Juliana Doffini

Juliana Doffini Aqui falamos de nutrição gentil, emagrecimento consciente, educação em saúde, saúde da mulher e envelhecimento saudável.

01/12/2025

As vezes, tudo que a gente precisa é se lembrar do óbvio.

Que comida não é nutriente.

Que comida tem outros significados.

Que comida é comida e precisamos, o tempo todo, lembrar e resgatar isso.

Comida é prazer, afeto e momentos.

É preciso lembrar que fazer ou não uma dieta, não confere super poder a ninguém.Fazer uma dieta pode ser um caminho, mas...
11/11/2025

É preciso lembrar que fazer ou não uma dieta, não confere super poder a ninguém.

Fazer uma dieta pode ser um caminho, mas não o único caminho. E, acredite, não fazer, também.

Existem pessoas que vão ser beneficiadas pela não prática de dietas, outras, que precisarão por curto espaço de tempo, passar pela prática de dietas. Isso depende muito de cada indivíduo, do porquê e para que.

Uma coisa que te garanto é que: dificilmente alguém terá benefícios em fazer uma dieta restritiva, seja metabolicamente ou emocionalmente.

Fazer uma dieta é uma escolha (assim como não fazer pode vir a ser), não um julgamento moral.

Combinado?! 🤝💫

03/11/2025

A gente precisa - urgentemente - acolher e ACEITAR que no processo de redescobrir a alimentação saudável, pequenos passos são extremamente importantes.

Uma pessoa que não comia fruta ou que está em processo de reintrodução do aumento do consumo de frutas, é natural e esperado que seja feito em partes e por partes.
Isso significa e inclui 1/2 porção ou até MENOS que isso.

Isso não significa (jamais) que seja pouco ou insuficiente.
Isso É SUFICIENTE - sempre será.

Talvez isso seja, em muitos momentos, mais que suficiente - se essa foi a meta traçada em consulta e em equipe.

Reconhecer, validar e comemorar isso é fundamental durante o percurso terapêutico.

Não dá para achar que, só vale se for uma porção de fruta, 100g de frutas ou mais que isso. Sem dúvidas, resumir a isso é, categoricamente, desmerecer todo e qualquer movimento de mudança que o indivíduo vier a ter.

Bora começar a semana comemorando pequenas (e grandes) mudanças?

Qual meia porção de fruta você vai começar comemorar por aí?! 🧡💫

Recalcular a rota pode ser uma das certezas mais desafiadoras que você vai encontrar na vida - e eu também.Falo isso não...
28/10/2025

Recalcular a rota pode ser uma das certezas mais desafiadoras que você vai encontrar na vida - e eu também.

Falo isso não para desencorajar você do processo, mas para que você entenda que faz parte precisar mudar o percurso em vários momentos - por você!

A vida não é uma linha reta, sobretudo, com a alimentação, emagrecimento, ou qualquer que seja o processo.

Você acorda igual todos os dias?
A temperatura da água está igual todos os dias?
Pois bem, faz parte. Cabe, a nós, aceitar cada mudança e entender nosso papel dentro dela.

Se permita: recomeçar, recalcular, refazer. Quantas vezes forem necessárias. Por você e para você.

Eu sei, e cansativo. Mas por você SEMPRE valerá a pena.

Não existe ninguém mais importante na sua vida que você mesmo. Nunquinha!

Talvez você esteja precisando desses lembretes para te “lembrar” que nem tudo está perdido, principalmente, que tua rela...
22/10/2025

Talvez você esteja precisando desses lembretes para te “lembrar” que nem tudo está perdido, principalmente, que tua relação com a comida não é juízo de valor.

Você está fazendo o que pode, acredite. Não se puna por isso.

Dia importante para lembrar de uma profissão incrível que se constrói todos os dias, com muita ética, trabalho, amor e p...
31/08/2025

Dia importante para lembrar de uma profissão incrível que se constrói todos os dias, com muita ética, trabalho, amor e parcerias.

Obrigada a todos os pacientes.

Vocês me tornam uma nutricionista melhor, sempre. 🧡

Quantos “enquantos” serão necessários para você se permitir ser feliz no seu hoje e agora? Esperar a roupa perfeita. O p...
11/08/2025

Quantos “enquantos” serão necessários para você se permitir ser feliz no seu hoje e agora?

Esperar a roupa perfeita. O peso ideal. O momento certo. Talvez isso só adie o seu processo de mudança.

Eu entendo, parece que as coisas só vão dar certo quando for magra, ou quando vestir determinada roupa.

Mas, isso não é verdade.

Você precisa aprender a ser feliz nos “enquantos”, ainda que não sejam da forma como você gostaria.

Eu espero, do fundo do meu coração, que esta mensagem seja um forma de te impulsionar no seu tratamento.

Não desista! 🧡

Tem mãe que é pai. E com a gente não foi diferente - não que isso seja bom ou que seja uma escolha.Feliz por ter você ne...
10/08/2025

Tem mãe que é pai.
E com a gente não foi diferente - não que isso seja bom ou que seja uma escolha.

Feliz por ter você nessa jornada que se chama vida.

Te amo e te agradeço todos os dias por tudo que representa pra mim - pra nós.

Obrigada, mãe, por tudo.

Te amo.

Nesses meses lidando, novamente, com a crise da artrite, eu queria te lembrar que NADA é para sempre.Dias bons podem aco...
04/08/2025

Nesses meses lidando, novamente, com a crise da artrite, eu queria te lembrar que NADA é para sempre.

Dias bons podem acontecer de novo, e por aqui, eu estou lutando para que eles voltem novamente.

Não desista do tratamento só porque uma nova crise chegou - mesmo que de novo.

Eu sei, só você sabe o tamanho da sua dor e o desgaste que isso te traz. Mas, lembre-se: vai passar. Já passou uma vez.

Para você que está passando por isso: um abraço.

Assim como, desejo muitos abraços para mim neste momento.
🧡

O transtorno alimentar (TA) é uma condição séria em qualquer fase da vida, mas há evidências científicas de que ele pode...
09/06/2025

O transtorno alimentar (TA) é uma condição séria em qualquer fase da vida, mas há evidências científicas de que ele pode ser especialmente grave na adolescência devido a uma combinação de fatores físicos, emocionais e sociais.

Aspectos como:
1. Desenvolvimento fisico e cerebral em andamento;
2. Risco aumentado de cronicidade;
• Estudos mostram que quando os transtornos alimentares se iniciam na adolescência e não são tratados rapidamente, há maior chance de se tornarem crônicos.
3. Impacto psicológico intenso;
• A adolescência é uma fase de formação da identidade e da autoimagem. TAs, como anorexia, bulimia ou transtorno da compulsão alimentar, estão fortemente ligados à autoestima e imagem corporal.
4. Ambiente social vulnerável;
• A pressão estética nas redes sociais, bullying escolar, e comparação com pares são mais intensas na adolescência, aumentando o risco de surgimento e agravamento do TA;
5. Dificuldade de diagnóstico precoce;

Por isso, é tão importante capacitar pais e familiares, sobretudo, para identificar precocemente sinais e sintomas que possam estar associados ao transtorno alimentar e buscar tratamento mais rapidamente.

Pensando nisso, eu e a Psicóloga Bárbara (.barbaraweber ), criamos um grupo de apoio (cuidando de quem cuida) para pais, familiares, amigos e namorados de pessoas com transtorno alimentar, para ajudar nesse momento tão desafiador na vida do seu ente.

Quer participar?
Preencha o link que está no link da nossa bio.

Hoje, 2 de junho é um dia dedicado a conscientização sobre transtornos alimentares.Curiosamente, ou não, a campanha esse...
02/06/2025

Hoje, 2 de junho é um dia dedicado a conscientização sobre transtornos alimentares.

Curiosamente, ou não, a campanha esse ano fala sobre quebrar preconceitos e apoiar família.

A família é onde tudo pode começar - principalmente, o cuidado em saúde.

Espera-se que o ambiente familiar possa ser um lugar de escuta, acolhimento e apoio nessa jornada tão difícil que é o enfrentamento dos transtornos alimentares.

Precisamos pensar, também, que a família precisa ser capacitada, ouvida, acolhida durante este processo, justamente, para conseguir ajudar de forma mais assertiva no tratamento, seja de forma direta ou indireta.

Por isso, criamos o grupo de apoio para pais, familiares, amigos, namorados de pessoas que convivem com algum tipo de transtorno alimentar.

Eu e a psicóloga Bárbara .barbaraweber estaremos com vocês ao longo de 3 meses (6 encontros), para ajudar nessa jornada rumo a recuperação.

Tem alguma dúvida? Nos chame pelo direct.
Tem interesse? Preencha o formulário que está na nossa bio.

Vamos cuidar de quem cuida 🧡

  dos últimos dias em Salvador.Fofa, eu amo dividir a vida com você.Obrigada pela companhia nesses últimos dias.
25/05/2025

dos últimos dias em Salvador.

Fofa, eu amo dividir a vida com você.

Obrigada pela companhia nesses últimos dias.

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