In Mente Psicologia

12/10/2025

24/09/2025

02/09/2025

💛 Setembro Amarelo – Prevenção começa pelo diálogo e pelo cuidado com a saúde mental.

O sofrimento emocional muitas vezes não é visível, mas pode se manifestar em sinais como:
🔸 Isolamento social
🔸 Perda de interesse em atividades antes prazerosas
🔸 Alterações no sono e no apetite
🔸 Falas sobre desesperança ou vontade de desistir
🔸 Dificuldade de concentração ou queda no rendimento

Falar sobre isso é essencial. 💛 Acolher, escutar sem julgamentos e buscar ajuda profissional podem salvar vidas.

Nossa clínica está aqui para apoiar quem precisa, oferecendo um espaço seguro de cuidado e escuta. ✨

👉 Lembre-se: você não está sozinho. Procurar ajuda é um ato de coragem.

29/07/2025

🧠 TOC é a sigla para Transtorno Obsessivo-Compulsivo, uma condição de saúde mental que se caracteriza pela presença de obsessões e/ou compulsões.

😰 Obsessões são pensamentos, ideias ou imagens invasivas e persistentes que causam ansiedade. São difíceis de controlar e muitas vezes parecem irracionais ou exageradas para a pessoa que as tem.

🔄 Compulsões são comportamentos ou rituais mentais realizados em resposta às obsessões. Por exemplo, uma pessoa com obsessão por germes pode ter a compulsão de lavar as mãos repetidamente.

👀 Os sintomas do TOC podem variar de pessoa para pessoa e podem afetar significativamente a qualidade de vida e o funcionamento diário. Os temas das obsessões e compulsões também podem ser muito variados, incluindo limpeza, organização, simetria, agressão e religião.

👩‍⚕️ O diagnóstico é realizado por profissionais da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, que analisam o histórico de saúde do paciente, a frequência e a intensidade dos sintomas.

💊 O tratamento para o TOC geralmente envolve uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (especificamente a técnica de exposição e prevenção de resposta) e medicação, que pode incluir antidepressivos.

💡 Lembre-se, buscar ajuda se você acredita que possa estar lidando com TOC é o primeiro passo importante para o gerenciamento dessa condição.

17/07/2025

🧠💭 Sabia que a autoestima pode ser desenvolvida e fortalecida? E uma das formas de fazer isso é através da terapia!

👉🏼 A terapia pode te ajudar a identificar suas crenças e pensamentos negativos sobre si mesma, e a mudá-los para pensamentos mais positivos e construtivos.

🧘🏻‍♀️ Além disso, a terapia também pode envolver práticas como meditação e mindfulness, que podem te ajudar a se conectar consigo mesma e a aceitar seus sentimentos e emoções.

🌟 Ao desenvolver a autoestima, você pode se sentir mais confiante, segura e capaz de enfrentar desafios e situações do dia a dia.

👉🏼 Quer saber mais sobre como a terapia pode te ajudar a desenvolver sua autoestima? Entre em contato pelo direct!

02/07/2025

Você sabia que a ansiedade pode afetar seus relacionamentos interpessoais? Infelizmente, essa é uma das consequências comuns do transtorno.

🫥A ansiedade pode afetar a forma como você se relaciona com as pessoas ao seu redor. Pode fazer com que você se sinta inseguro, evite situações sociais e tenha dificuldade em se comunicar de maneira eficaz. Esses comportamentos podem afetar negativamente seus relacionamentos e até mesmo afastar as pessoas que você ama.

👩‍⚕️Se você está enfrentando problemas em seus relacionamentos devido à ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a identificar as causas da ansiedade e trabalhar para superar os obstáculos que afetam seus relacionamentos interpessoais.

🌻Não deixe que a ansiedade prejudique seus relacionamentos!

23/06/2025

🌴Descansando, você acredita?

🌿 Descansar é essencial para uma mente saudável e uma vida produtiva. Muitas vezes nos esquecemos disso e acabamos nos sobrecarregando, o que pode afetar nossa saúde mental e física.

💤 Descansar não significa apenas dormir, mas também tirar um tempo para relaxar, meditar, praticar exercícios físicos e cuidar de si mesmo. Descansar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a criatividade e a produtividade.

📆 Estabelecer um cronograma de descanso e cumprir com ele é importante para manter a saúde mental e a produtividade.

🌅 Faça uma pausa, respire e relaxe. Sua saúde mental e sua produtividade agradecem.

10/06/2025

🎯 Mudar hábitos pode parecer uma tarefa desafiadora, especialmente se você se sente naturalmente indisciplinado.

Mas com algumas estratégias é possível mudar esse comportamento dentro da terapia, veja:

1️⃣ Comece Pequeno: Escolha um hábito pequeno para mudar primeiro. Mudanças menores são mais gerenciáveis e ajudam a construir confiança.

2️⃣ Defina Metas Claras e Alinhadas aos seus Valores: Assegure-se de que suas metas estejam alinhadas com o que é importante para você. Isso traz mais motivação e significado para a mudança de hábito.

3️⃣ Use Lembretes Visuais: Coloque lembretes em locais estratégicos que o incentivem a manter o novo hábito.

4️⃣ Acompanhe seu Progresso: Registre seus sucessos. Isso pode ser feito através de um diário ou aplicativos. Ver o seu progresso aumenta a motivação.

5️⃣ Seja Flexível e Gentil Consigo Mesmo: Entenda que escorregões são normais. Ser flexível e não se criticar duramente por erros é chave para a mudança sustentável de hábitos.

6️⃣ Reforce Comportamentos Positivos: Celebre pequenas conquistas. Reforços positivos, mesmo que simples, podem motivar a continuar.

7️⃣ Procure Suporte: Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares que possam oferecer apoio e responsabilidade.

🌱 Lembre-se, mudar hábitos é um processo e não uma corrida. Com paciência e persistência, até mesmo a pessoa que se considera "indisciplinada" pode alcançar mudanças significativas.