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🥑Na nutrição e na vida, não existe erro — só novos caminhos a seguir 🛣️Assim como o GPS, que nunca nos diz “você errou” ...
29/11/2025

🥑Na nutrição e na vida, não existe erro — só novos caminhos a seguir 🛣️

Assim como o GPS, que nunca nos diz “você errou” e apenas recalcula a rota, a nutrição também deve ser encarada como um caminho de ajustes. ✨Deslizes não definem quem tu és, nem anulam o esforço que já foi feito.✨

O problema não está em tropeçar, mas em carregar a culpa como se fosse um peso. O verdadeiro progresso acontece quando tu entendes que cada escolha é uma oportunidade de realinhamento.
Na jornada alimentar e na vida, não existe perfeição, existe constância. Recalcular não é fracasso, é maturidade. É saber que o destino continua lá, esperando por ti, e que o caminho pode ser redesenhado quantas vezes forem necessárias 🛫

👉 Siga com direção, não com culpa🪁✈️🚀


✨ Um lembrete para o dia: só tu conhece a força das tuas asas.E cada escolha que tu faz pode ser no prato, na rotina, na...
28/11/2025

✨ Um lembrete para o dia: só tu conhece a força das tuas asas.
E cada escolha que tu faz pode ser no prato, na rotina, na vida é mais um impulso para voar mais alto. 🌿🕊️

Não subestime o poder do simples:
um alimento melhor 🥑
um copo de água a mais 💦
um cuidado que tu decide não deixar para depois 💅

São esses pequenos passos que constroem a tua energia, tua leveza e tua saúde.

Cuidar da alimentação é mais do que nutrir o corpo: é honrar quem tu está se tornando. ✨

Acredite em ti. Tu é mais forte do que imagina e está apenas começando. 💚🔥

✨ Hoje meu coração escolhe agradecer.✨🍁🧡Agradecer pela vida, pela saúde, pelos aprendizados e por cada pessoa que faz pa...
27/11/2025

✨ Hoje meu coração escolhe agradecer.✨

🍁🧡Agradecer pela vida, pela saúde, pelos aprendizados e por cada pessoa que faz parte da minha caminhada. 🍁🧡

No Dia de Ação de Graças, a gente aprende que a gratidão também nutre, acalma, fortalece e transforma.
Não é só sobre a mesa bonita… é sobre celebrar a vida, honrar o corpo que nos carrega todos os dias e agradecer por cada pessoa que caminha junto 🍁🧡

Eu acredito que saúde começa no prato, mas floresce na mente e no coração 🍁🧡
E hoje, agradeço por cada mensagem, cada consulta, cada conversa e cada passo que a gente dá rumo a uma vida mais leve e equilibrada.

Que o seu dia seja recheado de bons momentos, alegrias e muita consciência do quanto a gente já evoluiu. 🍁✨
Obrigada por fazer parte desta comunidade tão especial: SAÚDE MAIS, NUTRIÇÃO & BEM ESTAR 🥑

Feliz Dia de Ação de Graças! 🧡
✨ Happy Thanksgiving ✨

👩🏻‍⚕️Nutricionista Maria Jose Lopes
📲 (51) 997324088

Vida

CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL: TEU ALIMENTO É O REMÉDIO!Quando tu entende que cada refeição é uma dose diária de cura, tu...
26/11/2025

CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL:
TEU ALIMENTO É O REMÉDIO!

Quando tu entende que cada refeição é uma dose diária de cura, tudo muda.
A tua pressão não responde só aos remédios… ela responde às tuas escolhas.

🫀 Menos ultraprocessados, mais alimentos vivos.
🧂 Menos sódio, mais consciência.
🥑 Mais potássio, fibras e hidratação.
🌿 Mais movimento, mais saúde.

Hoje, decida por ti. Decida pelo teu coração. Decida por uma vida leve, com energia e equilíbrio.
Se o alimento pode ser remédio… qual “dose” tu vai escolher agora?

✨ Nutrição é poder. E tu merece viver o teu melhor ✨

✨ Diabetes! O equilíbrio começa no seu prato 🍽️Cuidar da alimentação é um dos passos mais importantes para manter a glic...
26/11/2025

✨ Diabetes! O equilíbrio começa no seu prato 🍽️
Cuidar da alimentação é um dos passos mais importantes para manter a glicemia estável e viver com mais energia, leveza e qualidade de vida. 🌿💙

Quando tu escolhe alimentos integrais, ricos em fibras, hidrata o corpo e movimenta um pouco todos os dias… tu já está dando ao teu organismo exatamente o que ele precisa para funcionar melhor. São escolhas simples, mas que transformam a tua saúde de verdade. 🌾💧🏃‍♀️

A nutrição é a tua maior aliada, e tu não precisa fazer isso sozinha. Eu te ajudo a encontrar o caminho mais leve, prático e possível para o teu dia a dia. 💛

Vem comigo construir uma rotina que te fortalece de dentro pra fora!
🌟 Pequenas mudanças, grandes resultados.

✨Nutricionista Maria Jose M Lopes
📍Espaço Saúde 218
📲Envie uma mensagem para o WhatsApp (51)997314088 que te explico como é minha consulta.

🥦 Nutrição também é autocuidado masculinoCuidar da alimentação é cuidar da virilidade, da energia, da longevidade. É que...
25/11/2025

🥦 Nutrição também é autocuidado masculino
Cuidar da alimentação é cuidar da virilidade, da energia, da longevidade. É quebrar o tabu de que saúde é só coisa de mulher. É entender que o corpo masculino também precisa de atenção, equilíbrio e afeto.
Neste Novembro Azul, que tal começar pelo prato? Uma refeição equilibrada pode ser o primeiro passo para uma vida mais longa, mais saudável e mais consciente.
Porque prevenir é sempre melhor do que remediar e, comer bem é um ato de coragem.





















19/11/2025

🌸🌸 Ser mulher e empreender é semear sonhos e colher transformação 🌸🌸

Na nutrição, cuidamos de vidas, ideias e futuros, com alma, ciência e propósito ✌️

Hoje é sobre força, cuidado e coragem de recomeçar… todos os dias✨💚



📍Espaço Saúde 218
👩🏻‍⚕️ .grazygutierres
👩🏻‍⚕️
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👩🏻‍⚕️
🏋🏻‍♀️

✨ Protocolo Nutri Saúde Mais: Desinflame até o Natal ✨ 21 dias para reencontrar tua leveza!Há algumas semanas, uma pacie...
17/11/2025

✨ Protocolo Nutri Saúde Mais: Desinflame até o Natal ✨

21 dias para reencontrar tua leveza!

Há algumas semanas, uma paciente me disse baixinho, quase envergonhada:
“Nutri Mana, eu tô tão inchada e cansada… não queria chegar no Natal assim”

E aquilo ficou comigo
Porque não era só ela...
Era uma sensação que eu vejo todos os dias: corpo inflamado, energia baixa, roupa incomodando, digestão pesada, aquela vontade de mudar… mas sem saber por onde começar🤔

Foi por isso que eu criei esse protocolo!

Um caminho simples, guiado e totalmente possível pra te ajudar a desinflamar em 21 dias, recuperar o brilho, respirar melhor, dormir melhor e sentir teu corpo respondendo💪🏻

Não é sobre perfeição
É sobre pequenas ações diárias que transformam
É sobre chegar no Natal te sentindo leve, presente e bem contigo mesma

No Protocolo Nutri Saúde Mais: Desinflame até o Natal, tu vai ter:
✨ Desafios diários anti-inflamatórios
✨ Mini metas de leveza
✨ Suporte 24h comigo durante os 21 dias
✨ Resultados visíveis antes do Natal!!

Se tu tá lendo isso e pensou “eu precisava disso...”
É POR QUE É PRA TI!!🤩

📲 Me chama no direct e vem se sentir mais leve antes do natal😉

👩🏻‍⚕️Nutri Maria Jose
📲(51) 99732-4088

12/11/2025
11/11/2025

🌷 A nutrição, pra mim, é muito mais do que montar um prato equilibrado — é um ato de amor e autoconhecimento.
Cuidar da alimentação é cuidar da mente, das emoções e da forma como tu te relacionas contigo e com o mundo.

🌿 Quando tu te alimentas bem, tu ganhas energia, leveza e clareza.
🧠A mente se acalma, o corpo agradece e a vida flui com mais equilíbrio.
🌿A nutrição é o ponto de partida pra uma vida com mais bem-estar, presença e propósito.

📚 E como acredito que saúde também é cultura, gosto de nutrir a alma com o que me inspira.
A Feira do Livro de Porto Alegre é um desses lugares mágicos, onde cada página é uma viagem, um reencontro com o que faz sentido e alimenta o coração.

✨ Aqui, eu falo sobre comida, emoções, autocuidado e sobre tudo o que nos faz sentir vivos.
Porque nutrir-se é um gesto de vida, em todas as formas.

💚 Quer fazer parte desse time?
Vem comigo!
Vamos crescer juntos e falar sobre a importância da nutrição, do equilíbrio e de viver com mais leveza, por dentro e por fora.

🍏 Nutricionista Maria Jose 🍏 WhatsApp (51) 99732-4088
📌 Espaço Saúde 218 - Jardim Botânico - Porto Alegre - RS

# FeiraDoLivroDePortoAlegre

É aceitar que haverá dias difíceis, mas escolher nutrir-te com compaixão em todos eles. O teu bem-estar floresce na gent...
10/11/2025

É aceitar que haverá dias difíceis, mas escolher nutrir-te com compaixão em todos eles.
O teu bem-estar floresce na gentileza, não na perfeição. ✨
Permite-te errar e recomeçar, sempre com um olhar carinhoso. Estou aqui para te guiar nessa jornada de autocuidado, oferecendo apoio e leveza em cada passo. Tu és suficiente e mereces todo o cuidado do mundo. 💚

Se tu sentes que precisas de um apoio profissional e carinhoso para encontrar esse equilíbrio, eu, como tua nutri, estou à disposição para ajudar! Juntos, podemos traçar um caminho gentil e sustentável para o teu bem-estar.

Entra em contato comigo via DM (Direct Message) ou pelo WhatsApp para agendares uma conversa inicial!
📲 (51) 99732-4088 - Link na bio também disponível! 👆
🥑 Nutri Maria Jose
📍Espaço Saúde 218

🌿 VIDA LEVE ATÉ O VERÃO 🌿✨ 43 dias pra te reencontrar contigo e chegar ao verão com mais energia, leveza e bem-estar!De ...
05/11/2025

🌿 VIDA LEVE ATÉ O VERÃO 🌿

✨ 43 dias pra te reencontrar contigo e chegar ao verão com mais energia, leveza e bem-estar!

De 10 de novembro a 22 de dezembro, vamos juntas num grupo exclusivo de melhora de hábitos e alimentação, com foco em leveza, equilíbrio e autocuidado.

Durante o programa, tu vais receber:
🥣 Sugestões práticas de cafés da manhã
🥦 Planejamento alimentar geral e metas possíveis
💧 Quantidades ideais de água por dia
💪 Incentivo à prática de atividade física
😴 Técnicas de relaxamento e dicas pra melhorar o sono

🌟Não é uma dieta.🌟
🌟É uma jornada pra reconectar teu corpo, tua mente e tuas escolhas. 🌸

✨ Começa dia 10 de novembro
📍 Vagas limitadas — link na bio ou me chama no direct!




Endereço

Rua Guilherme Alves 218
Porto Alegre, RS
90680-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

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