16/08/2021
Um organismo inflamado não funciona bem e tem maior dificuldade de oxidar gordura!
O organismo com grande quantidade de tecido adiposo atrai monócitos e macrófagos, acontecendo ativação de fatores inflamatórios.
Portanto o excesso de gordura corporal gera uma inflamação local e sistêmica, prejudicando diversas reações do organismo, aumentando a chance de diversas doenças, inclusive câncer e dificultando o processo de emagrecimento.
Quando há inflamação, há resistência para oxidação (queima) de gordura, também ocorre menor oxigenação para os tecidos, o que também dificulta o emagrecimento.
Como melhorar esse processo?
Melhorar o fluxo de oxigênio é super importante, incluir alimentos fonte de nitrato, como por exemplo a beterraba e arginina, como ervilha podem contribuir;
Incluir alimentos fonte de quercetina (cebola, maçã com casca), resveratrol (suco uva integral orgânico, vinho), curcumina (açafrão da terra), capsaicina (Pimenta), gingerol (gengibre), sulforafano (brócolis), ácido oleico (azeite de oliva extra virgem), EPA (Peixes como salmão selvagem, sardinha).
Quer saber como reduzir a inflamação e potencializar seus resultados!
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