Qual é o horário de funcionamento?

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Estação Pilates

Há 14 anos comprometidos com a qualidade do movimento e bem-estar dos nossos clientes. Venha conhec

O estúdio Estação Pilates, inaugurado em 2009, é o resultado de um longo tempo de estudo, dedicação e constante formação. Nosso objetivo é o de proporcionar aos alunos/pacientes, que vêm buscar a prática do pilates, um atendimento criterioso no que se refere à avaliação e qualidade do trabalho, visando a adequação dos conhecimentos apreendidos em nossa formação, tanto como instrutoras do método Pilates, como fisioterapeutas. Acreditamos que a prática do pilates, associada ao conhecimento da fisioterapia, pode contribuir para o bem-estar corporal, aliviando dores crônicas e condicionando fisicamente o corpo para o dia-a-dia de cada um.

26/02/2026

Comece o dia cuidando de você. Antes de abrir e-mails ou rolar o feed, que tal 5 minutos de atenção pro seu corpo?Você sabia que o ato de espreguiçar é muito importante? isso mesmo! Ele é um recurso auto regulador no tratamento de tensões.
Siga os passos a seguir:
Fique em pé, com os pés paralelos e afastados na largura dos ombros.
Deixe os braços relaxados ao lado do corpo.
Execução:
Inspire profundamente.
Ao expirar, comece a inclinar o tronco para frente, descendo vértebra por vértebra, como se estivesse “desenrolando” a coluna.
Deixe os braços soltos, pendendo em direção ao chão. Os joelhos podem ficar levemente flexionados se houver tensão excessiva.
Relaxe o pescoço e mantenha o peso distribuído entre os dois pés.
Tempo:Mantenha a posição por 30 segundos a 1 minuto, respirando de forma calma e profunda.
👉 Marca alguém que vive dizendo “tô todo travado(a)”!
✨ E salva esse post pra repetir amanhã!

🤸 O movimento cura!
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📲 (51) 9632-8052

11/02/2026

A dor não precisa fazer parte da sua rotina.
A Terapia Manual atua com precisão na causa do problema, soltando tensões, desbloqueando movimentos e devolvendo leveza ao seu corpo.
É um tratamento personalizado, humano e baseado na avaliação precisa do que está gerando dor ou desconforto.

✨ Porque cada dor tem uma origem, e cada corpo, uma história.
Agende uma sessão e sinta a diferença!

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06/02/2026

O corpo também precisa de preparo para cair na folia!
Antes de sair sambando por aí, fortaleça sua base: músculos, postura e respiração.
Atividade física ajuda a prevenir dores, fadiga e até lesões comuns no Carnaval.

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04/02/2026

Em Fevereiro, seguimos o processo de seleção para fisioterapeutas com formação em Pilates e/ou CoreAlign.

Se você acredita no movimento como ferramenta de transformação e quer atuar em um ambiente que valoriza a excelência, o cuidado e o propósito, queremos te conhecer!

💼 Vagas para profissionais comprometidos com a saúde, reabilitação e bem-estar.
📍 Porto Alegre/RS
👉 Quer fazer parte da nossa equipe? Fale conosco!
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03/02/2026

Você sente dor no final do dia? Postura, estresse, sedentarismo… seu corpo tá tentando te dizer algo. Deslize e descubra o que pode estar por trás desse desconforto.

📍Comente onde dói e vamos conversar!
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28/01/2026

Pilates e fisioterapia juntos são a combinação perfeita entre consciência, movimento e recuperação.

Enquanto o Pilates fortalece e estabiliza, a fisioterapia trata, alivia e reeduca.

Aqui na Estação, essa parceria acontece todos os dias, com profissionais integrados que olham pra você como um todo.

Seja por dor, reabilitação ou qualidade de vida: você não precisa escolher um só caminho.
Escolha o cuidado completo.

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20/01/2026

Você sente dor, inchaço ou sensibilidade nas pernas e braços, mesmo com dieta e exercícios?

Pode ser lipedema, uma condição que muitas mulheres têm, mas poucas conhecem.

Deslize o carrossel e entenda os principais sintomas e como podemos te ajudar. 👉

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14/01/2026

Enquanto você corre atrás de tudo, quem corre por você?

A conta do descuido com a saúde sempre chega, seja em forma de dor, cansaço ou estresse acumulado.

Prevenir é muito mais leve do que tratar.

Pilates e fisioterapia são aliados poderosos na busca por mais vitalidade, mobilidade e qualidade de vida.

Comece agora. Porque a sua saúde não pode esperar.

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08/01/2026

Se o seu corpo anda gritando por atenção, talvez esteja na hora de ouvir.

Dormir mal, não se alongar, ignorar dores, conviver com desconforto pélvico ou muscular, nada disso combina com um novo começo. Na Estação, além do Pilates, temos visto ótimos resultados com abordagens clínicas como:
🔹 Terapia Manual
🔹 Liberação Miofascial
🔹 Fisioterapia Pélvica

São cuidados que vão além do sintoma e tratam a causa e te ajudam a construir um corpo mais leve, equilibrado e funcional. 2026 tá aí. E o seu corpo precisa de novos hábitos. A gente tá aqui pra caminhar com você.

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06/01/2026

Janeiro chegou e com ele, a chance de ver o corpo com outros olhos.

Que tal começar 2026 cuidando de você com mais carinho, consciência e presença? Não se trata de transformar tudo de uma vez, e sim de começar, com intenção.

Um novo ciclo começa quando você muda a forma de se mover, se escutar e se respeitar. Vem com a gente?

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26/12/2025

Em janeiro, a Estação Pilates inicia o processo de entrevistas para fisioterapeutas com formação em Pilates e/ou CoreAlign.

Se você acredita no movimento como ferramenta de transformação e quer atuar em um ambiente que valoriza a excelência, o cuidado e o propósito, queremos te conhecer!

💼 Vagas para profissionais comprometidos com a saúde, reabilitação e bem-estar.
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📅 Entrevistas a partir de janeiro
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23/12/2025

Pilates funciona. Mas só pra quem faz.

É a regularidade que transforma a dor em alívio, a rigidez em mobilidade e o cansaço em energia.

Quem continua colhe os resultados que nem imaginava alcançar. Não é sobre fazer muito.

É sobre não parar.

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Endereço

Avenida Independência, 1183
Porto Alegre, RS
90035-077

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 20:30
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Telefone

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Site

http://www.estacaopilatespoa.com.br/

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