27/12/2025
Suplementar sem estratégia é igual colocar gasolina premium num carro com o motor falhando: você gasta mais… e continua sem performance. 💸
Suplemento não é milagre.
Ele é um acelerador — mas só acelera o que já tem base. E a base é chata, simples e imbatível: sono, treino, alimentação, hidratação e rotina.
O que eu vejo direto no consultório é a galera fazendo o “combo do Instagram”:
- compra por indicação de amigo
- copia dose de influencer
- mistura 6 coisas ao mesmo tempo
- não mede nada
- e depois fala “não funcionou”
Não funcionou porque faltou o principal: estratégia.
📌 Estratégia de verdade começa assim:
1. Objetivo claro (emagrecer? ganhar massa? recuperar? energia? imunidade?)
2. Diagnóstico (exames, histórico, rotina, sono, intestino, estresse, treino)
3. Plano com prioridade (o que é essencial vs. o que é “extra”)
4. Dose e timing (quantidade, horário, combinação certa)
5. Acompanhamento (ajuste fino conforme resposta do corpo)
E aqui vai a verdade nua e crua:
✅ Sem exame, você tá no achismo.
✅ Sem constância, você tá só colecionando potes.
✅ Sem orientação, você tá pagando pra testar.
Suplemento bom é o que tem função, motivo e métrica.
O resto é só gasto com embalagem bonita.
