento. Além disso, a carga correta pode promover o desenvolvimento muscular, a resistência e a força, contribuindo para uma execução mais poderosa e precisa dos exercícios ao longo do tempo. Portanto, é importante escolher a carga adequada para cada exercício, levando em consideração a forma correta de execução e os objetivos individuais de treinamento.
É importante considerar não apenas a resistência física, mas também a capacidade de manter uma boa amplitude de movimento. Isso garante que o exercício seja realizado de forma segura e eficaz, promovendo ganhos musculares e funcionais.
Vale ressaltar a importância de um profissional de educação física no acompanhamento, para evitar lesões e manter o melhorar resultado possível!
