Nutricionista Raissa Gorczevski

02/09/2023

21km da 🏃🏻‍♀️✔️

O desafio de manter o constante treinamento e cuidado alimentar para poder executar uma prova destas, é um exercício diário. É saber equilibrar em vários âmbitos da vida. É saber que a maior perfeição te leva a melhor execução, mas que nem sempre o perfeito é possível.

Encerrar um ciclo não é fácil, e este não foi mesmo. Dores e lesões que quase me impediram de cruzar a linha de chegada - mas eu consegui! E só consegui com o apoio fundamental da minha rede de apoio, sem vocês eu não teria seguido até o fim!

- minha equipe, colegas e treinadores: Aqueles que estiveram ao meu lado, me acompanhando, incentivando, participando! Acreditando em mim, mesmo quando eu nem achava possível! Colegas que compartilharam suas dores, e treinadores dispostos a nos manter na linha - ajustando, adaptando com muita paciência e persistência! e - vocês são incomparáveis! 🧡

As minhas fisios (no plural sim): .moraes e - que com as mãos e olhos mágicos, fazem a dor desaparecer, o trabalho de equipe, uma complementando a outra, sou muito sortuda! e

E as minhas inspirações e amigos que estavam comigo o tempo todo, de alguma maneira: .totti 🍀🤍

04/06/2023

Sonhe, crie um desafio, faça um plano, ajuste se precisar, execute!

Confie no processo, tenha paciência e muita persistência!

7km em 33 minutos (meus preciosos 4:51 min/km) 🚀

Assessoria:
Treinadores: e
Fisioterapeuta: .moraes
Apoio:
Inspiração:

🏃🏻‍♀️🍀

14/09/2022

Você sabia que pode consultar a agenda, marcar e remarcar os atendimentos com apenas alguns cliques?

Está esperando o que? Entre e agende agora mesmo seu horário!

19/08/2022

Olá, você sabia que pode agendar comigo de forma totalmente online?

Basta clicar no no link abaixo:

Marcar uma consulta com Raissa Gorczevski (Nutricionista) de Porto Alegre - Consultar avaliações de pacientes, informações de contacto e preços.

16/06/2022

Correr pode até parecer um esporte individual. Mas quem vê corre, não vê equipe, não vê inspirações, não vê o apoio de cada amigo!

Minha primeira meia maratona foi gelada, difícil, mas acompanhada de 15 mil pessoas correndo lado a lado, todas querendo cruzar a linha de chegada por algum motivo diferente, com uma previsão de tempo diferente, mas com a certeza da emoção e de que tudo valeu a pena!

Foram muitos meses de treinos bons e ruins – de falhas e acertos – de motivação e desanimação – de alegrias – de medos! O caminho não é linear, nem fácil. Sozinha eu jamais conseguiria ter terminado, e com as pessoas certas as meu redor, eu conquistei meus primeiros 21km oficiais em 1 hora e 54 minutos.

e , meus queridos treinadores: O meu agradecimento vai além das palavras a vocês. Toda a paciência, explicações, conversas, técnicas nas manhãs ou tardes ou noites frias, quentes, escuras, nubladas, chuvosas. Toda a compreensão dos momentos de dificuldades no caminho. A vibração por cada conquista e km a mais executado com êxito! Nada disso seria possível sem vocês.
moraes , minha querida amiga e fisioterapeuta: Aquela que acreditou mais em mim, do que eu mesma. Não importava a hora, sempre resolvia minhas dores (físicas e emocionais) haha e esteve disposta a me manter firme, forte e com muita confiança! Treinos de reforços exaustivos, mas com a certeza de onde estávamos indo!

Foram muitos apoios e inspirações: .fagundes .totti .. minha equipe , minha clínica poderia falar de vocês individualmente com facilidade, mas aqui para não me estender, deixo o meu sincero agradecimento: muito obrigada 💚🖤

Agora, até o próximo desafio!
🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚀

30/05/2022

“Fechando a boca, é que se emagrece”. Quantas vezes nós já ouvimos isso? De certa forma, não está errado. Mas também se fosse só isso, não seria tão difícil assim.

Vem saber mais!


Referência: Polivy, Janet. "Psychological consequences of food restriction." Journal of the American dietetic association 96.6 (1996): 589-592.

26/05/2022

Você também sente mais fome?

20/05/2022

Nem sempre, e nem para todo mundo!

17/05/2022

Pergunta muito frequente e importantíssima para ser analisada individualmente.

Dúvidas? Me chama aqui e vamos conversar!

12/05/2022

Leis fundamentais da nutrição, para uma alimentação saudável!

Referência: Landabure PB. Pedro Escudero: his thoughts, his doctrine and his works. Prensa Med Argent 55 (41): 1983-9,1968.

24/11/2021

E foi hoje, dia 23 de novembro de 2021, às 17h, que assim foi a defesa da minha dissertação, e recebo o título de Mestre em Ciências Médicas: Endocrinologia, Nutrição e Metabolismo na UFRGS 👩🏻‍💻🔬

Foi um caminho longo e desafiador, mas um caminho onde conheci pessoas realmente incríveis, professores e colegas que com muito orgulho vou levar pro resto da vida! Amigos e profissionais que fizeram parte tão importante nesse meu crescimento pessoal, profissional e acadêmico!

Um ciclo quando se encerra, abre oportunidade para recomeços e novas experiências! O conhecimento para sempre se renova, então, seguimos sempre acreditando na ciência e em tudo que ela pode oferecer!

27/10/2021

VALORIZA!