Psicóloga Marcia Audibert

19/10/2025

Cuidar de si também é uma forma de amor. O Outubro Rosa nos lembra da importância da prevenção e do autocuidado, mas, para além dos exames e da saúde física, é também um convite para olharmos para o que sentimos, para o que deixamos de lado por falta de tempo ou por priorizar sempre o outro.

Valorizar a vida é um gesto diário e começa nas pequenas escolhas: fazer um check-up, respeitar o próprio ritmo, reconhecer os sinais do corpo e da mente.

💗 Prevenção é mais do que um ato de cuidado. É um ato de amor-próprio.

15/10/2025

Receber um livro é sempre um presente.

Mas receber um livro escrito por uma colega psicóloga, que traduz em palavras as vivências da clínica e os encontros que ela permite, é algo que toca ainda mais fundo.

“Além das portas brancas”, de Dilamar Silva Sales, é uma leitura sensível e verdadeira sobre o cuidado, a urgência e o humano que habita os bastidores do hospital.

Que bonito ver a psicologia se transformando em palavra, reflexão e partilha e perceber como, através da escrita, seguimos encontrando novas formas de cuidar e compreender o outro. 💛

14/10/2025

Nem sempre a transformação acontece em grandes saltos. Às vezes, ela se revela em passos discretos: levantar da cama em um dia difícil, conseguir dizer “não”, respirar fundo antes de reagir, pedir ajuda.

Esses gestos podem parecer pequenos, mas são a base de mudanças profundas. O progresso não precisa ser grandioso para ser verdadeiro.

Cada movimento conta, e o caminho se constrói justamente na soma dessas escolhas silenciosas.

12/10/2025

No Dia das Crianças, é bonito lembrar que dentro de cada adulto ainda existe uma criança, com sonhos, medos, curiosidades e feridas que pedem cuidado.

Na terapia, muitas vezes é com essa parte que nos reconectamos: a que precisou ser forte cedo demais, a que não foi ouvida, ou a que apenas quer brincar de novo com a leveza da vida.

Cuidar da criança interior é dar continuidade ao que ficou interrompido. É aprender a oferecer a si mesmo o amor, o apoio e a validação que talvez tenham faltado.

Feliz Dia das Crianças 🌻 Que possamos celebrar não só as que estão crescendo, mas também a que continua viva dentro de cada um de nós.

11/10/2025

10/10/2025

Minha missão é que cada pessoa se sinta acolhida e segura desde o primeiro contato.

Receber um feedback como este me mostra que a empatia é, de fato, a base para qualquer processo de cuidado.

Sentir-se seguro é o primeiro passo para o autocuidado.

08/10/2025

Antes de qualquer outro vínculo, existe o laço que você constrói com quem você é. É dessa relação que nascem a autoestima, a autoconfiança, a capacidade de estabelecer limites e até a forma como você se conecta com os outros.

Quando esse vínculo interno é nutrido com respeito, paciência e cuidado, tudo ao redor tende a se transformar. E quando ele é negligenciado, nenhuma validação externa é capaz de preencher o vazio que f**a.

Cultivar uma boa relação consigo mesmo não é luxo, é necessidade. É o alicerce que sustenta todos os outros relacionamentos da sua vida.

05/10/2025

Muitas vezes, confundimos resiliência com a obrigação de suportar ambientes, relações ou rotinas que apenas drenam nossas forças. Mas permanecer em um espaço que só traz cansaço não signif**a amadurecer, signif**a se afastar de si mesmo.

Evoluir é diferente de resistir. Evoluir é perceber quando já não há crescimento, é escolher caminhos que alimentem sua energia em vez de consumi-la.

Que tal refletir hoje: onde você tem investido energia que só retorna em desgaste?

28/09/2025

Mudar exige esforço, coragem e muitas vezes desconforto. Mas permanecer no mesmo lugar, mesmo quando já não faz sentido, também tem um preço e, quase sempre, é ainda mais alto.

A transformação começa quando você se pergunta: o que estou deixando de viver ao permanecer como estou?

Às vezes, a mudança não é uma escolha de luxo, mas uma necessidade de vida.

26/09/2025

Esperar que a esperança apareça sozinha pode ser frustrante, especialmente em dias difíceis. Mas quando entendemos que ela também pode ser cultivada em pequenos gestos, ganhamos novas possibilidades de continuar.

Às vezes, esperança é levantar da cama mesmo sem vontade.
É marcar uma conversa, sair para caminhar, respirar fundo.
É acreditar que um passo, por menor que seja, já é movimento.

No Setembro Amarelo, lembramos que a esperança não precisa ser uma ideia abstrata ou distante. Ela pode estar nos detalhes, nas escolhas simples, no cuidado diário.

💛 Praticar esperança é escolher acreditar que amanhã pode ser diferente, mesmo quando hoje parece pesado.

21/09/2025

Na vida, sempre existirão vozes externas: opiniões, expectativas, comparações. Mas só você conhece a estrada que faz sentido para a sua história, com seus ritmos, pausas e escolhas.

Quando há clareza, não é preciso competir ou provar nada, apenas seguir alinhado com o que pulsa dentro de si. E é nesse alinhamento que nasce a verdadeira liberdade.

Que essa inspiração guie a semana que logo se inicia!

20/09/2025

Muitas vezes, diante da dor de alguém (ou até da nossa própria dor), a primeira reação é minimizar: “não é tão grave assim”, “logo passa”, “tem gente em situação pior”.

Mas invalidar sentimentos não faz a dor diminuir, apenas a torna invisível.

Validar, por outro lado, é reconhecer que aquilo que a pessoa sente é real, legítimo e merece espaço. É dizer: “eu vejo você, eu reconheço sua dor, e isso importa”.

No Setembro Amarelo, esse gesto é essencial. Porque legitimar as emoções é também legitimar a vida. E muitas vezes, é isso que pode abrir caminho para alguém pedir ajuda, se sentir acolhido e continuar.

💛 Que possamos praticar mais escuta e menos julgamento. Mais presença e menos frases prontas.