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Jéssica Stein - Nutricionista

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Brasil
Porto Alegre, RS
Jéssica Stein - Nutricionista

Nutricionista pós graduada em Nutrição Clínica. Mestranda em Hepatologia -UFCSPA
Atendimento de

Atendimento Clínico e vegetariano em Porto Alegre
Jetstein@gmail.com
(51) 9 9146-0909 - clínica ecooa

26/11/2025

Hahahaah, um pouquinho dos bastidores da .ecooa para voces!
Eu sempre resolvo tudo que eu acho que posso resolver 😂😂 e eu posso resolver tudo 🤓

Vocês tem que ver as pinturas de parede que eu e meu sócio fizemos (uma bela boxta 🌝) mas a gente se diverte tambem
Este ano fizemos 4 anos de .ecooa e ja aprendemos a fazer piada dos problemas e crescer sempre com muita resiliência e força na peruca 💪🏽

25/11/2025

Ficar irritado durante o emagrecimento não é “frescura”: é fisiologia. E você precisa prestar atenção nisso 🌝

Quando tu reduz carboidratos demais: 😮‍💨

Cortisol sobe → corpo entra em modo de estresse.
Serotonina cai → menos triptofano chegando ao cérebro.
⚡ Cérebro f**a em déficit energético → irritabilidade, fome emocional e piora do sono.

Dietas muito baixas em carboidratos aumentam estresse, reduzem adesão e podem até sabotar o emagrecimento.

O segredo não é cortar carbo:
é ajustar dose, tipo e timing para regular humor, desempenho e metabolismo.

25/11/2025

Por que a suplementação de ferro parece “falhar”?

✍🏼 Pq o tratamento não é curto. É quase nunca é simples
✍🏼 Mulheres perdem ferro na menstruação todos os meses
✍🏼 Disbiose e inflamação intestinal atrapalham absorção
✍🏼 Doses erradas = resultado ruim
✍🏼 Falta olhar o conjunto: B12, saturação da transferrina, zinco, Vit D, folato, que também participam da fabricação de hemácias no sangue

Se você tem ferritina baixa desde sempre, o problema não é você, mas o protocolo todo!

**a

Nutrição é metabolismo!

24/11/2025

Suplementos podem ser manipulado conforme necessidades e queixas!
A manipulação é otima para escolher o tipo de suplemento e tambem para personalizaa dose usada!
Segue algumas curiosidades:
- Suplementação de ferro não deixa os dentes pretos (queixa antiga de alguns suplementos)
- cado não tolere usar em jejum, calma, use depois de uma refeição
- A correção de ferro baixo leva tempo, as vezes anos! Leve a serio o tratamento!
- níveis baixos de ferro podem deixar você cansado, irritado, com dores de cabeça, e oxigenando mal!
- Não avalie seus níveis por valores de referência de exames. Estar dentro nas referências pode estar baixo, alto ou normal!

Quanto tempo faz que você fez um checkup na saúde?

21/11/2025

Usar caneta não dispensa dieta, uso de vitaminas, minerais e proteína!

Seu corpo precisa de suporte e não só de déficit calórico.
A nutrição garante saúde, energia e massa magra.

O uso das canetas chegou pra f**ar, mas não podemos ignorar que emagrecer sem suporte não garante saude.

03/11/2025

Vem conferir como acontece uma gravação de aula online de pós graduação na
A gravação é feita em estúdio com o .silva que deixa tudo editado e lindo para os alunos!
A gente faz tudo com muito carinho para os alunos e a galera da é super alto astrall!!
Eu amooo estar com vcs por tantos anos!!
Vamos levar ensino sério e cientifico para todo brasilzão 💕

27/10/2025

Fome de leão a noite? 🦁
Que tal incluir uma fonte proteica no lanche da tarde?
• Iogurte + fruta + proteína em pó
• Sanduíche com tofu e homus
• Fruta + falafel
• Sanduíche com proteína de soja
• Shake de bebida vegetal + fruta + proteína em pó
Organiza que dá 💪🏽

26/10/2025

Pode não ser a melhor opção se você não ter os seguintes cuidados:
1 Utilizar afastado de comer e beber
2 Não escovar os dentes antes ou depois do uso

Agora sim, a pastilha sublingual vai ser absorvida de maneira mais eficiente! 💪🏻

25/10/2025

Seu corpo é único e a sua suplementação também deveria ser.

💊 Fórmulas manipuladas permitem ajustar exatamente o que você precisa, na dose certa, sem exageros e sem desperdício.
✨ Mais eficácia, mais segurança, mais resultado.

22/10/2025

Não é só sobre usar a B12 mas sobre usar a dose certa!

Quer um material onde eu te ensino exatamente doses corretas de suplementação e valores corretos de exames?
Clica no link da bio 🥰

28/09/2025

3 anos de adoção da Linda Bergamota, minha parceirinha resgatada pela super que faz o impossível pra resgatar, cuidar e doar esses amores!
Eu nem sabia que precisava tanto dessa cachorrinha pra me fazer uma pessoa melhor 🥹💕
Eu “atormentei” a quando vi o resgate da Berga, era um sentimento de urgência pegar ela pra mim e nem estava nos meus planos ter uma cachorrinha pq ja tenho 7 gatos 🤣
Agora é uma safada, come sache todo dia, dorme no meu travesseiro, faz bagunça com os gatos e acha que é a dona da pracinha!😂
Adote sempre, adote vários!!
A ultima foto é quando encarnei na Berga e sabia exatamente que era ela! 💕

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Rua Mariante 180/9 Andar
Porto Alegre, RS
90540-001

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Site

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