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Psicóloga Ana Paula Studzinski

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Psicóloga Ana Paula Studzinski

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Graduada em psicologia pelo Centro Universitário Ritter dos Reis
Pós-Graduanda em Psicodiagnóstico e Avaliação Psicológica
Atendimento a Crianças, Adolescentes e Adultos

28/05/2025

📌 Para que serve uma avaliação psicológica?

A avaliação psicológica é muito mais do que um diagnóstico. Ela é uma ferramenta poderosa para compreender aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais, ajudando não só na identificação de transtornos, mas também no autoconhecimento e na tomada de decisões.

✨ Por que realizar uma avaliação psicológica?
✔️ Para identificar dificuldades emocionais ou cognitivas.
✔️ Para conhecer melhor a si mesmo e desenvolver habilidades.
✔️ Para orientar decisões importantes na vida pessoal, escolar, acadêmica ou profissional.
✔️ Para planejar intervenções terapêuticas ou educacionais.

A avaliação é um convite para olhar para dentro e se compreender de forma mais ampla e profunda.

26/05/2025

🧠 TDAH: Verdade ou Mito?
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ainda é cercado de desinformação. Vamos descomplicar?

🔸 “TDAH é falta de disciplina” ❌
Mito!
TDAH é um transtorno neurobiológico — não tem a ver com preguiça ou má vontade. A pessoa quer fazer, mas o cérebro tem dificuldades para organizar, iniciar ou concluir tarefas.

🔸 “Só crianças têm TDAH” ❌
Mito!
Apesar de ser diagnosticado ainda na infância, o TDAH pode acompanhar a pessoa até a vida adulta — e muitas só recebem o diagnóstico mais tarde.

🔸 “Todo mundo tem um pouco de TDAH” ❌
Mito!
É normal se distrair ou esquecer coisas às vezes. Mas no TDAH, esses sintomas são intensos, frequentes e causam prejuízos reais no dia a dia.

🔸 “TDAH só se manifesta com hiperatividade” ❌
Mito!
Existem três tipos de apresentações, incluindo o desatento, que é mais silencioso e muitas vezes passa despercebido — especialmente em meninas e mulheres.

💬 Informar é o primeiro passo para acolher.
Se você se identifica com esses sinais, buscar uma avaliação é um gesto de cuidado consigo.

✨ .anastudzinski
🔖

25/03/2025

O TDAH pode impactar os relacionamentos de diversas formas, mas com compreensão e estratégias certas, é possível fortalecer a conexão!

🔹 Comunicação mais clara
🔹 Organização compartilhada
🔹 Respeito às emoções

Com apoio e empatia, é possível transformar desafios em crescimento! 💡✨

14/03/2025

🎮 Gamificação e TDAH: transforme sua rotina em um jogo! 🧠✨

Se você tem TDAH, sabe como pode ser difícil manter o foco e a motivação no dia a dia. Mas e se sua rotina fosse um jogo cheio de desafios e recompensas? 🎯
A gamificação é uma estratégia poderosa que torna tarefas chatas mais envolventes, ajudando na concentração e na organização.

💡 Por que funciona?
Pessoas com TDAH têm um sistema de recompensa diferenciado. Estímulos imediatos e interativos fazem toda a diferença para manter o interesse e a disciplina!

🔥 Benefícios da gamificação:
✅ Mais motivação – Pequenas conquistas tornam tudo mais estimulante.
⏳ Gerenciamento do tempo – Cronômetros e desafios melhoram a organização.
🚀 Menos procrastinação – Tarefas ganham um toque de diversão.
🏆 Sensação de conquista – O progresso é visível e recompensador.

🎯 Como aplicar na sua vida?
📱 Use apps gamificados: Habitica, Forest e outros.
🏅 Crie recompensas: “Se eu estudar 1h, vejo um episódio da minha série.”
⏳ Desafie-se: “Vou arrumar meu quarto em 15 min como um jogo!”
👥 Competição saudável: Dispute com amigos quem cumpre mais metas.

A gamificação torna tudo mais leve e envolvente! Você já usou alguma dessas estratégias? Conta aqui nos comentários! 👇💬

12/03/2025

⚡ Sinais do TDAH na vida adulta⚡

Muitas pessoas passam anos sem saber que têm Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) porque os sinais podem ser sutis e confundidos com distração, preguiça ou até questões emocionais. Aqui trago alguns sintomas menos conhecidos que podem indicar TDAH na vida adulta. 🚀

Você se identificou com algum deles? Ou conhece alguém que pode se beneficiar dessas informações? 💬 Conta nos comentários!

📌 Salve este post para consultar depois e compartilhe com quem precisa saber disso!

10/03/2025

Você sabe a diferença entre preguiça e procrastinação?

A procrastinação ocorre quando adiamos tarefas que planejamos fazer, sem uma justificativa válida, mesmo sabendo que essa atitude pode trazer consequências negativas. Já a preguiça é caracterizada por uma falta geral de energia e motivação. Enquanto o procrastinador pode se ocupar com distrações irrelevantes para evitar uma tarefa, quem está com preguiça tende a simplesmente não fazer nada.

Os Impactos da Procrastinação
Procrastinadores frequentemente relatam um grande medo do fracasso, adiando tarefas por receio de que seu desempenho não atenda às expectativas. Esse comportamento está associado a um aumento da ansiedade, depressão e sentimentos persistentes de vergonha. Além disso, altos níveis de estresse resultantes da procrastinação podem levar a problemas de saúde física.
Embora o adiamento das tarefas reduz temporariamente a ansiedade, ele reforça um ciclo nocivo, transformando a procrastinação em uma resposta automática do corpo para lidar com situações estressantes.

Como quebrar o ciclo da procrastinação?
Aqui estão algumas estratégias que podem ser eficazes:

✅ Divida a tarefa em partes menores – Isso facilita o início e reduz a sensação de sobrecarga.
✅ Escreva sobre o que está causando estresse – Identificar e lidar com preocupações subjacentes pode aliviar a resistência à tarefa.
✅ Elimine distrações – Reduza os estímulos que favorecem a procrastinação impulsiva.
✅ Gamificação – se você gosta de jogos, pode transformar as tarefas de casa/trabalho em um jogo. Isso ajudará a aumentar a motivação para que as tarefas sejam feitas.
✅ Pratique a autocompaixão – Em vez de se punir, reconheça seus desafios, perdoe-se e planeje uma abordagem melhor para a próxima vez.

10/10/2022

Estamos iniciando a semana com novidades!

Eu e a psicóloga .carlaconsuelo iniciamos uma parceria de atendimentos para avaliação psicológica e neuropsicológica.

Quer saber mais? Manda um direct/whats!

Boa semana!!

09/05/2021

Feliz dia das mães para todas as mamães e para quem faz esse papel materno tão importante na vida dos pequenos!!

01/05/2021

Cuidado. Uma palavra com tanto significado, principalmente para pais e cuidadores que cuidam de uma vida que depende totalmente deles. Por isso o cuidado é tão importante, pois tem um grande impacto na vida da criança ainda bem pequena e no adulto que essa criança virá a se tornar.
O cuidado recebido tem um fator importante em como a criança irá cuidar de outros e de si mesma. Assim, é preciso pensar no cuidado como um centro entre dois pólos:
Se a criança não receber nenhum tipo de cuidado ela não se desenvolverá de forma saudável e esse desenvolvimento, provavelmente terá muitas falhas que serão refletidas no futuro na vida adulta dessa criança.
Quando essa criança recebe cuidado em excesso, isso também afeta o seu desenvolvimento, fazendo com que a criança não consiga realizar atividades sozinha, pois não foi incentivada para se "aventurar'' no mundo, desencadeando assim um adulto inseguro com dificuldades de seguir sozinho.

29/04/2021

Reflexão do dia!

24/04/2021

A cada ano que passa a criança avança no caminho do seu desenvolvimento, aprendendo diversas habilidades e o que é mais divertido do que aprender através de jogos e brincadeiras?

Aqui estão algumas brincadeiras para você fazer com o seu filho e o que existe por trás de cada uma:

*Jogos de imitação são ótimos para divertir as crianças pequenas. Faça gestos, caretas, movimentos ou mexa em brinquedos e peça para a criança repetir. Além da brincadeira, a criança estimula a coordenação motora e a memória a medida que ela precisa lembrar dos movimentos que você realizou.

** Para introduzir o conceito de regra você pode pedir a criança que separe objetos por cor, formato ou tamanho. Assim a criança começa a entender as regras e exercita a memória pois precisa memorizá-las para depois segui-las.

*** Um ótimo jeito de ensinar as crianças a brincar em grupo e cooperar entre si é brincar de imaginar, recriando uma ida ao médico, montando uma peça de teatro ou recontando uma história. Esse tipo de brincadeira ajuda as crianças a desenvolverem pensamentos complexos.

**** Para ajudar a criança a exercitar as habilidades de resolução de problemas, reflexão e autonomia, podemos optar por brincadeiras mais silenciosas como livros de atividades com labirintos, caca-palavras e jogos de adivinhar.

É muito importante lembrar de identificar com a criança os pontos de interesse dela, para que ela consiga manter a atenção na brincadeira. Lembre-se: são os pequenos que determinam o tempo de duração de cada brincadeira, respeitando sempre um limite.

19/04/2021

Durante essa quarentena fazer as atividades escolares com as crianças virou rotina na casa de muitas famílias.

Depois de participar da aula os professores deixam algumas atividades para reforçar o aprendizado dado em aula, porém nem todos as crianças gostam de fazer as atividades fora deste horário e muitos pais não sabem o que fazer. Por isso, aqui segue uma lista de pontos importantes para auxiliar esses pais a ajudarem as crianças a sentirem mais motivação na hora das atividades.

A primeira é de extrema importância e pode até parecer clichê, mas tem um grande impacto. É preciso montar uma rotina de estudos para os pequenos, assim eles não se sentem perdidos. Isto os ajuda a entender que o processo de aprendizagem também é de responsabilidade deles, inserindo assim o conceito de responsabilidade.

Motivar e incentivar significa estar presente para a criança durante as atividades e a ajudar a chegar aos objetivos. Aqui exercitamos a paciência, pois é preciso aguardar o tempo que a criança precisa para aprender e nunca fazer as atividades por ela.

Outro ponto importante é sempre comemorar com a criança cada vitória, cada passo dado, cada linha desenhada, assim ela aprende que fazer as atividades da escola é mais do que fazer uma simples atividade. Ela passa então a ter satisfação em fazer a atividade, além de fortalecer os vínculos com seus pais e/ou cuidadores.

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

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