08/12/2025
No calor e na empolgação da brincadeira, as crianças simplesmente “esquecem” que têm sede. E quando o corpo começa a dar os sinais que mostrei aí em cima ,signif**a que a gente precisa agir rápido !
A desidratação infantil acontece rápido porque o metabolismo deles é acelerado. Então, nossa missão é antecipar.
Aqui está o seu Guia de Hidratação para salvar o verão:
💧 Água é Prioridade: Não espere eles pedirem! Mantenha a garrafinha acessível e ofereça goles constantes durante as pausas da brincadeira.
🍉 Aliados Saborosos: Frutas ricas em água (melancia, melão, laranja) são ótimas! Água de coco e sucos naturais (sem açúcar) também ajudam, mas não substituem a água pura, tá? Tente não exagerar neles.
❌ O que NÃO hidrata: Refrigerantes e sucos de caixinha cheios de açúcar. Eles dão uma falsa sensação de frescor, mas não ajudam o corpo a se recuperar de verdade.
👀 Olho vivo: Se notar os sinais dos cards (xixi escuro, boca seca ou moleza), ofereça líquidos imediatamente e mantenha a criança em local fresco. Se os sintomas persistirem, converse com a nutri.
