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Dr Caio Souza - Saúde Integrativa

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Dr Caio Souza - Saúde Integrativa

Medicina Integrativa
- Qualidade de vida
- Emagrecimento
- Ganho de massa muscular
- Tratamento e

28/11/2025

Quando a temperatura sobe, o corpo reage e isso muda completamente a forma como você treina e se alimenta.

💪 Treinos:
Prefira horários mais frescos (antes das 10h ou após 18h).
Diminua a intensidade nos primeiros dias e aumente gradualmente.
Use roupas leves e ventiladas
Alimentação:
Priorize frutas e vegetais ricos em água.
Mantenha o consumo proteico para preservar massa magra.
Evite ultra processados e bebidas alcoólicas em excesso.
💧 Hidratação é tudo:
Mesmo uma pequena desidratação já reduz seu desempenho e aumenta a fadiga.
🌴 O corpo que você quer no verão se constrói com equilíbrio — não com pressa.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

27/11/2025

Como ganhar massa magra com consistência!
O crescimento muscular é resultado de um sistema em harmonia: treino, nutrição, recuperação e hormônios.

✅ Treine com técnica, não com exaustão.
️ ✅Alimente-se com estratégia, não com restrição.
✅Recupere-se com propósito, não com pressa.
✅A constância é o que transforma estímulo em resultado.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

22/11/2025

O hormônio do estresse pode ser seu inimigo ou seu aliado
Em equilíbrio, ele aumenta a energia, modula inflamação, estimula o metabolismo e mantém o foco 💪

Em excesso, reduz massa muscular, aumenta a gordura abdominal, prejudica o sono e desregula hormônios ❌

O segredo está no controle: dormir bem, treinar com inteligência, comer de forma estratégica e gerenciar o estresse

O cortisol é essencial o problema é o desequilíbrio
Cuide do seu corpo por dentro para manter performance e resultados 👉

Caio Souza – Médico
CRM PR 38547

21/11/2025

O corpo não responde apenas ao treino e à dieta ele responde à
mensagem hormonal que recebe todos os dias.

Testosterona, GH, cortisol, insulina e tireoide formam um sistema que regula energia, força, composição corporal e até motivação. 💡

Quando há equilíbrio hormonal, o corpo:
Queima gordura de forma eficiente;
Ganha massa magra com consistência;
Recupera-se mais rápido;
Mantém energia e foco durante o dia.

Quando há desequilíbrio, surgem sintomas como fadiga, platôs de treino, perda de massa muscular e acúmulo de gordura.
O segredo da performance está no controle interno.
👉 Acompanhar e ajustar seus níveis hormonais é o que garante resultados reais e sustentáveis.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

14/11/2025

Muita gente confunde levar o treino à falha com levar o corpo ao limite da
exaustão e isso faz toda a diferença nos resultados

Falha muscular é o ponto em que o músculo não consegue mais realizar o movimento com técnica e controle, mesmo com esforço máximo.

Exaustão é quando o sistema nervoso e metabólico estão sobrecarregados — o corpo entra em modo de defesa, aumentando cortisol e risco de lesão.

🔬 O estímulo ideal gera micro lesões controladas, sinaliza crescimento e respeita o tempo de recuperação.
❌ O overtraining, por outro lado, interrompe o progresso e reduz a resposta anabólica.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

13/11/2025

O Mounjaro (tirzepatida) representa uma das maiores inovações no tratamento do diabetes tipo 2 e da obesidade.

🔹 Em estudos clínicos (SURMOUNT/SURPASS), os pacientes apresentaram:
Perda de peso média de 16 a 22,5% em até 72 semanas.
Redução de -2,1 % na HbA1c (controle glicêmico).

Esses resultados são possíveis porque o medicamento atua em duas vias hormonais (GIP GLP-1), promovendo controle do apetite, melhora da sensibilidade à insulina e equilíbrio metabólico.

Não é sobre estética — é sobre ciência e qualidade de vida.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

03/10/2025

Estudos recentes indicam que transtornos como ansiedade e depressão afetam signif**ativamente o desempenho de atletas, com cerca de 35% dos atletas de elite apresentando sintomas relacionados. A implementação de programas de suporte psicológico, incluindo técnicas de mindfulness e psicoterapia, tem se mostrado ef**az na melhoria do foco, resiliência e recuperação.

Investir na saúde mental é essencial para alcançar resultados sustentáveis e de alto nível.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

Grossa

29/09/2025

O cérebro influencia seu treino mais do que você imagina.

Neuroplasticidade, foco e descanso mental são aliados que potencializam cada exercício, aumentam eficiência e reduzem risco de lesões.

Treinar sem cuidar da mente é como acelerar sem direção: esforço existe, mas o resultado f**a limitado.

Invista na sua mente tanto quanto nos músculos e veja a diferença na performance.

Caio Souza Médico
CRMPR 38547

Grossa

24/09/2025

A inteligência artificial vem transformando a medicina esportiva ao permitir análises precisas de dados de treino, frequência cardíaca, biomarcadores e padrões de recuperação. Com essas informações, é possível criar protocolos individualizados que otimizam reparo muscular, reduzem risco de lesões e melhoram o desempenho físico de forma segura.

Integrar tecnologia, ciência e acompanhamento profissional garante evolução consistente e resultados mensuráveis, elevando a performance a um novo nível.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

24/09/2025

Treinar é apenas metade da história. Para ganhar força, massa muscular e performance, o corpo precisa se recuperar de forma inteligente.
Alongamento, mobilidade, sono, respiração e alimentação estratégica são aliados poderosos da sua evolução.
Cuide da recuperação e potencialize seus resultados! 🏋️

Caio Souza - Médico
CRM PR 38547

20/09/2025

Dor leve, cansaço muscular ou rigidez podem indicar sobrecarga. Ignorar esses sinais pode atrasar seus resultados e gerar lesões mais sérias.

Cuidar da recuperação, praticar alongamentos, trabalhar mobilidade e buscar avaliação profissional quando necessário garante que você evolua com segurança e treine de forma inteligente.

Prevenir hoje é garantir performance e resultados consistentes amanhã.

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

19/09/2025

Cada decisão que você toma hoje impacta diretamente sua saúde amanhã.

Quer ganhar mais força, melhorar seu condicionamento, aumentar energia, cuidar da saúde hormonal ou apenas se sentir melhor no dia a dia?

Definir seu objetivo é o primeiro passo para alcançá-lo com segurança e eficiência.

Me conta: qual é o seu maior objetivo de saúde para os próximos 12 meses?

Caio Souza Médico
CRM PR 38547

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Rua Benjamin Constant, 1
Ponta Grossa, PR
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Telefone

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