09/11/2025
Se você termina o almoço e já sente aquela vontade de comer um docinho... não está sozinha! 😅
Essa vontade pode ter várias causas — e entender isso é o primeiro passo para controlá-la:
👉 Falta de saciedade: refeições pobres em proteínas, fibras e gorduras boas fazem o corpo “pedir” mais energia rápida (o açúcar!).
👉 Hábito: o cérebro associa o doce ao prazer e cria um ciclo automático.
👉 Emoções: ansiedade, cansaço e estresse também podem aumentar esse desejo.
💡 Dica prática: inclua alimentos que tragam saciedade (como aveia, chia e iogurte natural), consuma frutas após as refeições e evite f**ar longos períodos sem comer.
Com o tempo, o corpo aprende a equilibrar o paladar e o açúcar deixa de ser uma necessidade constante. 🍓
✨ Você não precisa cortar o doce — só aprender a usá-lo com consciência.
