27/11/2025
Escutar o que os adolescentes têm a dizer sobre sua alimentação é essencial para construir uma relação mais saudável com a comida.
Eles vivem um momento da vida em que autonomia, identidade e influência social ganham muita força — e, por isso, impor mudanças costuma gerar resistência.
Quando damos espaço para que expressem suas preferências, dificuldades e percepções, criamos um ambiente de confiança. Assim, eles se sentem respeitados e mais abertos a conversar sobre suas escolhas alimentares, sem medo de julgamento.
Além disso, ouvir verdadeiramente permite identif**ar fatores que muitas vezes passam despercebidos pelos adultos, como inseguranças corporais, horários irregulares, pressões sociais ou desafios emocionais.
A partir disso, é possível construir estratégias realistas e acolhedoras, que façam sentido para a rotina e o mundo deles.
Quando os adolescentes percebem que suas vozes têm valor, tendem a participar mais ativamente do processo, tornando a mudança alimentar mais leve e mais possível!
