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Segunda-feira 12:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 12:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00

http://www.michelevalenti.com.br/

Michele Valenti Nutrição e Consultoria, Avenida Iguaçú 418, Porto Alegre (2025)

25/11/2025

Você até quer seguir uma alimentação anti-inflamatória….mas quando chega na hora de cozinhar, tudo trava:

❌ falta de ideias
❌ falta de tempo
❌ pouca variedade
❌ dificuldade de substituir glúten, lácteos e industrializados
❌ sensação de estar sempre repetindo as mesmas receitas

E é exatamente aqui que a maioria desiste.
Não porque não quer, mas porque não sabe o que preparar no dia a dia.

Foi por isso que criamos os 12 e-books completos com receitas 100% anti-inflamatórias, pensadas para quem precisa de praticidade, sabor e resultados reais.

✔ refeições para todas as horas do dia
✔ receitas sem glúten e sem lácteos
✔ opções rápidas para a rotina corrida
✔ combinações inteligentes para desinflamar
✔ ingredientes acessíveis e fáceis de preparar

Tudo planejado para que você siga a alimentação anti-inflamatória com leveza, prazer e constância.
E sem complicação.

✨ Se você quer desinflamar o corpo e transformar sua saúde através da comida, esse é o passo mais fácil pra começar.

👉 Clique no link da bio e garanta agora os 12 e-books com receitas anti-inflamatórias com preço promocional de Black Friday por tempo limitado!

Seu corpo sente. Sua energia muda. Sua rotina agradece.

22/11/2025

Você até quer seguir uma alimentação anti-inflamatória….mas quando chega na hora de cozinhar, tudo trava:

❌ falta de ideias
❌ falta de tempo
❌ pouca variedade
❌ dificuldade de substituir glúten, lácteos e industrializados
❌ sensação de estar sempre repetindo as mesmas receitas

E é exatamente aqui que a maioria desiste.
Não porque não quer, mas porque não sabe o que preparar no dia a dia.

Foi por isso que criamos os 12 e-books completos com receitas 100% anti-inflamatórias, pensadas para quem precisa de praticidade, sabor e resultados reais.

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E sem complicação.

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Seu corpo sente. Sua energia muda. Sua rotina agradece.

06/11/2025

Em apenas uma semana, o RESET já virou o jogo para muitas mulheres! 💪

Elas estão se sentindo mais leves, com mais energia, menos inchaço e, o mais importante, recuperando o controle sobre o próprio corpo e a saúde.

Quando você começa a nutrir o corpo da forma certa, respeitando seus sinais e necessidades, os resultados vêm naturalmente e muito antes do que você imagina.

Cada escolha certa é um passo em direção à sua melhor versão.

👉 Se você quer viver essa transformação de forma personalizada, com um plano feito sob medida para você, conheça meu programa de acompanhamento nutricional individualizado. Escreve “RESET” que mando mais informações!

31/10/2025

👻 O intestino travado está te assombrando?

Calma, ele não é o vilão da história é o mensageiro!
Quando o intestino “fecha a porta”, o corpo está tentando avisar que algo está fora do eixo: hidratação, rotina, microbiota, estresse… tudo conta.

✨ Se esse fantasma te persegue, aqui vão 6 estratégias com base científica pra colocar ele pra correr de vez 👇

1️⃣ Hidrate-se (de verdade!)

A água regula o trânsito intestinal, melhora a consistência das fezes e lubrifica o trato digestivo. Estudos mostram que a baixa ingestão hídrica está diretamente ligada à constipação crônica.

2️⃣ Coma fibra com contexto

Não adianta exagerar — fibra sem líquido só piora! Além disso, é a diversidade de fibras (solúveis e insolúveis) que alimenta a microbiota e estimula o peristaltismo intestinal.

3️⃣ Mova-se todos os dias

A atividade física estimula a musculatura abdominal e o movimento natural do intestino (motilidade). Pesquisas apontam que até caminhadas leves já fazem diferença no ritmo intestinal.

4️⃣ Crie uma rotina intestinal

Ir ao banheiro no mesmo horário ajuda o corpo a sincronizar os ciclos de evacuação. Esse “treinamento do intestino” tem respaldo científico e melhora a sensibilidade do reflexo evacuatório.

5️⃣ Escute seu corpo

Ignorar a vontade de evacuar é um dos maiores gatilhos de constipação. O corpo tem sabedoria própria — respeitar o momento evita o ressecamento das fezes e a lentidão do trânsito intestinal.

6️⃣ Cuide do todo: sono, estresse e microbiota

O intestino é o espelho do sistema nervoso. O estresse crônico altera a motilidade e a composição da microbiota intestinal. Dormir bem, se alimentar com calma e equilibrar emoções também são terapias digestivas.

🌿 A constipação não é teimosia. É um corpo pedindo equilíbrio.

No meu acompanhamento funcional, eu te ajudo a entender o que está por trás desse sintoma e a ajustar o corpo de dentro pra fora.

👉🏻Me manda um “intestino livre” nos comentários que eu te explico mais sobre como funciona meu acompanhamento para ajudar você a reconectar seu corpo e sua digestão.

26/10/2025

🚨 Última chamada, meninas!

Amanhã começa o Desafio Reset — Desinflamar e Emagrecer, e essa é a última chance de entrar pra essa turma que vai transformar corpo, mente e energia nos próximos dias.

Eu sei que você já tentou mil coisas…
Contou calorias, cortou tudo o que ama, se culpou por não conseguir manter a rotina…

Mas o desafio é exatamente para isso, para ser aquela mão amiga diária de motivação e direcionamento por 15 dias!

💛 O Desafio Reset é pra você que quer desinchar, desinflamar e finalmente ver resultado de forma leve e saudável.

As vagas fecham hoje à meia-noite, e depois disso, o grupo segue fechado. Vamos começar amanhã dia 27/10/25.

❤️ Se no fundo do coração você sente que agora é o teu momento,

👉 clica no link da Bio e vem comigo viver essa transformação.

Te espero dentro do desafio. 💪✨

26/10/2025

Inflamação silenciosa: o motivo escondido por trás do seu metabolismo travado.

Você sente que faz tudo certo, se alimenta bem, tenta se exercitar, mas o corpo simplesmente não responde?

Pode ser que o seu problema não seja falta de disciplina, e sim algo que ninguém te contou: a inflamação de baixo grau.

Ela age em silêncio, bagunçando seus hormônios, deixando seu intestino mais lento, roubando sua energia e impedindo o corpo de queimar gordura.
E o pior: você pode estar inflamada mesmo comendo saudável.

🍞 Alimentação inflamatória, estresse, noites mal dormidas e um intestino desequilibrado são alguns dos gatilhos que mantêm essa inflamação ativa e o metabolismo travado.

Mas a boa notícia é que isso tem solução!!

Quando você desinflama, seu corpo volta a trabalhar a seu favor: o sono melhora, o inchaço desaparece, a disposição volta e o emagrecimento finalmente acontece de forma natural.

💛 Eu criei o Desafio Reset justamente pra isso! Para te ajudar a desinflamar, destravar o emagrecimento e recuperar o controle sobre o seu corpo.

🚨 ATENÇÃO: Hoje é o ÚLTIMO DIA pra entrar.

Depois de hoje, as inscrições se encerram e o grupo de mulheres vão começa o reset juntas.

Se o seu corpo anda pedindo um recomeço… esse é o momento.

👉 Clique no link da bio e garanta sua vaga agora.

Você não precisa continuar lutando contra o próprio corpo — dá pra recomeçar com leveza. ✨

24/10/2025

✨Transforme sua cozinha em uma farmácia natural!

Esses shots são poderosos aliados pra quem quer desinflamar, acelerar o metabolismo e retomar o controle do corpo.

Mas deixa eu te contar uma verdade: emagrecer depois dos 40 não é sobre comer menos… é sobre cuidar do corpo de forma inteligente.

Nessa fase, seu metabolismo desacelera, a massa magra tende a diminuir e a inflamação silenciosa pode travar tudo, inclusive o emagrecimento.

É por isso que, pra emagrecer de verdade depois dos 40, você precisa:

🌿 Desinflamar o corpo
🥦 Nutrir de forma estratégica
💫 Reprogramar seus hábitos

Esses são os 3 pilares do Desafio RESET, meu programa de acompanhamento intensivo criado pra destravar o emagrecimento das mulheres 40+.

⚠️ As vagas estão abertas, mas corra porque começamos segunda, dia 27/10!

👉 Toque no link da Bio e garanta a sua vaga!

20/10/2025

Eu sei que você se sente frustrada por ter dificuldade para emagrecer.

Mas também sei que você se sente inchada, cansada, que você já tentou de tudo mas não consegue perder peso...

Tudo isso são sinais de inflamação, que depois dos 40 anos, dificultam MUITO o processo de emagrecimento.

E além da inflamação, nessa idade nosso corpo inteiro muda. Por isso, você precisa de novas estratégias para conseguir chegar ao seu peso desejado.

No meu novo desafio, o Desafio Reset em 15 Dias, eu vou te levar numa jornada de transformação.

Vamos juntas em um grupo de mulheres trilhar essa jornada! 💪🏻

Para garantir sua vaga com suporte especial, mentorias semanais e muito mais, toque no meu link da Bio e faça sua inscrição!

Te espero lá dentro 👊🏻

18/10/2025

Menina, eu sei que você tem feito de tudo pra emagrecer, mas parece que o corpo não responde mais como antes, né?

A verdade é que, depois dos 35 anos, o que funcionava antes já não faz mais sentido, porque o corpo muda, os hormônios mudam, e o metabolismo também.

Mas a boa notícia é que existe um caminho real pra destravar o emagrecimento e ele começa pela desinflamação.

Na próxima segunda, dia 20/10, às 20h, eu vou te mostrar AO VIVO na Masterclass Reset como desinflamar seu corpo, recuperar sua energia e voltar a se sentir leve, confiante e no controle novamente . 💪

🌸 É GRATUITA, online e feita especialmente pra mulheres que querem cuidar de si com mais consciência e amor.

👉Escreve nos comentários “EU VOU” que envio o link do grupo para você acessar. Lá dentro do grupo vamos mandar o link da aula.

Vamos juntas dar o reset que seu corpo precisa.

16/10/2025

Seu corpo mudou depois dos 35?
Você não está sozinha. ✨

Aquela sensação de que você faz tudo certo, mas a balança não mexe e o inchaço não vai embora é real.
Seu corpo mudou, e suas estratégias precisam mudar também.

O emagrecimento pós 35 tem 3 pilares:

1️⃣ Desinflamar
2️⃣ Nutrir
3️⃣ Reprogramar hábitos

E eu vou explicar melhor cada um deles em um evento gratuito!

🚀 Participe do WorkShop Reset: Desinflamar e Emagrecer! Nele, vamos ver as principais estratégias para desinflamar seu corpo e desbloquear a perda de peso.

Sentiu que é pra você? Então, clique no link da bio e entre no grupo do WhatsApp!

O Workshop é GRATUITO E ONLINE !

12/10/2025

🔥 Seu corpo está pedindo um RESET.

Se você sente que está sempre cansada, inchada, com dificuldade pra emagrecer — mesmo comendo “certinho” é porque o seu corpo não precisa de mais restrição… precisa desinflamar.

💫 O Desafio RESET foi criado pra te ajudar a fazer isso em apenas 15 dias:

✔️ Reduzir a inflamação que trava seu metabolismo
✔️ Desinchar de forma natural
✔️ Recuperar energia e disposição
✔️ Reaprender a comer com leveza e resultado

São 15 dias comigo e com um grupo de mulheres em um programa 100% online e guiado passo a passo, pra você sentir na pele o que é ter o corpo funcionando de verdade.

🚀 Quer saber como participar e garantir o valor promocional do pré-lançamento?
Entre agora no grupo do WhatsApp

👉Acesso pelo link na bio do meu perfil

✨ É hora de reiniciar o seu corpo e começar uma nova história com ele.

Michele Valenti Nutrição e Consultoria

25/11/2025

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