27/02/2026
🥗 Não existe uma regra única. Cortar carboidrato pode até funcionar para algumas pessoas por um período, mas nem sempre é sustentável e pode prejudicar energia, humor e rotina.
✅ O que funciona melhor é um plano alimentar individualizado, considerando objetivos, exames, rotina e preferências.
📌 Emagrecimento saudável é sobre constância e orientação — não sobre extremos.
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