Gislene Batista Lima - Nutricionista

Gislene Batista Lima - Nutricionista Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e Esportiva e em Adm. de UAN. Nutricionista Clínica (consultório). Nutricionista do NASF. Professora.

Sim! Base de uma marmita econômica e nutritiva:✔️Arroz ou macarrão integral✔️Feijão/lentilha/grão-de-bico✔️Ovo ou frango...
03/12/2025

Sim! Base de uma marmita econômica e nutritiva:

✔️Arroz ou macarrão integral

✔️Feijão/lentilha/grão-de-bico

✔️Ovo ou frango desfiado

✔️Legumes cozidos da estação

Planejamento economiza dinheiro e saúde.

Quer sugestões semanais? Vem pra consulta!

Depende do horário, mas de forma geral:✅Carboidrato → energia (banana, aveia, pão integral)✅Proteína leve → manutenção m...
27/11/2025

Depende do horário, mas de forma geral:

✅Carboidrato → energia (banana, aveia, pão integral)

✅Proteína leve → manutenção muscular (iogurte, ovo, frango)

❌Alimentos gordurosos ou muito pesados podem atrapalhar.

Quer um pré-treino específico para você? Só me chamar!

Hoje é nossa Boda de Pluma (6 meses), já se foi metade do 1° ano compartilhando a vida e sendo suporte do outro. E mesmo...
24/11/2025

Hoje é nossa Boda de Pluma (6 meses), já se foi metade do 1° ano compartilhando a vida e sendo suporte do outro. E mesmo após 6 meses queremos fazer uma homenagem aos nosso fornecedores, pois nós tivemos os melhores e podemos provar! Todos poderiam ter recusado pegar um trabalho que os obrigaram a acordar às 3 ou 4h da manhã no sábado, mas preferiram abraçaram nosso sonho. A Letícia acordou junto com a noiva às 3h para deixá-la linda em seu grande dia e cumpriu cabalmente com o horário. A noiva estava pronta às 07:30h para o casamento marcado para 8h. A Débora e toda sua equipe começou trabalhar um dia antes para organizar as mesas e preparar todas delícias, além de deixar a noiva bem alimentada antes da cerimônia. A outra Letícia chegou lá também bem cedinho com o buquê, terminou de montar os arranjos e de enfeitar o local da cerimônia com belas palavras carinhosas. A Zileny que tratou nossa pequena encomenda de bolos e bem casados com o mesmo capricho e cuidado de grande encomendas, fazendo questão de ir até o local montar tudo lindamente. O Rubens e a Márcia .pgtu que estiveram conosco muito antes do grande dia no pré-wedding, no casamento no civil e ajudando uma semana antes a verif**ar no local da cerimônia qual era o melhor ângulo para a melhor iluminação das fotos. Eternizando nossos sim. O Rone que nos forneceu o material da decoração, fez o melhor preço para termos os melhores itens e ainda nos mandou de última hora a maravilhosa dona Ita para fazer uma decoração na mesa de bolo. A Daiane .amigurumis que de última hora fez nosso amigurumis do bolo. Nosso storymaker Henrique @? que compartilhou ao vivo nosso momento e fez um trabalho impecável. E não podemos também deixar de falar no Sr. Jarme Silva, tivemos o privilégio de fechar com ele o contrato que foi cumprido tão perfeitamente pela filha Cinthia e esposa Cacilda, tenham certeza que o legado dele está sendo muito bem cumprido por vocês, nada foi em vão! Nossa eterna gratidão por fazerem desse dia o melhor de nossas vidas.

24/11/2025

☀️ No calor, é normal a gente querer matar a sede com um suco geladinho. Mas atenção: até os sucos naturais precisam de moderação! 🍹✨

Na hora de preparar seu suco, use apenas uma porção da fruta e evite adoçar. Sempre que possível, prefira consumir a fruta in natura – assim você aproveita as fibras, se sacia mais e evita exageros. 💡

👉 Seu corpo agradece escolhas inteligentes até nos dias quentes!

Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Diabetes, um lembrete de que pequenas escolhas diárias fazem grande diferença!Manter ...
14/11/2025

Hoje é o Dia Mundial do Combate ao Diabetes, um lembrete de que pequenas escolhas diárias fazem grande diferença!

Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e acompanhar sua saúde com regularidade são atitudes simples que transformam vidas.

Cuide de você hoje para viver melhor amanhã!

Sim! O abacate é uma das frutas mais completas quando o assunto é saúde.Ele é rico em gorduras boas, vitaminas e minerai...
13/11/2025

Sim! O abacate é uma das frutas mais completas quando o assunto é saúde.

Ele é rico em gorduras boas, vitaminas e minerais que ajudam no equilíbrio do colesterol, na melhora da saciedade e até na absorção de outros nutrientes. Além disso, é ótimo para quem busca controlar a ansiedade e evitar beliscar fora de hora.

🍽️ Uma dica: consuma em pequenas porções — por exemplo, 2 colheres de sopa por dia já são suficientes. Pode ser no café da manhã, lanche ou até em saladas!

👉 Que tal receber um plano alimentar com alimentos que ajudam a equilibrar o seu corpo? Marque sua consulta!

Depende! O jejum intermitente pode trazer benefícios, mas só quando feito com acompanhamento.Pular refeições sem estraté...
12/11/2025

Depende! O jejum intermitente pode trazer benefícios, mas só quando feito com acompanhamento.

Pular refeições sem estratégia pode causar efeito rebote, fome exagerada e perda de massa muscular.

⚖️ O segredo está no equilíbrio e em entender o que funciona para o seu corpo.

Cada cor de vegetal representa um tipo diferente de nutriente! 🥕🍆🍅🔸 Laranja e amarelo: ricos em vitamina A e antioxidant...
10/11/2025

Cada cor de vegetal representa um tipo diferente de nutriente! 🥕🍆🍅

🔸 Laranja e amarelo: ricos em vitamina A e antioxidantes.
🔸 Verde: fonte de ferro, cálcio e fibras.
🔸 Roxo e vermelho: ajudam na circulação e saúde do coração.

👉 Quanto mais colorido o prato, mais completo o seu corpo f**a!

Se você termina o almoço e já sente aquela vontade de comer um docinho... não está sozinha! 😅Essa vontade pode ter vária...
09/11/2025

Se você termina o almoço e já sente aquela vontade de comer um docinho... não está sozinha! 😅

Essa vontade pode ter várias causas — e entender isso é o primeiro passo para controlá-la:

👉 Falta de saciedade: refeições pobres em proteínas, fibras e gorduras boas fazem o corpo “pedir” mais energia rápida (o açúcar!).
👉 Hábito: o cérebro associa o doce ao prazer e cria um ciclo automático.
👉 Emoções: ansiedade, cansaço e estresse também podem aumentar esse desejo.

💡 Dica prática: inclua alimentos que tragam saciedade (como aveia, chia e iogurte natural), consuma frutas após as refeições e evite f**ar longos períodos sem comer.

Com o tempo, o corpo aprende a equilibrar o paladar e o açúcar deixa de ser uma necessidade constante. 🍓

✨ Você não precisa cortar o doce — só aprender a usá-lo com consciência.

31/10/2025

Cuidar da hidratação nunca foi tão gostoso! 💦

Um simples toque de sabor faz toda a diferença para manter seu corpo bem nutrido.

👉 Vamos juntos criar estratégias práticas para você se cuidar? Agende sua consulta!

27/10/2025

Comida saudável também pode ser saborosa e refrescante! 🥗

Aposte em combinações simples e veja como pequenas escolhas mudam seu dia.

👉 Quer cardápios personalizados para o seu objetivo? Eu posso te ajudar!

Endereço

Porangatu, GO
76550000

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