26/01/2026
🎒⚠️ Você costuma jogar a mochila em um ombro só por pressa ou estilo?
Nosso corpo funciona com base no equilíbrio.
Quando você coloca 5 kg ou 10 kg de peso apenas de um lado, o corpo precisa se adaptar — e isso tem consequências.
🔄 A compensação
Para não tombar para o lado do peso, o cérebro faz a coluna se inclinar para o lado oposto.
📉 O “C” perigoso
Esse desvio cria o que chamamos de escoliose funcional.
A coluna não é estruturalmente torta, mas passa a funcionar torta para sustentar a carga.
💥 O preço dessa adaptação
Um lado do corpo trabalha em excesso, enquanto o outro f**a sobrecarregado por alongamento.
Com o tempo, surgem:
❌ nós de tensão
❌ ombros desalinhados
❌ dores crônicas no pescoço e na lombar
🎒 Mochila escolar: você sabe qual é o peso ideal para o seu filho?
⚖️ O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança.
👉 Exemplo:
Se a criança pesa 30 kg, a mochila deve ter no máximo 3 kg.
✔️ Como usar corretamente a mochila nas costas
✅ Sempre com duas alças, bem ajustadas e acolchoadas
✅ Mochila centralizada nas costas, sem ultrapassar a linha da cintura
✅ Objetos mais pesados próximos ao corpo
❌ Evite usar apenas uma alça
🛞 E a mochila de rodinhas?
✔️ Pode ser uma boa opção para reduzir a carga nas costas
⚠️ Atenção: puxar sempre do mesmo lado também pode gerar desequilíbrios posturais
✔️ Prefira modelos com altura adequada ao tamanho da criança
🚨 O uso incorreto da mochila pode causar:
❌ Dores nas costas, ombros e pescoço
❌ Alterações posturais
❌ Sobrecarga da coluna durante o crescimento
👀 Quer saber como está a postura e a coluna do seu filho?
📅 Agende uma avaliação postural aqui na clínica e cuide da saúde de quem você mais ama 💙
👉 A solução é simples: use as duas alças!
Distribuir o peso mantém a coluna alinhada e evita desgastes precoces.
