SOS Esportes

27/10/2020

O ombro é um conjunto complexo de articulações e muito utilizadas pelos praticantes de esportes. Apresenta a maior amplitude de movimentos de todas as articulações do corpo humano, tornando-se vulnerável a lesões. No meu blog, explico um pouco sobre o ombro de nadador, tendinite calcária, lesão do manguito rotador e outras doenças comuns nesta região. Clique no link e acesse: https://sosesportes.com.br/lesoes-no-ombro-conheca-e-previna/

18/10/2020

Hoje é Dia do Médico e aproveito para parabenizar todos os meus colegas de profissão! Sinto muito orgulho de ter escolhido essa profissão e poder me dedicar aos pacientes, sempre com respeito, ética e atenção.

06/10/2020

A prática de um esporte ou uma atividade física é, sem dúvidas, uma forma simples de trazer mais qualidade de vida e bem-estar para sua mente e corpo. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que 1 em cada 4 adultos é sedentário. Que tal começar a movimentar o corpo? Confira abaixo 3 motivos para começar a praticar um esporte agora:

1) Prevenção de doenças
Diversas doenças estão associadas ao sedentarismo, como as doenças cardiovasculares. A atividade física também é indicada para prevenir doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto.

2) Controle do peso
Atualmente morrem em torno de 2,8 milhões de pessoas no mundo devido à obesidade.
A atividade física é uma ótima forma de acelerar o metabolismo e queimar calorias. Mesmo atividades simples como a caminhada podem auxiliar no controle do peso.

3) Melhora do condicionamento físico
A prática de esporte pode aumentar sua resistência física e até imunidade. Um músculo forte e saudável garante uma movimentação com menos cansaço.

30/09/2020

A artroplastia é uma cirurgia que substitui as cartilagens danificadas que revestem os ossos do joelho. É um procedimento utilizado para devolver ao paciente uma articulação alinhada, sem dores e com mobilidade.

As técnicas modernas e a alta qualidade das próteses tornou este procedimento cada vez mais popular. Entretanto, ainda há muitas dúvidas sobre o assunto. No meu blog, esclareço as principais perguntas sobre o tema. Acesse o link e confira: http://sosesportes.com.br/perguntas-e-respostas-sobre-artroplastia-do-joelho/

19/09/2020

Hoje é comemorado o Dia do Ortopedista. Parabéns a todos nós, médicos que dedicam sua vida para dar movimento à vida dos outros!

10/09/2020

Você sabe o que é menisco? Essa estrutura do joelho serve como uma espécie de amortecedor da articulação, recebendo toda a carga do corpo. A ruptura do menisco é uma das lesões mais frequentes no joelho e acontece principalmente em pessoas que praticam esportes de contato, embora também possa ser decorrente de qualquer trauma ou processo degenerativo.

➡️ TRATAMENTO
O tratamento para a lesão de menisco pode ser cirúrgico ou não. Caso seja cirúrgico, é sempre recomendada a preservação dessa estrutura, devido sua grande importância para o corpo. Outros fatores que devem ser levados em consideração na escolha do tratamento é o tipo de menisco (lateral ou medial), a localização, o formato da lesão e a causa (trauma ou degeneração).

➡️ CIRURGIA
A artroscopia é o procedimento cirúrgico frequentemente usado para tratar as lesões meniscais. Nessa técnica, o cirurgião introduz um artroscópio por meio de pequenas incisões no joelho, permitindo a visualização completa das estruturas internas do joelho através de uma microcâmera.

No meu blog explico mais sobre os procedimentos para o tratamento de lesões meniscais. Clique e confira: http://sosesportes.com.br/lesao-de-menisco-como-tratar/

03/09/2020

A corrida é uma atividade com diversos benefícios para a saúde 🏃
É um dos exercícios mais utilizados para manter a forma e trabalhar a resistência muscular, sendo muito eficiente para quem quer perder peso com saúde. Seja ao ar livre ou na esteira, alguns cuidados são importantes para evitar a ocorrência de lesões. Confira abaixo:

1) Evite o exagero
Se você ainda é iniciante, comece a correr aos poucos e aumente progressivamente. Não exagere no treino durante um mesmo dia, pois seu corpo pode ficar sobrecarregado. Mesmo depois de treinado, não mude bruscamente sua rotina de corrida, faça mudanças graduais para haver tempo de adaptação.

2) Faça alongamentos
Muitos subestimam a importância do alongamento. Isso é um erro, pois o alongamento pode ajudar a prevenir algumas lesões articulares.

3) Reforce a musculatura
Os membros inferiores recebem todo o impacto do seu corpo durante a corrida. Fortalecer a musculatura é uma forma de garantir a força para que articulações como o joelho e tornozelo não sofram lesões cargas desnecessárias.

4) Atenção ao calçado
Dê preferência para tênis próprios para corrida, e que sejam confortáveis nos seus dois pés..

5) Cuidado com as dores
Você sentiu uma dor muito forte no joelho ou no tornozelo durante a corrida? Suspenda o treino por alguns dias e observe os sintomas. Caso a dor persista, procure um médico ortopedista ou do esporte para avaliação.

26/08/2020

Você sabe o que é tendinite do corredor? Essa síndrome é uma das lesões mais comuns de quem pratica este esporte. Chamada de síndrome da banda iliotibial, este problema causa fortes dores na parte da frente do joelho.

CAUSAS
- Falta de força nos abdutores do quadril, que são os responsáveis por mantê-los firme na corrida.
- Fraqueza de quadríceps.
- Músculos fortes com ativação lenta.
- Desvios posturais no joelho.
- Volume de treinamento excessivo.
- Falta de descanso entre os treinos.

Acesse o meu site e confira mais informação sobre essa lesão, os sintomas e formas de prevenção:

Tendinite do corredor é o nome popular da síndrome da banda iliotibial, uma lesão comum que afeta corredores e que provoca forte dor durante os exercícios.

19/08/2020

Além de trazer melhoras físicas, a prática de esportes pode trazer diversos benefícios para a saúde mental. Quem sofre de ansiedade e depressão encontra na prática de exercícios físicos uma poderosa aliada para diminuir os efeitos destas doenças.
Isso ocorre principalmente por causa da liberação de serotonina no organismo, que é o neurotransmissor responsável por garantir a sensação de felicidade. E consequentemente, diminui a percepção de desânimo, tristeza, irritabilidade ou nervosismo causados pela ansiedade ou depressão.

Pratique atividade física e sinta a diferença!

09/08/2020

Hoje a homenagem é para aqueles que cuidam e ensinam com todo o amor que têm no coração. Feliz dia dos Pais!

03/08/2020

A Síndrome de Dor Femoropatelar (SDFP), também conhecida como dor anterior no joelho, condromalácia patelar ou joelho do corredor, é uma das principais causas de consultas por dores no joelho. Ela ocorre principalmente em atletas.

Confira 5 informações importantes sobre a doença.

1 - Dor femoropatelar é uma das formas mais comuns de dor no joelho

2 - Com um plano de tratamento adequado, é possível a recuperação da síndrome de dor femoropatelar.

3 - A dor ao praticar esportes como corrida, tênis, ciclismo e futebol é maior sintoma da doença.

4 - Ocorre mais em mulheres

5 - É mais comum em praticantes de esportes de alto impacto, mas pode ocorrer em pessoas que não praticam esportes

No meu blog explico mais sobre esta lesão e o que fazer para preveni-la. Acesse sosesportes.com e confira.

22/07/2020

A artroscopia, também conhecida como cirurgia artroscópica, é um procedimento cirúrgico realizado nos ombros, cotovelos, tornozelos, quadril, mãos, pulsos e, mais comumente, nos joelhos. Trata-se de uma técnica cirúrgica minimamente invasiva, que permite explorar e tratar as lesões localizadas no interior das articulações utilizando uma câmera de imagem e instrumentos específicos.

Acesse o post no blog e entenda como funciona o procedimento e quais são as indicações: http://sosesportes.com.br/artroscopia-o-que-e-e-quais-as-indicacoes