Obesidade

21/12/2015

Segunda Feira dia nacional do inicio da dieta. essa e muito boa mas vamos dar inicio hoje a uma alimentação, tranquila de segunda feira bem gostosa e pratica. 6 colheres de arroz integral ou 4 colheres de arroz branco, 400 gramas de carne vermelha bem passada , uma couve refogada, e duas batata doce . um copo de 300 ml de suco de abacaxi .

17/12/2015

Vamos para segunda parte a ultima refeição deve ser até as 20:00 horas e depois de 30 minutos tomar um chá verde morno.
Benefícios do chá verde
Primeiro, vamos ao que o chá verde tem de bom. Quando você consome alimentos com gordura, ela se transforma em triglicerídeos, que são transportados para o resto do organismo pela corrente sanguínea. Eles são importantes para prover energia, mas, em excesso, podem causar obesidade.O chá verde tem grande quantidade de polifenóis, que ativam uma enzima que dissolve esses triglicerídeos, diminuindo a gordura no corpo.

17/12/2015

Vamos preparar nosso jantar de quinta feira, arroz integral ou branco , um bife de frango grelhado ou um file de peixe,um refogado de legumes brocolis com cenoura, no peixe ou no frango pingar 10 gotas de limão ou vinagre de maça,o arroz se for integral pode comer 6 colheres de sopa se for arroz branco 4 colheres, e o refogado 4 colheres. um copo de 300ML de suco de abacaxi ou de laranja natural .

17/12/2015

Uma ótima para eliminar gorduras, vale para o dia inteiro adicionar no cafe da manha 2 fatias de abacaxi , vamos la o que é hoje para o cafe 2 fatias de pão integral 2 ovos mechidos , 2 fatias de queijo branco , 2 chicaras de cafe preto media e o principal para eliminar gorduras e dispensar liquido , 2 fatias de abacaxi isso se chama cafe do " 2 " tudo em dois .

16/12/2015

Hoje a noite não esquecer de tomar um chá 🍵 verde antes de dormir e a ultima refeição ate as 20:00 horas e tenha uma ótima noite .

16/12/2015

VAMOS COMBATER O DIABETES , PRESSÃO ARTERIAL COMBATENDO A OBESIDADE .

16/12/2015

SAUDÊ É TUDO VAMOS JUNTOS NO COMBATE A OBESIDADE

16/12/2015

16/12/2015

Bom dia vamos passar o passo a passo para todos, assim que funciona a nossa dieta comendo de tudo , comer na primeira refeição como uma RAINHA , no almoço como uma PRINCESA , no lanche da tarde como uma CERVA , e no jantar como um passarinho . f**a a DICA .

16/12/2015

Dicas da primeira refeição,comer como uma Rainha ,comer bem voce deve comer ovos mexidos,pão integral ,sucos, frutas,queijo,café preto tudo mesmo sem medo ok. esta é mais uma dica .