Nutricionista Erika Ramos

Nutricionista Erika Ramos Nutricionista capacitada em atender clientes com quaisquer tipos de comorbidades. Atendo Viçosa e região, mediante consultas à domicilio.

Visando o bem estar e a melhoria da qualidade de vida das pessoas, através de acompanhamentos mensais ou quinzenais com reedução alimentar, abrange todas as faixas etárias e tipos de "doenças".

Passo 02!
12/07/2017

Passo 02!

A partir dessa idade, a criança já apresenta maturidade fisiológica e neurológica para receber outros alimentos. Porém, mesmo assim, é recomendado que ela continue a mamar no peito até os 2 anos ou mais. O leite materno alimenta a criança e protege contra doenças. http://bit.ly/1Evpo4k

Hora de conhecer os 10 passos de uma alimentação saudável para crianças menores de 02 anos!
11/07/2017

Hora de conhecer os 10 passos de uma alimentação saudável para crianças menores de 02 anos!

O leite materno contém a quantidade de água suficiente para as necessidades do bebê, mesmo em climas muito quentes. http://bit.ly/1Evpo4k"

Assim f**a mais fácil escolher uma opção mais saudável...
26/06/2017

Assim f**a mais fácil escolher uma opção mais saudável...

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Kkkkk Pra descontrair e acabar um domingão pós vários chocolates kkkk
17/04/2017

Kkkkk
Pra descontrair e acabar um domingão pós vários chocolates kkkk

O-R-E-M-O-S 🙌🤗
E que venha uma nova semana 💪👊🙏
Mais alguém nessa nova meta contigo? Coloque nos comentários 😉👏
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Burlar a dieta compromete até 5 dias corretos... então nada de desculpas!  Foco na dieta
05/04/2017

Burlar a dieta compromete até 5 dias corretos... então nada de desculpas! Foco na dieta

Se você está em um tratamento nutricional e não trabalha a sua disciplina, seu objetivo pessoal, esquece! Lógico que não somos proibidos de nada, mas é o que digo, se você se coloca em um determinado foco, vc vai precisar dele ou vai viver se enganando tentando alcançar aquilo que não se dedica pra se tornar. Uma coisa é aquela jacadinha boba dentro do planejamento que não vai representar grandes perdas ou ganhos. Outra coisa é viver se sabotando e colocar a culpa nas adversidades. Se não tem determinação nenhuma, não gaste seu dinheiro e tempo procurando um profissional, compre uma revista seca barriga ou o kit Herbalife e vá ser feliz com suas desculpas.

Bom Dia!
22/02/2017

Bom Dia!

De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, a base da nossa alimentação deve ser de alimentos in natura ou minimamente processados. Você sabe identif**ar esses alimentos? https://goo.gl/8y2u14

Por isso que eu digo melhor o natural que o industrial...
22/02/2017

Por isso que eu digo melhor o natural que o industrial...


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Mais um post sobre o alerta! Margarina ?

VOCÊ SABIA QUE a margarina foi originalmente fabricada para engordar perus?

Porém, quando os perus começaram a morrer por causa dela, as pessoas que tinham investido na sua pesquisa começaram a procurar uma utilização alternativa que lhes permitisse, no mínimo, recuperar o investimento.

Foi nessa altura que alguém se lembrou de juntar um corante amarelo àquela que era, até aí, uma substância branca, tornando-a mais apetecível para o consumo humano e apresentá-la no mercado como um substituto da manteiga.

Será que você sabe qual é realmente a diferença entre a margarina e a manteiga?

Vejamos: – Ambas têm a mesma quantidade de calorias. – A manteiga tem um pouco mais de gorduras saturadas (8 gramas contra 5 gramas da margarina). – De acordo com um estudo da Harvard Medical, comer margarina pode aumentar em 53% as doenças cardíacas em mulheres, relativamente àquelas que comem a mesma quantidade de manteiga.

A manteiga: – Aumenta a absorção de nutrientes presentes em outros alimentos. – Traz mais benefícios nutricionais do que a margarina (e os que a margarina tem foram adicionados artificialmente!). – É mais saborosa que a margarina e pode melhorar o sabor de outros alimentos. – Existe há séculos e a margarina há menos de 100 anos.

A margarina: – Triplica risco de doença cardíaca coronária. – Aumenta o colesterol total e o LDL (este é o colesterol ruim) e diminui o colesterol HDL (o colesterol bom). – Aumenta o risco de câncer em 500%. – Reduz a qualidade do leite materno. – Diminui a resposta imunológica. – Diminui a resposta à insulina.

E, finalmente, a parte mais interessante e perturbadora:

A margarina está a apenas uma molécula de ser… plástico. E possui 27 ingredientes que existem na … tinta de pintar.

Se não está convencido faça a seguinte experiência:

Abra uma embalagem de margarina e deixe-a aberta num local à sombra durante alguns dias. Você poderá constatar algumas coisas muito interessantes:
1.º Não há moscas! (isso deve querer dizer alguma coisa!)
2.º A margarina não mostra sinais de apodrecimento, decomposição ou alteração no cheiro.
3.º Não tem bolor. Nada se desenvolve ou cresce nela.
Ou seja, nem as moscas! ALERTA ☠

Os únicos capacitados para fazer da maneira correta
11/02/2017

Os únicos capacitados para fazer da maneira correta

Procure o seu nutricionista!

11/02/2017

E nem de adulto!

09/02/2017

É é por isso que eu sempre digo dietas da moda não levam ninguém a lugar nenhum... blogueiro não é nutricionista, atleta não é expert em alimentação saudável, Vamos deixar as modinhas de lado e procurar realmente cuidar da SAÚDE! Alimentação saudável e equilibrada SÓ COM O NUTRICIONISTA!! consulte o seu



Atenção!  A gordura abdominal está intimamente relacionada à problemas cardíacos e diabetes por  isso é muito importante...
29/01/2017

Atenção! A gordura abdominal está intimamente relacionada à problemas cardíacos e diabetes por isso é muito importante estarmos atentos a essa medida também... a cinturinha fina não é só questão de estética mas também de saúde!!!

www.exercicioenutricao.com
DICAS!!!

Por isso é muito importante estarmos atentos ao rótulo dos alimentos.. . "Para não levar gato por lebre", nos  rótulos o...
29/01/2017

Por isso é muito importante estarmos atentos ao rótulo dos alimentos.. . "Para não levar gato por lebre", nos rótulos os ingredientes vem em ordem decrescente, dessa forma o primeiro ingrediente da lista é o que está em maior quantidade no produto! Vamos f**ar mais atentos aos rótulos e parar de sermos enganados!


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