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Nutri Luana Carvalho

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Nutri Luana Carvalho

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Pós graduanda em Nutrição Funcional pela IPGS

Atendimentos:
* Clínica Divino Corpo - Cidade Baixa
* Espaço Giallo - Viamão
* Centro Educacional Pingo de Gente (acompanhamento)

22/09/2020

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”.
Hipócrates

16/09/2020

Você já participou de algum grupo?
Teve essa experiência em sua vida?
😃
Talvez você não imagine, a força que tem fazer parte de um grupo🤗onde todas buscam o mesmo objetivo!
Com clareza📝
Objetividade🎯
Responsabilidade🌟
Entrega e confiança no processo💖
_
Respeitando as particularidades de cada uma.
🌟
É transformador!!!
🤝
Permita-se viver algo novo!
Olhar para si com mais amor e generosidade💖

14/09/2020

Passando pra compartilhar esse lindo chá da tarde que eu fiz com a ajuda da minha irmã! ._ ❤️
🍊🍊🍊
Querem um chá com bolo de laranja? Arrasta pro lado e confere essa receita deliciosa!
@ Porto Alegre, Rio Grande do Sul

09/09/2020

Boa noite! Passando para lembrar você que devemos descascar mais e desembalar menos! Comprar frutas e legumes frescos sempre é a melhor pedida! 😊
🍊🍊🍊
✨Lembre-se, procure um nutricionista para realizar um planejamento alimentar personalizado.
✨Se tiver alguma dúvida, escreva nos comentários!

11/06/2020

Você sabe quais são os benefícios do consumo da maçã para nossa saúde?
Então, a maçã tem vários benefícios para nosso organismo, mas vou listar alguns deles para você entender a importância de consumir está fruta tão deliciosa e de fácil acesso para compra.
Auxilia a diminuir o colesterol LDL “colesterol ruim”:
Devido a quantidade de fibra solúvel encontrada na fruta que diminui a absorção de glicose que em excesso no organismo converte em gordura que por consequência aumentará o colesterol LDL.
Ajuda no emagrecimento:
Por causa do componente ácido ursólico encontrado na casca da fruta que através de reações metabólicas aumenta a queima de calorias e auxilia no desenvolvimento de massa magra.
Baixo índice glicêmico:
Sendo um ótimo alimento para ofertar na dietoterapia dos diabéticos, claro que realizando a contagem de carboidratos especifica para o paciente.
Ah! Consumir a maçã com casca e se possível que ela seja orgânica para evitar a ingestão de agrotóxicos!
Fonte:www.asbran.org.br/noticias/confira-os-beneficios-da-maca-para-sua-saude

29/05/2020

Hoje tenho novidades!!
Para quem acompanha no Instagram, postei sobre o novo projeto em parceria com a Divino Corpo e a Luana.
Nossa intenção é juntas aprendermos sobre como está a nossa relação com nosso corpo, alimentação e nossas emoções! Proporcionar a quem estiver conosco durante 15 dias no grupo um espaço de trocas, dicas, atividades práticas, alimentação, hábitos, aprendizagem e apoio emocional.
Me conta, você já participou de algum grupo online?
Estamos nos adaptando a esse novo contexto, e o que mais desejamos é tornar a nossa vida mais leve, alegre!
Vem conosco!!!
Vai ser um grupo alegre, de trocas e muito aprendizado em grupo!!!
Vamos adorar ter a sua cia!!!
Nutri Luana Carvalho e Divino Corpo Clínica Estética

16/04/2020

🌟NUGGETS CASEIRO, SAUDÁVEL E RÁPIDO DE FAZER!🌟🍴

🌟Ingredientes:

• Dois peitos de frango (500g)
• Cebola picada a gosto
• Alho triturado a gosto
• Salsinha e pimentão (amarelo e vermelho) picados a gosto
• Uma pitada de sal
• Metade de uma xicara de farelo de aveia
• 1 xicara farinha de linhaça ou de outra farinha de semente de sua preferência
• 1 Ovo

🌟Modo de preparo:

✳️Triture o frango cozido no processador.

✳️Em uma tigela misture todos os ingredientes “menos o ovo e a farinha de linhaça”.

✳️Faça pequenas porções para empanar, passe no ovo e depois na linhaça.

✳️Coloque numa forma anti aderente e leve ao forno a 180C por 30 minutos, vire eles quando chegar nos 15 minutos.

12/04/2020

Hoje a receita é de cookies de coelho🐰🍪Que tal fazer neste domingo de Páscoa?! Além de muito bonito é nutritivo e muito gostoso.

Ingredientes:
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• 1 xicara de aveia em flocos
• ½ xicara de açúcar mascavo
• ½ xicara de cacau 100% em pó
• 1 ovo
• ½ xicara de óleo de coco
• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
• 1 colher de sopa de gergelim
• 1 colher de chá de fermento em pó
Materiais:
• Uma forma
• Papel manteiga
• barbante
Preparo:
• Misture o óleo de coco, o ovo e o açúcar mascavo dentro de um recipiente. Acrescente a baunilha, e o cacau, misture bem. Depois acrescente a aveia, a farinha, o gergelim e o fermento em pó. Mexer até obter uma mistura homogênea.
• Faça os rostos dos coelhos e coloque em cima do papel manteiga que está forrando a forma.
• Faça as orelhas e coloque na parte de cima pressionando a ponta das orelhas no roto para fixar.
• Após coloque no forno pré-aquecido a 180 Cº e deixe por 15 a 20 minutos a 180 Cº.
• Cortar 4 pedaços de barbante no tamanho de 40 cm.
• Deixe esfriar por 20 minutos e após coloque o barbante em volta do rostinho e faça um laço, assim ficará a barbinha do coelho.
Rendimento: 4 coelhinhos

08/04/2020

Vem conferir essa receita de Bolo de Banana que é pura fonte de fibras, vitamina B6, triptofano e magnésio que são excelentes nutrientes para a promoção e sensação de bem-estar. 🥮
Ingredientes:
3 ovos
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 xícara de óleo (girassol ou milho)
2 cascas de banana
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de fermento
Modo de preparo:
No liquidificador coloque o açúcar, o óleo, as cascas e os ovos, aos poucos vá acrescentando a farinha e por último misture o fermento.
Cobertura:
Em uma frigideira aqueça 2 colheres de açúcar mascavo e um pouco de água, coloque essa calda no fundo da forma e acrescente pedaços de banana, por último coloque a massa.
Leve ao forno por 40 minutos 😉

03/04/2020

A tireoide é uma glândula fundamental para o controle do nosso metabolismo, ela realiza a produção dos hormônios T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina).
Os hormônios tireoidianos em níveis normais regulam o metabolismo energético, ou seja, auxiliam na velocidade que os nutrientes são transportados e transformados (especialmente a glicose) em energia para manter as funções vitais e para as atividades habituais que realizamos.
E muito importante cuidarmos da saúde da nossa tireoide, e para mantermos a glândula trabalhando de forma adequada, devemos nos atentarmos ao consumo dos seguintes nutrientes: iodo, selênio, vitamina A, zinco, ferro, vitaminas do complexo B (B2, B6 e B12) e Ômega 3.
Todos os nutrientes citados acima conseguimos através dos alimentos: peixes, carnes, frutas, verduras, leguminosas e grão integrais.
Uma dica importante da nutri funcional é cuidar o consumo de peixes de cativeiro e enlatados, pois eles contêm metais tóxicos e estas substâncias atrapalham o funcionamento apropriado da tireoide.
Mantenha uma dieta equilibrada e faça acompanhamento nutricional 😉

29/03/2020

Para quem gosta de um lanche saudável entre as refeições, super fácil de fazer e que você pode carregar na bolsa pega a dica da receita abaixo. Se fizer em casa posta aqui e me marca, vou adorar ver os resultados 😌

O que você vai precisar 📝
· 100g de Castanha do Pará (picada)
· 100g de Amêndoas Crua sem casca
· 100g de Damasco
· 100g de Uvas Passas
· ½ xícara (chá) de Aveia Flocada
· 2 colheres (sopa) de Linhaça
· 100g de Coco Ralado
· 6 colheres (sopa) de Mel
Como fazer
Coloque os Damascos, Uvas Passas e cubra com água quente, deixando descansar por 30 minutos. Após esse tempo, remova a água e coloque as frutas em liquidificador e bata até virar uma pasta. Em uma forma coloque as amêndoas, castanha-do-pará, semente de linhada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 15 minutos ou até dar uma leve tostada. Coloque em uma tigela, junte a pasta de frutas, coco ralado, aveia, mel e misture muito bem, até ficar tudo bem grudadinho. Coloque em uma forma rasa forrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos, desligue o fogo e deixe esfriar. Faça os cortes ainda morno e embale depois de frio em plástico filme bem apertado. Rende aproximadamente 15 barrinhas de 50g 😉

26/03/2020

Para manter nossa imunidade alta é super importante cuidar bem do nosso intestino.
É necessário ter uma alimentação equilibrada, com mais alimentos naturais e de preferência orgânicos.
Nosso intestino faz uma forma de filtragem do que ingerimos e o que deve ser enviado para nossas vias sanguíneas, mas, contudo, para mantermos essa proteção intacta temos que cuidar dela.
Por isso listei alguns alimentos que contribuem para mantermos nosso intestino forte para nos proteger dos possíveis agressores que venham da forma alimentar.
Deslize as imagens acima 👆🏻e confira que alimentos são esses. coronavírus

Endereço

Porto Alegre, RS
90050-140

Horário de Funcionamento

09:00 - 12:00

Telefone

+5551981489223

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