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CzarNutri Consultório de Nutrição

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Brasil
Porto Alegre, RS
CzarNutri Consultório de Nutrição

Especialista em Nutrição Clínica Esportiva e Genômica Nutricional

23/11/2025

Muita gente acredita que “genética ruim” trava resultados… mas no carrossel de hoje eu te mostro que isso não é verdade.

Seus genes influenciam, claro, força, resistência, inflamação, risco de lesão. 
Mas eles não determinam até onde você pode chegar. 
Com nutrição personalizada, suplementação estratégica e ajustes no treino, dá pra transformar limitações em vantagem.

Genética não é sentença, é um mapa. 
E quando você entende o seu, tudo muda.

Quer descobrir o seu perfil e montar a estratégia certa? 
Agende sua consulta de genômica esportiva e envie para um amigo corredor 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏾‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️que vai se beneficiar com esse conteúdo 🚀♥️✨

18/11/2025

Vídeo 2 respondendo à caixinha de perguntas com as principais dúvidas sobre o teste genético. 🧬✨🙌🏼

14/11/2025

✨ Brigadeiro Proteico 👉🏼o docinho que abraça sua saúde! ✨

Sabe aquele momento em que a vontade de comer um doce aperta, mas você não quer sair da linha? Esse brigadeiro vai virar o seu novo aliado! 🥰
Feito com pasta de amendoim cremosa, cacau puro, proteína vegetal, leite de aveia, eritritol e um toque especial de canela, ele entrega sabor intenso e textura perfeita sem culpa e sem exageros.

A receita toda tem em média 200 kcal e 9g de proteína, garantindo saciedade e energia enquanto você se delicia. 🍫💪
E o melhor? Totalmente sem lactose e 100% plant-based, ideal para quem tem intolerância ou segue uma alimentação vegetariana sem abrir mão do prazer de comer bem.

🌱 Uma prova viva de que dá sim para ter uma vida mais saudável sem eliminar aquele docinho que faz bem para a alma.

➡️ Quer mais receitas como essa para transformar sua relação com a comida e continuar evoluindo rumo ao seu melhor corpo?
Comenta “EU QUERO” e eu te envio! 🍬✨

12/11/2025

🧬✨ Abri uma caixinha de perguntas e separei as principais dúvidas sobre o teste genético e hoje vou te contar tudo!

Você vai entender como o seu DNA pode revelar qual é a sua última dieta, aquela que realmente funciona pro seu corpo, pro seu metabolismo e pro seu momento atual.

💡 Quer descobrir qual é a sua última dieta?
👉 Me conta aqui nos comentários ou manda um “quero” que eu te explico como funciona o teste genético!

07/11/2025

Chega de começar e recomeçar dietas que nunca funcionam
Existe um caminho científico, tecnológico e personalizado para emagrecer, recuperar sua autoestima e nunca mais precisar de outra dieta.
A Última Dieta é o primeiro programa de emagrecimento que une nutrição, genética e inteligência aplicada à sua realidade.

Aqui, você segue um plano desenhado para o seu corpo com base no seu DNA.🧬

05/11/2025

Você sabia que o DNA foi decifrado há menos de 70 anos? 🧬
E que uma mulher brilhante, essencial nessa descoberta, foi esquecida por décadas? 👩🏻‍🔬

Da “nucleína” descoberta em 1869 ao sequenciamento completo do genoma humano em 2022, a ciência percorreu um caminho incrível 👉🏼que hoje permite algo impensável no passado: entender como os seus genes se comunicam com os nutrientes que você consome. 🍎

Essa é a base da genômica nutricional, uma área que une nutrição, genética e prevenção para personalizar suas estratégias de saúde e performance.

🌿 O seu corpo fala através dos genes.
🧬 A nutrição certa sabe escutá-los.

👉🏼 Quer descobrir o que o seu DNA revela sobre você?
Me chama e vamos desvendar o seu código nutricional.

02/11/2025

O simples sendo perfeito ✨♥️ Registros de momentos que eu quero guardar sempre no meu coração.

31/10/2025

Você não é o que seus genes dizem, é o que seus hábitos permitem que eles expressem. 🧬
A nutrição personalizada é a ponte entre o seu DNA e o seu melhor desempenho físico, metabólico e mental.

27/10/2025

🍫 Tem resistência à insulina e tá morrendo de vontade de um doce?
Calma, dá pra matar a vontade sem sabotar o controle da insulina! 💪

Quando você tem resistência à insulina, o segredo é escolher doces com baixo índice glicêmico, fibras, proteínas e gorduras boas assim, você evita aqueles picos de açúcar no sangue que travam o emagrecimento e aumentam a fome logo depois.

Pensando nisso criei o Mousse de Chocolate Funcional 🥑🍫

Cremoso, delicioso e perfeito para aqueles dias de TPM tb!

22/10/2025

Hoje eu resolvi trazer um post explicando um pouco do meu processo.

Durante a gestação, meu corpo mudou completamente. Ganhei 25 quilos e precisei fazer uma pausa forçada por causa do diagnóstico de colo curto. Foi um momento em que meu corpo e minha mente precisaram desacelerar juntos.

Mesmo tentando me alimentar bem, o peso continuava subindo. Então decidi aplicar em mim o meu próprio teste genético, e tudo começou a fazer sentido.

Descobri como meu corpo realmente funciona: resistência à insulina, tendência inflamatória, sensibilidade intestinal e baixa detoxificação. A partir disso, montei um plano alimentar totalmente personalizado, respeitando o que o meu DNA pedia.

Em 3 meses, perdi quase todo o peso da gestação. Sem dietas da moda, sem restrições extremas, apenas com nutrição guiada pela minha genética.

Personalizar não é luxo. É respeito biológico.

12/10/2025

Feliz dia das crianças meu amor! Obrigada por trazer tantas alegrias para os nossos corações 💕 Te amamos!

06/10/2025

Efeito sanfona? NUNCA MAIS. Sua genética é o mapa para o emagrecimento definitivo. Garanta sua vaga no evento grátis! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

https://www.ultimadieta.com.br/ocodigo

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