Joe Ely - Nutrição Esportiva

04/09/2025

Férias bem vividas aqui no 🇨🇱!
O Caminho até Portillo já é impressionante, e acompanhar a linda vista da Cordilheira dos Andes é realmente incrível ❄️🏔️.

Portillo realmente me impressionou, um cenário que mistura paz, aventura e contemplação.

Dias assim lembram que viajar é muito mais que conhecer lugares: é colecionar momentos e histórias que ficam para sempre na memória.

31/12/2024

Grato por 2024, um ano para guardar na memória!

Este ano foi intenso, cheio de trabalho, estudos e momentos inesquecíveis. Enfrentei desafios, superei dificuldades e, acima de tudo, evolui.

Tive a oportunidade de conhecer lugares incríveis, como a fascinante Grécia e a encantadora Itália, destinos que ampliaram minha visão de mundo e me trouxeram inspirações que levarei para a vida. ✈️🌍

Também comecei uma nova graduação e uma pós-graduação, porque acredito que nunca é tarde para aprender e evoluir. 📚💡 Cada etapa desse caminho me mostrou que dedicação e esforço sempre valem a pena.

Agradeço por cada experiência, pelas pessoas que cruzaram meu caminho e pelos aprendizados que 2024 me proporcionou. Que venha 2025, com novos desafios, sonhos e realizações! 💪

De coração cheio e mente aberta, sigo em frente. Obrigado, 2024, por ser tão especial! 🙏

17/10/2024

Hoje realizei meu primeiro podcast, e foi uma experiência incrível. Gostei, e vai ter mais!

O podcast foi gravado hoje à tarde no , da , e o convite veio de uma pessoa muito especial: minha amiga e paciente , por quem tenho enorme admiração. Durante o episódio, conversamos sobre temas que fazem parte do meu dia a dia como nutricionista esportivo, como hipertrofia, emagrecimento e até o uso de medicamentos como o Ozempic.

Foi um bate-papo incrível, e estou muito feliz de ter participado desse momento. Gratidão por essa oportunidade, Vanessa! 🚀🎙️

21/09/2024

Hoje é dia de celebrar a nossa história, nossas tradições e a força do povo gaúcho. Não importa onde vamos, o orgulho de ser gaúcho sempre está presente. Que possamos continuar honrando nosso passado e construindo um futuro melhor. Viva o Rio Grande do Sul! Viva 20 de setembro!

16/05/2024

Compulsão Alimentar: Como tratar em situações adversas:

A compulsão alimentar é um transtorno sério e pode afetar muito sua saúde física e emocional.

Normalmente, envolve episódios recorrentes de grande ingestão de comida, muitas vezes acompanhados de um descontrole alimentar e, após os episódios, seguidos por sentimentos de culpa e vergonha.

Vejo que tem alguns sinais de ALERTA, como:

• Comer grandes quantidades de alimentos rapidamente.
• Comer mesmo sem estar com fome.
• Comer até se sentir desconfortavelmente cheio.
• Sentir-se angustiado após comer.

Portanto, as consequências dos episódios na sua saúde são :
Além do grande impacto emocional, a compulsão alimentar pode levar a problemas de saúde como OBESIDADE, DIABETES e DOENÇAS CARDÍACAS.

Não tenha vergonha de buscar ajuda. Observo que enfrentar isso sozinho só piora o quadro, é difícil conseguir ter equilíbrio. Conversar com um profissional de saúde mental pode ser o primeiro passo para a recuperação. Terapias, grupos de apoio e com certeza uma mudança no seu estilo de vida podem fazer uma grande diferença.

Se você está passando por essa situação ou conhece alguém, não hesite em buscar ajuda. JUNTOS podemos sair dessa e encontrar o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.

Tamo junto 💪🏻👊🏼

08/12/2021

Hora de agradecer, obrigado Deus pelo dom do meu trabalho, ter a oportunidade todos os dias de mudar a vida de diversas pessoas, e claro, fazer com excelência o que mais amo nessa vida.
Dizer obrigado, pela semana maravilhosa, cheia de saúde e vida!
Afinal, Agradecer é uma obrigação nossa🙏🏼

Ótima quarta-feira para nós 🏆

08/12/2021

01/12/2021

Transformo objetivos em resultado e qualidade de vida através da nutrição. 💪

👉 Agende sua consulta através do meu link da bio, amanhã você vai agradecer de ter começado hoje!

Vem fazer parte do meu time 🏆

21/11/2021

Frango: É tudo a mesma coisa? 🤔

Frango é a proteína mais selecionada por quem escolhe um estilo de vida mais saudável, já que é uma opção mais magra comparada à carne vermelha, uma vez que possui um nível menor de gordura saturada.

Mas, segue um alerta! Nem todo corte de frango é magro. Entretanto, venho, aqui trazer nesta imagem, um erro clássico pelas pessoas.

São comuns os casos de pessoas que querem emagrecer, fazem substituições por conta em seus cardápios diários (auto gerenciamento da dieta) e, percebem algum tempo depois que não emagreceram, apesar dos seus esforços.

Entenda, os alimentos têm valores nutricionais distintos e raramente equivalentes. Como sempre falo, segue o plano, NÃO INVENTA MODA!

Ótimo domingo a todos 🏆

20/11/2021

Saiba como o modo de preparo pode alterar as propriedades nutricionais da dieta.

Como é uma dúvida recorrente em consulta, elaborei 5 modos de preparo e seus efeitos nas propriedades nutricionais.

Arrasta pro lado e acompanha 😁

Ótimo sábado para todos🏆

13/11/2021

Campeãs das suas categorias 🏆 e 👏🏻

Hoje, não faço preparação de atletas, fiz uma exceção por saber o tamanho do potencial que elas tinham.

A tem 49 anos, é mãe, advogada, cheia de outros afazeres, também é, minha paciente de anos e nunca competiu (não vive esse esporte, porém, vive esse estilo de vida). Posso dizer que, já sabia, o dia que ela fosse competir, iria ganhar tudo, Inglia você é F**A, PARABÉNS!
The best, tenho muito orgulho de você 🏆

A foi uma indicação de uma grande amiga, tem 28 anos, policial militar, cursando nutrição.
Por não preparar atletas, pensei bem antes de iniciar o trabalho. Nela observei, uma grande determinação e vontade de vencer com uma linha incrível, fato que me chamou atenção. Então, iniciamos o trabalho para mudar de federação e aumentar o seu volume de maneira natural em 4 meses, e o que deu? CAMPEÃ 🏆

Estou extremamente orgulhoso em ver vocês no topo, parabéns, meninas!
É uma honra ter a tutela de orientar vocês.

Encerrando o campeonato com duas atletas e levando para casa 5 bonecas 🤗 nutri orgulhoso 😌

Mas, quem sabe um dia monte um time só de BIKINUDAS, o que vocês acham? 🤔👸