Receitas para Emagrecer para voçe

21/09/2022

cardápio detox emagrece - cardápio detox - limpe o seu organismo.
Dieta 72 horas: cardápio detox emagrece até 3 Kg, mas pede cuidados para não fazer mal. A dieta detox volumétrica é um método de emagrecimento rápido. ideal para desintoxicar após feriados e datas em que geralmente pecamos pelo excesso de gordura e doces.

INÉDITO. Programa de Reeducação Alimentar. Ajuda Mais de 75. 000 Pessoas em 7 Países nos Últimos 2 Anos. que Precisavam Reduzir Drasticamente Suas GORDURAS CORPORAIS em poucos dias:https://hotm.art/ProgramaReceitasParaSecaraprovado

Baseada em uma alimentação com poucas calorias e livre de compostos que são prejudiciais para a saúde, a dieta de três dias é restritiva e, portanto, deve ser realizada corretamente e com acompanhamento médico para evitar riscos ao organismo.

O regime já foi adotado por celebridades como a assistente de palco Milene Pavorô, que emagreceu cinco quilos e perdeu mais de 10 cm de cintura. O sucesso do caso da modelo foi tanto que a técnica ganhou o apelido de dieta da Pavarô.

O menu da dieta 72 horas agrupa alimentos pouco calóricos e chás e sucos detox, além de fontes magras de proteínas. Um dos segredos deste regime é o consumo de fibra, que é um composto mágico para o emagrecimento encontrado em grãos, cereais integrais e algumas frutas e vegetais.

Ela prolonga a sensação de saciedade, o que evita deslizes na dieta. Outra vantagem de alimentos do tipo é a regulagem do trânsito intestinal, o que também contribui para fazer as pazes com a balança. Como essa dieta tem o objetivo de "limpar" o organismo, são proibidos embutidos, alimentos com muito sódio, álcool e produtos industrializados com corantes e conservantes. Mas antes de adotá lo, proponha o cardápio para seu médico ou nutricionista, que estará próximo para observar o desenrolar da alimentação restritiva no seu corpo e fazer ajustes se necessário. Cardápio. Café da manhã. 1 copo de suco verde detox. 1 omelete. Lanche da manhã. 1 xícara chá de chá de hibisco. Almoço. Salada de folhas verdes. Legumes cozidos. 1 fonte de proteína magra, como atum, frango ou carnes magras. Jantar. Salada de rúcula.

21/09/2022

19/09/2022

Receita de Suco Detox de Hibisco Para Emagrecer - suco detox de hibisco para emagrecer para (dieta).
Receita de Suco Detox de Hibisco Para Emagrecer. Preparo: 10 minutos. Preparação: 5 minutos. Rendimento: 2 porções. Aproximadamente 15 Kcal por porção individual.

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Suco Detox de Hibisco Para Emagrecer.

Ingredientes:

200 ml de chá de hibisco. 1 xícara chá de melancia picada. Gengibre ralado a gosto. Gelo a gosto. 1 colher sopa de chia opcional.

Modo de Preparo:

Ferva 500 ml de água. Quando a água começar a ferver, desligue o fogo e adicione 2 colheres de sopa bem cheias de flores de hibisco. Tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos. Retire as flores de hibisco e acrescente mais 400 ml de água gelada. Misture bem.

Seu chá gelado de hibisco está pronto. Você pode fazer com 1 litro de água fervente. porem você terá que esperar ele gelar para fazer o suco . e se preferir um chá um pouco mais forte, adicione mais 1 colher de flores de hibisco. Depois hidrate a chia.

Coloque dentro de um recipiente, 1 colher de sopa de chia 3 4 colheres de sopa de água. Deixe descansar por 10 minutos. Ao se passar os 10 minutos, junte o chá de hibisco gelado, alguns cubos de gelo, o gengibre, a melancia picada em cubos e a chia hidratada dentro do liquidificador. Bata por alguns minutos até que a maça triture bem. Sirva logo em seguida.

17/09/2022

3 receitas práticas com whey protein. A seguir, separamos 3 receitas deliciosas para te ajudar a inovar na hora de consumir esse suplemento alimentar.

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Confira! 1.

Muffin de chocolate.

Ingredientes.

2 ovos. 1 2 xícara de chá de farelo de aveia. 1 2 xícara de café de cacau em pó. 1 3 de xícara de chá de whey protein sabor baunilha. 1 2 xícara de chá de leite de aveia. 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó. Óleo de coco para untar.

Modo de preparo.

Em um recipiente, coloque o farelo de aveia, ocacau em pó, o whey protein e o fermento em pó e misture bem. Reserve. Em outro recipiente, coloque o leite de aveia e os ovos e misture. Acrescente a mistura aos ingredientes secos e mexa até obter uma consistência homogênea. Reserve. Unte forminhas com óleo de coco, despeje a mistura e leve ao forno preaquecido em 180 C por 20 minutos. Espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.

2. Sorvete de batata doce.

Ingredientes.

300 g de batata doce descascada. 1 colher de sopa de whey protein sem sabor. 1 4 de xícara de chá de leite de soja. 1 colher de sopa de pasta de amendoim. 1 colher de chá de essência de baunilha. 10 gotas de adoçante. Água.

Modo de preparo.

Em uma panela, coloque a batata doce e cubra com água. Leve ao fogo médio para cozinhar até as batatas amolecerem. No liquidificador, coloque as batatas, o whey protein, a essência de baunilha, o leite de soja, a pasta de amendoim e o adoçante e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o sorvete para um recipiente e leve à geladeira por 3 horas. Sirva em seguida.

3. Mousse limão.

Ingredientes.

1 gelatina sabor limão zero açúcar. 170 g de iogurte natural. 2 colheres de sopa de whey sabor baunilha. 5 colheres de sopa de água gelada. Raspas de limão a gosto.

Modo de preparo.

Em um recipiente, coloque a gelatina e a água e misture até dissolver toda a gelatina. Reserve. No liquidificador, coloque o iogurte e o whey protein e bata por 2 minutos. Acrescente a gelatina hidratada e bata por mais 2 minutos. Coloque a mistura em um recipiente e polvilhe com raspas de limão. Leve à geladeira por 2 horas. Sirva em seguida.

14/09/2022

Jantar romântico: 3 receitas para um jantar a dois Preparar um jantar romântico é a ideia perfeita para surpreender quem você ama!.

INÉDITO: Programa de Reeducação Alimentar Ajuda Mais de 75. 000 Pessoas em 7 Países nos Últimos 2 Anos que Precisavam Reduzir Drasticamente Suas GORDURAS CORPORAIS em poucos dias: https://hotm.art/ProgramaReceitasParaSecaraprovado

Tem opção para todos os gostos, dá só uma olhadinha:

1. Ceviche de tilápia.

Tempo:

20minutos.

Rendimento:

4 porções.

Dificuldade: fácil.

Ingredientes.

500g de tilápia. 1/2 pimentão vermelho. 1/2 pimentão amarelo. 1 pimenta dedo de moça. Cebolinha a gosto. 1 limão siciliano. 1 limão tahiti. Coentro opcional. Sal, pimenta do reino a gosto..

Modo de preparo.

Pique a tilápia em cubos uniformes. Tire toda a semente dos pimentões e da pimenta e pique em cubos bem pequenos. Faça uma mistura com os limões espremidos, coloque em um bowl com o peixe o restante, tempere a gosto com sal e pimenta do reino. Coloque cebolinha por cima na hora de servir.

2. Risoto de camarão com requeijão.

Tempo:

40minutos.

Rendimento:

4 porções.

Dificuldade: fácil.

Ingredientes.

3 colheres sopa de manteiga. 500g de camarão pequeno limpo. 1 cebola picada. 2 xícaras chá de arroz arbóreo. 1/2 xícara chá de vinho branco seco. 3 cubos de caldo de peixe. 6 xícaras chá de água quente. 1/2 xícara chá de cheiro verde picado. 1 xícara chá de queijo parmesão ralado. 3 colheres sopa de requeijão cremoso. Sal e pimenta do reino a gosto. Salsa picada para polvilhar.

Modo de preparo.

Aqueça uma panela em fogo médio com metade da manteiga, frite o camarão e a cebola por 3 minutos. Retire com uma escumadeira e reserve. Volte a panela ao fogo alto, adicione a manteiga restante e frite o arroz por 3 minutos, mexendo. Despeje o vinho e cozinhe até evaporar. Acrescente o caldo de peixe dissolvido na água, de co**ha em co**ha, mexendo sempre, até o arroz ficar al dente.

Adicione o camarão reservado, o cheiro verde, o parmesão e o requeijão. Tempere com sal, pimenta e polvilhe com salsa. Pronto, agora é só servir o seu risoto de camarão com requeijão!

3. Carne ao molho chimichurri.

Tempo:

45minutos.

Rendimento:

4 porções.

Dificuldade:

fácil.

Ingredientes.

4 bifes de contrafilé com aproximadamente 3cm de altura. 2 colheres sopa de óleo ou azeite. Sal e pimenta do reino a gosto. Molho. 1/2 xícara chá de azeite. 1/4 de xícara chá de vinagre de vinho tinto ou branco. 2 colheres sopa de salsa desidratada. 2 colheres sopa de alho desidratado. 1 colher sopa de orégano desidratado. 1 colher sopa de cebolinha desidratada. 1 colher sopa de cebola desidratada. 2 colheres chá de pimenta calabresa.

Modo de preparo.

Em um vidro com tampa despeje todos os ingredientes do molho. Chacoalhe vigorosamente e reserve. Aqueça uma frigideira grossa grelhada e unte com o óleo ou azeite. Frite 2 bifes por vez, sendo 3 minutos de cada lado para ao ponto e 2 minutos para malpassado. Tempere com sal e pimenta e transfira para uma travessa. Regue com o molho e sirva acompanhado de arroz temperado.

13/09/2022

3 Receita de Dieta da Sopa Emagreça até 5 kg por Semana.

Preparo: 10 minutos.

Preparação: 45 minutos.

Rendimento: 12 porção.

Aproximadamente 90 Kcal por porção individual.

1 SOPA CREMOSA.

Ingredientes.

1 repolho médio. 1 chuchu médio. 1 cenoura grande picada. 1 4 de abóbóra grande 1 pedaço de uma abobora dividida em 4 partes . 2 tomates italianos. 500 g de frango desfiado. 1 cebola média. 3 dentes de alho. Sal a gosto. Temperos opcionais.

Modo de Preparo.

Higienize os ingredientes.. Corte o repolho em varioes pedaços, a cenoura em rodelas, o chuchu em cubos e a abobora em pedaços pequenos Transfira esses ingredientes formando camadas dentro de uma panela de pressão grande. Cubra com aproximadamente 1 litro e meio de água ou caldo de frango caseiro. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Deixe cozinhar por 20 minutos após pegar pressão Desligue o fogo.

Bata tudo com um mixer ou transfira para um liquidificador. Se desejar adicione mais água até ficar cremoso. Reserve Limpe a panela, volte ao fogo e adicione azeite a gosto. Adicione a cebola, o alho e o tomate picado em cubinhos. Refogue bem.

Acrescente o frango desfiado e refogue por alguns minutos Em seguida acrescente o creme de abobora, sal e os temperos. Misture e m fogo baixo por 3 minutos Experimente e se achar necessário acerte o sal. Sua sopa está pronta!

2 SOPA TURBINADA.

Ingredientes.

3 cenouras. 2 xícaras chá de vagem picada. 1 nabo grande. 2 tomates sem a polpa, picados. 1 Berinjela sem casca, em cubos. 1 abobrinha grande. 1 repolho pequeno. 1 maço de aipo ou salsão. 1 cebola média picada. 3 dentes de alho. 1 pimentão grande fatiado opcional. Azeite a gosto. Sal a gosto.

Pimenta do reino a gosto. Páprica defumada a gosto. Cheiro verde a gosto. 1 litro e meio de água. Modo de Preparo. Higienizar todos os legumes e vegetais Corte tudo em pedaços pequenos ou médios para facilitar o cozimento Dentro de uma panela grande de pressão, refogue a cebola, o alho e o tomate. Refogue.

Em seguida adicione os vegetais. Misture Deixe cozinhar por 35 minutos após pegar pressão Desligue o fogo, acerte o sal e se desejar adicione mais água. OBS: Não é necessário batê la no liquidificador pois os legumes em pedaços será o que tirará sua fome

3 SOPA COM CARNE.

Ingredientes:

500g de carne moída magra. 1 2 abobrinha. 2 cenouras pequenas. 1 tomates picado. 1 2 maço de salsão picado. 1 cebola picada. 3 dentes de alho. Temepros a gosto. Sal a gosto. Azeite a gosto. Modo de Preparo.

Tempere a carne com sal, alho e pimenta Lave bem os legumes e corte em cubos Refogue a cebola no azeite e adicione a carne moída, deixe dourar Adicione os temperos e o tomate, refogue.

Em seguida adicione os legumes e cubra com água Tampe a panela e deixe cozinhar por 30 minutos após a panela pegar pressão Espere a pressão sair, acrescente mais água e temperos se desejar. Está pronta.

08/09/2022

4 receitas saudáveis para o jantar que podem ajudá lo a perder peso.

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1. Camarão Marinado em Coco e Cal Voodles.

Ingredientes:

3 limas. 3/4 de xícara de leite de coco leve. 1 colher de chá de molho de soja com baixo teor de sódio. 2 dentes de alho. 1 pedaço de 1 polegada de gengibre fresco. 1 pimentão vermelho. 1 1/2 c. coentro fresco. 2 cebolinhas, em fatias finas, partes brancas e verdes separadas. 1 cenoura grande e grossa. 2 abobrinhas médias. 1 pimenta vermelha em fatias finas. 1 quilo de camarão cozido, descascado e em conserva.

Instruções:

Rale as raspas de um limão em uma tigela grande e, em seguida, esprema o suco de todas as limas, deve render cerca de 1/4 de xícara . Bata o leite de coco e o molho de soja. Rale finamente alho, gengibre e 1/2 pimentão vermelho.

Pique 1/2 xícara de coentro e mexa na tigela, junto com a cebolinha branca. Fatia fina de resto do Chile e reserve. Usando um espiralizador equipado, com a melhor lâmina de macarrão, faça espiral com cenoura e use uma lâmina, maior para espiralar a abobrinha.

Atire voodles na mistura de leite de coco deixe descansar por 10 minutos. Após 10 minutos, junte pimenta vermelha, camarão e coentro restante. Polvilhe com cebolinha restante e pimentão fatiado.

2. Salada de Melancia Bife Grelhado.

Ingredientes:

1 lb de lombo cerca de 1 polegada de espessura . Sal e pimenta kosher. 3 colheres de sopa de limão fresco. 2 colheres de sopa de azeite. 2 colheres de chá de mel. 1/2 cebola roxa pequena, em fatias finas.

1 kg de tomate cereja, cortado pela metade. 1/2 melancia sem sementes pequena. 1 c. hortelã fresca, folhas rasgadas. 1 c. folhas frescas de salsa de folhas planas. 1 rúcula pequena, caules grossos descartados. Instruções: Aqueça a grelha média alta.

Tempere o bife com 1/2 colher de chá de sal e pimenta e grelhe até o cozimento desejado seis a oito minutos de cada lado para raro médio .

Transfira para uma tábua e deixe descansar antes de cortar. Enquanto isso, em uma tigela, misture o suco de limão, o óleo, o mel e uma pitada de sal e pimenta. Acrescente a cebola e o tomate. Corte a melancia em triângulos de 1,2 cm de espessura e corte as cascas.

Pincele levemente com óleo e depois grelhe até ficar ligeiramente carbonizado, um a dois minutos de cada lado. Divida entre quatro pratos. Dobre as ervas na mistura de tomate e misture delicadamente com rúcula. Coloque em cima da melancia e sirva com bife.

3. Pappardelle de ervilha esmagada e ricota.

Ingredientes:

12 onças pappardelle. 1 1 2 c. ervilhas congeladas, descongeladas. 1 colher de chá de raspas de limão. 1/2 c. queijo ricota parcialmente desnatado. 1 2 colher de chá de sal kosher. 1/2 colher de chá de pimenta. 1/4 c. Cebolinha picada.

Instruções:

Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Reserve 1/2 xícara de água para cozinhar escorra o macarrão e volte para a panela. Enquanto a massa estiver cozinhando, coloque uma xícara de ervilhas descongeladas em um processador de alimentos até ficar picada.

Adicione as raspas e a ricota e pulse algumas vezes para combinar, depois tempere com sal e pimenta. Misture a massa com a mistura de ricota, e as restantes 1 2 xícara de ervilhas, adicionando água reservada à massa, se a massa parecer seca. Polvilhe com cebolinha picada e sirva.

4. Frango grelhado com salada de milho defumado.

Ingredientes:

4 metades de peito de frango desossado e sem pele de 6 onças. Sal e pimenta. 2 limas cortadas ao meio. 4 espigas de milho, sem casca. 1/4 c. coentro picado. 2 colheres de sopa. azeitonas verdes picadas. 1 oz.. Queijo Manchego ralado. 1 1 2 colher de chá. azeite. 1 colher de chá. páprica defumada. Instruções:

Tempere as metades do peito de frango, desossadas e sem pele com sal e pimenta, e grelhe em média alta para cozinhar, 5 a 6 minutos de cada lado. Enquanto isso, grelhe o limão, corte os lados e o milho até ficar carbonizado, por 6 a 8 minutos.

Corte o milho da espiga e misture na tigela, com suco de 2 metades de limão, depois coentro picado, azeitonas verdes picadas, queijo Manchego ralado e pitada de sal e pimenta. Sirva o frango com milho e as demais metades de limão e regue com uma mistura de azeite e páprica defumada.

07/09/2022

4 Receitas com Farinha de Berinjela para Emagrecer.

Listamos aqui 4 receitas, com farinha de berinjela para emagrecer, que demonstram a versatilidade deste elemento, para ajudar no processo de emagrecimento.

1. Receita de patê com farinha de berinjela.

Ingredientes:

1 colher de sopa de farinha de berinjela 2 colheres de maionese light cebola Salsinha e cebolinha Sal.

Modo de preparo:

Pique ou rale a cebola. Misture com a maionese e a farinha de berinjela. Adicione salsinha e cebolinha picadas. Misture bem e adicione sal a gosto. O patê tem validade de dois dias se guardado na geladeira.

2. Receita de suco de laranja e mamão com farinha de berinjela

Ingredientes:

1 colher de sopa de farinha de berinjela 2 laranjas 1 pedaço pequeno de gengibre de mamão.

Modo de preparo:

Bata a farinha de berinjela no liquidificador com o mamão, o gengibre, o suco das laranjas e algumas pedras de gelo. Se achar necessário, adoce do modo que preferir.

3. Receita de hambúrguer com farinha de berinjela.

Ingredientes:

20 colheres de carne moída magra 3 colheres de sopa de farinha de berinjela 2 dentes de alho 1 cebola 1 colher de sopa de orégano.

Modo de preparo:

Refogue e cozinhe a carne moída, com os temperos de sua escolha. Pique a cebola e o alho e bata, no liquidificador com a carne cozida, a farinha de berinjela e o orégano. Bata bem até que todos os ingredientes, estejam bem misturados. Pegue um punhado de massa e vá modelando, os hambúrgueres com as mãos. Grelhe ou frite em uma frigideira com um pouquinho de azeite.

4. Receita de polenta com farinha de berinjela.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de berinjela 1 xícara de fubá fino Molho de tomate 1 colher de chá de tomilho fresco 3 xícaras de água 1 dente de alho Manjericão Sal.

Modo de preparo:

Em um recipiente misture o fubá e a água, misture até dissolver bem. Adicione um pouco de sal, a farinha de berinjela, o alho e o tomilho picados. Coloque uma panela com água no fogo e, quando a água ferver, coloque o recipiente com a mistura, de ingredientes para cozinhar em banho maria. Tampe e deixe cozinhar por 30 minutos, mexendo a cada 10 minutos. Enquanto a polenta cozinha, prepare o molho de tomate da maneira que preferir. Na hora de servir, coloque o molho de tomate por cima da polenta e polvilhe manjericão picado.

06/09/2022

Sensacional Receita Com Farelo de Trigo Variações para uma vida mais saudável.

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E que tal começar por este bolo integral delicioso que, além da sensação de saciedade, possui muitos outros benefícios nutricionais? Então aposte no grão e não perca essa receita, com farelo de trigo que separamos para você, um bolo surpreendente.

Rendimento 15 a 20 fatias.

Preparação 40 minutos.

Dificuldade Fácil.

Ingredientes.

2 xícaras chá de farelo de trigo. 1 xícara chá de água ou leite. 2 xícaras chá de açúcar mascavo. 6 colheres de óleo. 4 ovos. 1 colher chá de fermento. 8 colheres chá de farinha integral de trigo. 1 pitada de sal.

Modo de preparo.

Na batedeira, coloque o farelo, o açúcar mascavo, farinha integral, uma pitada de sal e misture tudo com uma espátula Em seguida adicione o óleo, os ovos, fermento e água aos poucos.

Bata Durante o processo, pare um pouco e misture a massa com a espátula para pegar as farinhas do fundo da tigela.

Para assar: Unte uma forma com óleo e farelo de trigo Leve ao forno por cerca de 30 minutos. Cobertura: Misture mel e granola para criar sua cobertura.