03/11/2025
Corpo e Mente: A Dupla Essencial no Controle da Dor!
Se você sofre com dor crônica, já percebeu que ela não afeta apenas o corpo, mas também sua mente e emoções?
Estudos mostram que tratar a dor somente com exercícios físicos pode não ser suficiente – é preciso trabalhar o sistema nervoso também!
Aqui estão 3 abordagens corpo-mente que ajudam a reduzir a dor de forma mais completa:
✅️ Exercícios Terapêuticos + Respiração Diafragmática: Movimentar o corpo melhora a mobilidade e reduz tensões musculares, mas quando combinado com a respiração diafragmática, ajuda a acalmar o sistema nervoso, diminuindo a percepção da dor.
✅️ Quiropraxia + Mindfulness: Ajustes quiropráticos melhoram a função articular e aliviam dores, enquanto o mindfulness reduz o estresse e a hipersensibilização da dor, tornando o tratamento mais eficaz.
✅️ Alongamento + Relaxamento Progressivo: Alongar músculos encurtados alivia desconfortos e quando combinado com técnicas de relaxamento muscular progressivo, ajuda a reduzir tensões desnecessárias no corpo.
📈A ciência confirma: quando unimos corpo e mente no tratamento da dor, os resultados são mais duradouros!
Quer saber como aplicar essas técnicas no seu dia a dia? Agende uma avaliação!
📋Fonte: 10.1089/acm.2020.0181
