28/02/2021
O verão tem dias mais longos e ensolarados, o que acaba motivando muita gente a praticar exercícios ao ar livre. Não é incomum ouvir comentários sobre “projeto verão” e o desejo de estar “em forma” durante a estação mais quente do ano.
Com as altas temperaturas e o clima mais seco é necessário redobrar alguns cuidados, para que a prática da atividade seja agradável e segura. Confira abaixo nossas dicas:
• Evite sair nos horários de sol intenso (entre 10:00 e 16:00) e use sempre protetor solar.
• Procure se exercitar em locais arejados e arborizados.
• Dê preferência para roupas de tecidos mais leves e cores claras.
• Faça refeições leves antes de praticar exercícios e mantenha-se hidratado.