07/12/2020
1️⃣ Pensa comigo, o pão tem exatamente as mesmas calorias às 11hrs, 16hrs e às 20hrs, então que diferença vai fazer comer depois das 18hrs?! O que vai definir teu emagrecimento são as escolhas alimentares que você faz ao longo do dia.
2️⃣ Não, ela não vai “limpar” teu organismo, entenda que nenhum alimento isolado faz milagre, e segundo, é seu fígado que faz esse “detox”, sua única função é cuidar dele se alimentando bem, o resto deixa pra ele.
3️⃣ Não sei porque deixar de comer pra tomar liquido, comer é tão bom!! Quando você não mastiga, não há saciedade, pois não ocorre o estímulo que seu cerebro precisa pra entender que seu corpo esta sendo nutrido, e outra, um liquido NUNCA vai ter a quantidade de nutrientes que você precisa, então deixa de frescura e coma comida de VERDADE.
4️⃣ É ótimo, se você quiser se hidratar e aumentar seu consumo de vitamina C, mas para emagrecer?! Só se o mercado for 20km da sua casa e você ir caminhando todos os dias. 😝
O que eu quero dizer com tudo isso?! Não existe milagre e nem um determinado alimento que vai mudar tua vida. É sua disciplina e rotina que vai fazer isso!
Quais outros mitos vocês conhecem? Me conta nos comentários👇🏼
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Nutricionista Mariana Oyarzábal
CRN 15870
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