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Andrieli Pottes - Nutricionista Materno Infantil

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Brasil
Porto Alegre, RS
Andrieli Pottes - Nutricionista Materno Infantil

Preparo para engravidar | Gestante | Aleitamento materno | Pós parto e puerpério

14/12/2023

No início do ano fui novamente convidada a ser ensaiadora da nossa invernada juvenil e felizmente pude dizer sim sem pensar muito. Foi o próprio Tiarayú quem me ensinou a importância das “categorias de base” dentro de um CTG e que esse trabalho deve ser feito de maneira íntegra, com a mesma filosofia, desde os bem pitocos até os juvenis, e acho que esse foi o grande motivo do meu aceite.

Hoje eu só tenho a agradecer por também estar a frente desse lindo trabalho. Cada vez mais entendo que o verdadeiro sentido de tudo é a trajetória, e o resultado vai ser consequência (mesmo que nem sempre seja o esperado).

Mesmo assim, ainda acho que o mais lindo é ver a evolução de cada um desses dançarinos, seja na dança ou na vida (trabalhar com adolescentes é bem difícil tá?). Vocês não imaginam o quanto me deixam orgulhosa ao ver vocês no palco! 🥹✨

Me sinto como uma irmã mais velha de cada um, que briga e perde a paciência, mas que também cuida e protege com unhas e dentes. Amo muito vocês, crianças 😅💚 podem contar sempre comigo!

Muito obrigada professor por mais essa oportunidade, aprendo muito contigo! Obrigada meu parceiro por toda a trajetória! Obrigada queridos coordenadores .camilo.16 por todo o carinho e dedicação. Muito obrigada a toda patronagem do pela confiança.

Muito obrigada 💚
2023 foi lindo e 2024 será ainda mais!

15/08/2023

Essa "crença" de que mães com seios pequenos não terão leite o suficiente já é antiga. E garanto pra vocês, MUITO ultrapassada!

O que determina o tamanho das mamas é a gordura acumulada nesse local. Mulheres que perdem ou ganham peso notam que os seios também sofrem modif**ações.

A quantidade de leite produzida por uma mulher não depende do tamanho das mamas, já que o leite é produzido pelas glândulas mamárias e não pela gordura acumulada nas mamas. Por isso, quanto mais o bebê mamar ou mais leite for retirado da mama, mais leite será produzido. 🤱🤍

04/06/2023

Desde que iniciei meus estudos dentro da nutrição eu sempre soube que queria ajudar outras pessoas a não ter medo da alimentação. Ao mesmo tempo sempre fui apaixonada pela maternidade e pelo aleitamento materno, e como essas fases da vida influenciam em toda a nossa trajetória.

Hoje tenho a sorte de trabalhar com o que eu sempre amei, ajudando tantas pessoas a entender a importância da nutrição materno infantil 🩵

03/06/2023

Não apenas nos sintomas do ciclo menstrual, mas a alimentação também é capaz de auxiliar na regularidade do ciclo menstrual, melhora da fertilidade e auxilia na regulação dos hormônios dessa fase.

Normalmente, o ciclo menstrual normal dura entre 21 a 35 dias, e pode ser dividido em duas fases: fase folicular (pré-ovulação) e fase lútea (pós-ovulação).

O endométrio é o tecido que reveste a parte interna do útero e vai mudando de espessura durante todo o ciclo menstrual. É ele quem é expelido quando não há fecundação do óvulo e essa fixação (do óvulo ao endométrio) não acontece, causando a menstruação.

A cascata hormonal envolvida nesse processo é enorme, com altos e baixos durante todo o ciclo. É aí que a alimentação funciona como grande aliada das mulheres na melhora dos sintomas causados pela menstruação.

👉 Juntamente com a dieta, o consumo de álcool, sedentarismo, tabagismo, sobrepeso e obesidade, estresse, irregularidade de sono são alguns fatores que também influenciam no bom funcionamento do ciclo menstrual.

24/05/2023

Hipertensão gestacional: o que é e quais os riscos? 👩🏻‍⚕️

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão na gestação é definida como a presença de pressão arterial sistólica (PAS) ≥ 140 mmHg e/ou pressão arterial diastólica (PAD) ≥ 90 mmHg. Já a hipertensão grave ocorre quando PAS ≥ 160 mmhg e PAD ≥ 110 mmHg, e está associada ao aumento do risco de acidente vascular cerebral.

Existem diferentes estados de hipertensão, dentre eles temos os mais conhecidos: pré-eclâmpsia ou eclâmpsia.

❓Mas quais são os riscos?
A pressão alta durante a gravidez diminui o fluxo de sangue que chega até o bebê pela placenta da mãe, causando sobrecarga cardíaca, e essa sobrecarga pode resultar em diversos problemas tanto para a mãe quanto para o bebê, um deles é o descolamento da placenta, podendo levar a morte.

Os problemas causados pela hipertensão durante a gestação podem aparecer não só durante o parto, mas também a longo prazo, tanto na vida da mãe quanto do bebê. Uma gestante hipertensa pode desenvolver hipertensão crônica mesmo após a gestação, e o bebê também estará mais suscetível a desenvolver doenças crônicas na sua vida adulta.

Todo mundo sabe que o consumo de sal durante a gestação deve ser ainda mais controlado. Mas não é só isso... uma alimentação balanceada como um todo, com consumo diário de legumes e frutas deve ser priorizada.

Os alimentos ultraprocessados possuem uma elevada quantidade de sal adicionado, além dos aditivos químicos e realçadores de sabor. O consumo destes alimentos deve ser extremamente moderado, a prioridade deve ser consumir alimentos in natura, ou seja, "descascar mais e desembalar menos".

Além da alimentação, a prática de atividade física auxilia no controle da pressão arterial e deve ser praticada quando liberada pelo médico.

E o mais importante: faça seus exames regularmente!!

10/05/2023

E a saúde intestinal das gravidinhas? Como anda por aí? 🥰

Durante a gestação, fisiologicamente, o intestino das mamães tende a f**ar mais "preso". Isso acontece pelo aumento de progesterona causado pela gravidez, mais ou menos igual ao período pré-menstrual, quando a mulher também produz mais progesterona. Esse aumento faz com que a movimentação do intestino fique mais lenta, causando desconforto e constipação.

Além das estratégias de alimentação equilibrada e saudável, também podemos utilizar a suplementação individual com cepas de probióticos para facilitar a vida intestinal dessa mamãe.

A orientação individual, adequada e segura é muito importante em qualquer fase da vida, mas principalmente durante a gestação. O uso excessivo de fibras pode estar sendo o causador da constipação, por isso a avaliação por um profissional da área é tão importante.

09/05/2023

A diabetes mellitus gestacional (conhecida como DMG) é uma doença caracterizada pelo aumento da resistência à insulina durante a gravidez. A insulina é o hormônio responsável por regular a concentração de glicose sanguínea (açúcar no sangue). Quando isso acontece, os níveis de glicose no sangue aumentam e isso gera problemas tanto para mãe quanto para o bebê.

Riscos para o bebê:
⚠️ Alterações na respiração e problemas pulmonares;
⚠️ Hipoglicemia;
⚠️ Icterícia (pele amarela);
⚠️ Maior chance de desenvolver obesidade e hipertensão no futuro;
⚠️ Óbito.

Riscos para a mãe:
⚠️ Bebê muito grande (cerca de 4kg) pode gerar dificuldades no parto e fraturas;
⚠️ Infecção urinária;
⚠️ Hipertensão/pré-eclâmpsia/eclâmpsia;
⚠️ Parto prematuro;
⚠️ Hemorragia pós-parto;
⚠️ Maior risco de desenvolver diabetes pós parto;
⚠️ Óbito.

Por isso é de extrema importância acompanhar a glicemia sanguínea durante a gestação. Uma alimentação equilibrada, com a prática de exercício físico adequada (conforme liberação médica) e os exames laboratoriais em dia é o conjunto de fatores que cuidará da saúde dessa mamãe. 🥰

E já aviso: grávida com diabetes pode comer fruta sim, viu? Sem essa de cortar esses alimentos que fazem tão bem pra nossa saúde. Procure um nutricionista especialista pra te ajudar!

26/04/2023

A cólica nos bebês é algo que preocupa muitas famílias e que torna o processo de amamentação um pouco angustiante. Mas calma! Já foi o tempo em que a culpa do bebê estar com cólica era da alimentação da mãe.

Cada vez mais estudos são feitos para entender quais razões causam cólica nos bebês, e aqui eu trouxe 5 fatores que podem estar causando esse desconforto:

1️⃣ Desenvolvimento da criança
A cólica é um sintoma fisiológico e normal da maturação do trato gastrointestinal em bebês. Geralmente surge a partir de 6 semanas de vida, sendo comum desaparecem, espontaneamente, entre 3 e 6 meses.

2️⃣ Alimentação do bebê
Como todos já sabem não se deve oferecer nenhum outro tipo de alimento ou líquidos (que não seja leite materno ou fórmula infantil) antes dos 6 meses de idade e sem que os sinais de prontidão estejam ok.

3️⃣ Alterações na microbiota intestinal
A microbiota intestinal é composta por bactérias boas que abrigam nosso intestino e contribuem para o bom funcionamento do organismo. A colonização dessas bactérias intestinais no bebê começa a acontecer mesmo dentro do útero da mãe. Por isso a alimentação e suplementação da mãe antes, durante e depois da gestação é tão importante.

4️⃣ Fórmula infantil inadequada
Quando falamos em bebês alimentados por fórmula infantil é importante observar atentamente qualquer sintoma que o bebê possa ter, pois existem algumas alergias e condições (por exemplo alergia a proteína do leite ou refluxo) que podem estar associadas e que precisam ser analisadas pelo profissional de confiança. As vezes a troca da fórmula infantil é necessária.

5️⃣ Uso do leite de vaca
O leite de vaca foi feito para o filhote da vaca, não para o seu filho! Assim como cada mãe produz um leite materno diferente também acontece com a vaca. O leite de vaca é rico em gordura e essa gordura por muitas vezes pode ser o causador de cólica, justamente pelo sistema gastrointestinal do bebê não ser preparado para receber esse tipo de alimento.

O mais importante é entender que a amamentação é um processo longo, por vezes muito difícil mas recompensador. 💝

13/04/2023

Antigamente se falava muito que "a criança tem que saber sentar sozinha pra começar a comer comida". E não deixa de estar certo, tá?

Mas existem mais alguns sinais que precisam ser observados e respeitados.
Achei importante trazer pra vocês!! 🥰

É só arrastar pro lado pra entender qual o momento exato para iniciar a introdução alimentar do teu bebê. 💖

12/03/2023

“Minha mãe não tinha leite, então também não vou ter.”

“Meu seio é pequeno, então não vou ter leite o suficiente.”

“Tá descendo bem pouquinho leite, então não vou produzir o suficiente.”

Coloquei algumas frases que já ouvi por aí (inclusive de pacientes) sobre o aleitamento materno.

Na foto acima, temos uma “argola didática”, criada para ilustrar o tamanho do estômago do bebê e o quanto ele é capaz de mamar.

O leite materno é produzido de acordo com a idade do bebê, ou seja, ele acompanha o crescimento e a capacidade gástrica desse bebê.

💞 É sempre bom lembrar que o aleitamento materno exclusivo vai até os 6 meses de idade. A introdução alimentar DEVE RESPEITAR os sinais de prontidão do bebê, e deve ser feita de maneira segura e saudável.

Não f**a com medo, mãe!
Tem leite suficiente sim! 🤱🏻

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