26/12/2025
O sono é um dos pilares da saúde — e o equilíbrio hormonal feminino depende diretamente dele.
Durante o descanso, o corpo regula a produção de estrogênio, progesterona e melatonina, hormônios fundamentais para o ciclo menstrual, o bem-estar e até a fertilidade.
Quando dormimos mal, há um aumento do cortisol, o hormônio do estresse, que pode causar irregularidades menstruais, intensificar a TPM e reduzir a disposição e o desejo sexual.
Cuidar do seu sono é cuidar de todo o seu corpo — e também da sua saúde ginecológica.