Dr. Guilherme Fracasso

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Dr. Guilherme Fracasso

Psiquiatra especialista em Transtornos Aditivos. Ajudo pessoas a mudar comportamentos e (re)construi Qual a diferença?

Sou o Guilherme Fracasso, casado com a Jéssica; pai de gêmeos, a Martina e o Luciano; e de um bebê, o Leonardo. Isso quer dizer que eu sou gente “como a gente”, que sei o que é passar a noite sem dormir cuidando dos filhos; o que é precisar ter paciência com as crianças; e como é difícil equilibrar a vida pessoal com a profissional…

Tá, mas isso todo mundo faz. A diferença é como eu uso o meu conhecimento para promover a mudança na vida das pessoas. Aqui cabe dizer que sou psiquiatra e especializado em Transtornos Aditivos. Tenho formação em TCC e Terapia de Esquemas, sou terapeuta sistêmico individual, de casais, famílias e grupos. Na prática???
É "simples": uso minha experiência pessoal e meu conhecimento técnico para ajudar pessoas a mudar comportamentos que fazem mal e a (re)construir suas histórias.

10/09/2022

Hoje é o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio, data que faz parte da campanha Setembro Amarelo. O movimento é organizado pela Associação Brasileira de Psiquiatria em parceria com o Conselho Federal de Medicina desde 2014. 🎗️🎗️🎗️

Esse é um problema de saúde pública muito grave no Brasil e no mundo. Como muitas mortes são evitáveis, precisamos falar sobre isso, ainda que seja difícil.

Todos podemos nos informar e orientar quem está passando por qualquer nível de sofrimento emocional. Podemos acolher, sem julgamentos, e ajudar a buscar tratamento.

É importante e urgente prevenir. É preciso agir. Afinal, a vida é sempre a melhor escolha!

ATENÇÃO: esse post não é e nem tem a intenção de substituir qualquer atendimento médico.

18/08/2022

Quase sexta e com a semana chegando ao fim aparece aquela cobrança interna sobre o que foi e o que não foi feito direito até agora.

Então se alguma coisa deu errado, pare e analise, mas não se culpe. Perdoe-se.

A culpa não vai te motivar e ainda pode te levar à procrastinação. E se queremos traçar um novo caminho, não podemos perder o foco.

Aceitar que nem tudo acontece como esperamos é valorizar nossa saúde mental. Não podemos controlar tudo. Abraçar nossa incapacidade de coordenar tudo traz mais tranquilidade à vida.

Manda esse recado praquela amiga que tá sempre atrasada e estressada! 🤯

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

16/08/2022

Quando falamos de saúde mental, um dos temas mais debatidos é nossa capacidade de manter o otimismo em tempos desafiadores. 🤯

Enquanto os pessimistas acham que as coisas ruins vão perdurar, e que não há nada que ele possa fazer, os otimistas enxergam que não temos culpa de tudo que acontece, e acreditam que podemos nos empenhar para construir uma vida mais positiva.

Se você está tendo dificuldade de lidar com seu dia a dia, tente:

👉 focar no hoje e no que é positivo, isso nos torna mais confiantes;
👉 evitar ruminar nossas derrotas, reduzindo seu peso.

Você tem tido dificuldade de ser positivo? Compartilha aqui conosco! 🫣

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

10/08/2022

Todos estamos ESTAGNADOS - em alguma coisa. 🤷🏻‍♂️

Pode ser por uma coisa errada que fizemos, pode ser por não saber do futuro. Nisso, na expectativa de fazer muito, acabamos parados, sem fazer nada. Aí vem a PROCRASTINAÇÃO... 🤦

Só que ela gera um ciclo vicioso de CULPA, que resulta em ANSIEDADE, FRUSTRAÇÃO e ainda traz dúvidas sobre nossa própria capacidade. A longo prazo, traz TRISTEZA. O que nos faz procrastinar mais... 😆

Temos que testar a realidade, dar o primeiro passo, sair do lugar e ver que podemos, sim, CONSTRUIR UM NOVO FUTURO. 👊

Compartilha comigo, o que você anda procrastinando por aí? 👇

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

03/08/2022

Talvez você ainda não tenha conseguido fazer tudo o que quer na vida, talvez esteja comendo demais ou não está tão disciplinada quanto poderia. Não sinta culpa, PERDOE-SE. 🙏

Mesmo que a CULPA não seja um sentimento totalmente ruim, pois nos permite enxergar nossos ERROS, ela nos coloca pra baixo, gera procrastinação. 🙄

Então bola pra frente, o que aconteceu já foi, está tudo bem. O que podemos é fazer diferente a partir de AGORA. 👇

O excesso de culpa pode vir da nossa infância, quando desenvolvemos também a VERGONHA. Uma crítica exagerada pode ser suficiente para nos fazer acreditar que não merecemos amor, de que somos uma farsa... 😑

Um FREIO para nossas ações e importante para nos ajudar a entender alguns LIMITES, a vergonha excessiva pode afetar nossa liberdade de expressão. 💃💃💃

Veja como é importante, então, resolver essas questões internas do nosso crescimento. Afinal, culpa e vergonha não são sempre bem-vindas, né? 🤭

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

29/07/2022

Eu poderia dizer que estava gravando material aqui pro nosso canal, mas a verdade é que estive de férias... e agora preciso de férias das férias, afinal, férias cansam. 🤯

Você já teve a sensação de estar sempre atrasado? Compartilha aqui conosco! 👇

Só sei que não podemos nos sentir culpados! Nós próximos posts, explico o porquê. 😃

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

19/07/2022

A deliciosa sensação do dever cumprido, aquela confiança que desenvolvemos em nós mesmos, é o que chamamos de Autoeficácia.

Quanto mais alcançamos nossas metas, mais nos sentimos aptos a repeti-las e a seguir em frente. O gostinho da vitória é animador, né? E ele colabora bastante quando estamos tentando mudar um comportamento ou criar um novo hábito.

Se você não está conseguindo chegar lá, uma dica: que tal reprogramar a meta? Estaremos driblando o cérebro por um lado, mas ajudando-o por outro.

Aprenda a valorizar suas pequenas conquistas, são elas que nos levam para a frente.

O que você vai fazer hoje que merece ser comemorado?

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

14/07/2022

Aproveitando o gancho da live de segunda com a (quem não assistiu ainda pode vê-la, está disponível no link abaixo), vou falar mais um pouco da questão do uso de dr**as pelos jovens.

LIVE A adolescência não precisa ser uma droga!
https://www.instagram.com/tv/Cf5Gk2zFC40/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

O IBGE divulgou ontem a Pesquisa Nacional de Saúde Escolar (Pense), e o resultado assusta: nos últimos dez anos, houve um aumento no consumo de álcool e dr**as pelos adolescentes.

👉 Cresceu para 63,2%, mais entre as meninas, a "experimentação" alcoólica;

👉 Já o consumo excessivo de álcool foi de 19% para 26,2% (meninos) e 25,5% (meninas);

👉 A exposição ao uso de dr**as subiu para 12,1% de 2019 pra cá;

👉 Em paralelo, o uso de ca*****ha caiu para 59%.

Mas por que o jovem está mais propenso às dr**as?

Isso tem muito a ver com o ciclo vital. A adolescência é o momento em que a pessoa começa a construir sua visão do mundo e sobre si mesmo. Nesse período, o indivíduo pode se afastar da família e se associar a algum grupo com comportamentos disfuncionais.

Outra situação é quando o jovem não desenvolveu na infância ferramentas para enfrentar sensações negativas, problemas e estresse. E vamos combinar que a adolescência é um turbilhão de emoções, certo? Não saber lidar com essa montanha-russa e a necessidade desse adolescente “pertencer”, ser amado, pode levar a comportamentos nocivos.

O uso de dr**as é um sintoma de que a família precisa de atenção. Todos temos que crescer tendo nossas necessidades emocionais atendidas, ter vínculo seguro. Isso vem do ambiente familiar, e quando o jovem apresenta um problema, temos que voltar nosso olhar para a família como um todo.

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

**asilicitas

10/07/2022

Você já ouviu falar que os jovens são a parcela da sociedade que mais consome dr**as em excesso? Segundo dados da ONU*, infelizmente, isso é verdade.

Mas por que o adolescente é mais suscetível ao uso de dr**as?

Como o cérebro adolescente funciona?

Sobre a neurociência do funcionamento do cérebro jovem é que vou conversar, nesta segunda, dia 11 de junho, às 20h15, com a Educadora Parental especializada em Comunicação Não-Violenta Danielle Toigo []. Este bate-papo tu não podes perder!

O QUÊ: Live "A adolescência não precisa ser uma droga!"
QUANDO: Nesta segunda, 11/07, às 20h15
ONDE: Aqui no Insta, /

Já põe na agenda e manda para aquela tua amiga que está com os cabelos em pé cuidando dos filhos adolescentes!

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

**as **as

* World Drug Report 2020, United Nations

08/07/2022

Quando decidimos fazer algo, o nosso cérebro relembra quais foram nossas experiências e antecipa a sensação antes mesmo de agirmos. 😋 Quando é algo prazeroso, essa ANTECIPAÇÃO DA GRATIFICAÇÃO é o que nos move para conquistarmos a RECOMPENSA! 🏆
⠀⠀
E isso é MOTIVAÇÃO, ir ao encontro de um objetivo, mesmo que haja dificuldades, para alcançarmos aquela recompensa que passou na nossa cabeça. 😉

Espia no carrossel três atitudes que você pode fazer para dar um UP na sua MOTIVAÇÃO.

E me conta aí, o que te MOVE? 👇
⠀⠀
Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

05/07/2022

Quando queremos mudar um comportamento, são várias as fases para que efetivamente consigamos incorporar um novo hábito às nossas vidas. Espia no carrossel como o processo acontece. 🧐

E lembre-se: para mudar, temos que alterar o ambiente em que vivemos - ou pelo menos a forma com que lidamos com ele! Nenhuma mudança acontece sem envolver as pessoas que ao nosso redor, na nossa intimidade. Então peça ajuda, e escolha fazer melhor. É possível mudar!🕺💃

Manda esse post para aquela pessoa especial que está precisando de um empurrãozinho!

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

01/07/2022

A PROCRASTINAÇÃO gera um ciclo vicioso de culpa, o que resulta em ansiedade, frustração e ainda gera dúvidas sobre nossa própria capacidade. 🤦🏾‍♂️

Na época em que vivemos, é comum nos culparmos quando não alcançamos as expectativas, mesmo quando sabemos que os desafios da vida são complexos mesmo. Primeiro, vale TESTAR A REALIDADE: 🧐

👉 Será que realmente não estou alcançando as METAS propostas? Ou será que as estou alcançando, mas me cobrando porque posso fazer mais? 🙄

👉 As metas propostas são de fato REALISTAS e viáveis para meu momento atual? Ou será que são viáveis, sim, mas em um mundo ideal (que não existe)? 😬

Depois de examinar isso é que eu posso saber se estou "devendo" algo de fato. Sendo o caso, preciso reavaliar minha DISPOSIÇÃO, meu FOCO e o MOTIVO real de não estar conseguindo executar aquilo a que me proponho. 🤭

Me conta, você anda procrastinando geral por aí? 🕺🕺🕺

Psiquiatra Guilherme Fracasso
CRM RS: 36500 RQE: 32771
CRM MA: 10509 RQE: 3666

Endereço

Porto Alegre, RS

Telefone

+5551980276707

Site

http://www.drguilhermefracasso.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Guilherme Fracasso posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.