El Pilates e Fisioterapia

El Pilates e Fisioterapia Pilates e Fisioterapia para tratamento e alívio da Dor. A dor não deve nos impedir de ter uma vida plena. Te aguardo! Eliandra R.

Proporcionamos atendimento especializado para alívio de dores através do movimento, de forma rápida e efetiva. Aqui você conta com:
Atendimento personalizado
Ambiente tranquilo
Venha ter uma experiência agradável e acolhedora. Lopes Fisioterapeuta Especialista Fisioterapia em Traumato-Ortopedia e Esportiva Crefito5:250.288F

Você sabia que muitas pesquisas apontam que as mulheres relatam dores na coluna com mais frequência do que os homens?Iss...
12/03/2026

Você sabia que muitas pesquisas apontam que as mulheres relatam dores na coluna com mais frequência do que os homens?

Isso pode acontecer por vários fatores: alterações hormonais, dupla jornada de trabalho, cuidados com a casa e família, além de maior exposição a sobrecargas físicas e emocionais no dia a dia.

Também existem fases da vida, como gravidez e menopausa, que podem influenciar na musculatura, nas articulações e na postura, favorecendo o surgimento de desconfortos na coluna.

Por isso, fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade e manter uma rotina de movimento são atitudes importantes para cuidar da saúde da coluna ao longo da vida.

Cuidar do corpo também faz parte do autocuidado. 💜

🌸 Muitas mulheres cuidam de tudo: da casa, da família, do trabalho… mas acabam deixando o próprio corpo em segundo plano...
08/03/2026

🌸 Muitas mulheres cuidam de tudo: da casa, da família, do trabalho… mas acabam deixando o próprio corpo em segundo plano.

Com a rotina intensa, é comum ignorar pequenos sinais: aquela dor na coluna, o cansaço constante, a tensão no corpo. Com o tempo, esses sinais podem se tornar desconfortos maiores.

O movimento, o fortalecimento e o cuidado com o corpo fazem parte do autocuidado. Reservar um tempo para si também é uma forma de preservar sua saúde e qualidade de vida.

Neste Dia da Mulher, vale lembrar: cuidar de si não é luxo — é necessidade. 💜

Pilates não é só pra quem sente dor.É pra quem quer prevenir lesões, melhorar a postura, ganhar mobilidade e cuidar do c...
05/03/2026

Pilates não é só pra quem sente dor.
É pra quem quer prevenir lesões, melhorar a postura, ganhar mobilidade e cuidar do corpo antes que a dor apareça.

O Pilates fortalece de forma consciente, respeita limites e acompanha cada fase da vida.
Cuidar do corpo agora é o que permite continuar se movimentando bem no futuro.

Não espere a dor virar rotina.
Movimento também é prevenção. 💛

Em março, falamos sobre a mulher — que cuida de tudo, de todos, e muitas vezes se coloca por último.Mover o corpo não é ...
02/03/2026

Em março, falamos sobre a mulher — que cuida de tudo, de todos, e muitas vezes se coloca por último.

Mover o corpo não é só fortalecer músculos.
É aliviar tensões, regular emoções, respirar melhor e criar um espaço de cuidado consigo mesma.
O Pilates conecta corpo e mente, respeita limites e ajuda a mulher a se sentir mais forte, presente e confiante.

Cuidar de você também é um ato de amor. 💛

Quantas vezes você deixou de se movimentar por acreditar em um mito?“Já passei da idade”, “preciso estar sem dor pra com...
26/02/2026

Quantas vezes você deixou de se movimentar por acreditar em um mito?
“Já passei da idade”, “preciso estar sem dor pra começar”, “exercício não é pra mim”…

Essas crenças não protegem seu corpo — elas o mantêm parado, rígido e cada vez mais sensível à dor.
O movimento certo, com orientação profissional, fortalece, devolve confiança e melhora a qualidade de vida em qualquer fase.

Não deixe mitos decidirem por você.
Seu corpo foi feito para se mover. 💛

Quantas vezes você já disse:“Depois do Carnaval eu começo.”O Carnaval passou…E agora? Vai deixar a saúde pra depois de n...
23/02/2026

Quantas vezes você já disse:
“Depois do Carnaval eu começo.”

O Carnaval passou…
E agora? Vai deixar a saúde pra depois de novo?

Seu corpo não funciona por calendário.
Dor não espera feriado acabar.
E movimento não precisa de data especial pra começar.

Comece hoje.
Com orientação, segurança e respeito ao seu ritmo.
Seu corpo agradece cada passo dado agora — não depois. 💛

O Carnaval passou.A rotina voltou.E a dor que você vinha adiando… também.Agora não é mais sobre prometer, é sobre começa...
19/02/2026

O Carnaval passou.
A rotina voltou.
E a dor que você vinha adiando… também.

Agora não é mais sobre prometer, é sobre começar.
Começar a se movimentar, fortalecer o corpo, cuidar da coluna e parar de adiar a própria saúde.

Não precisa ser perfeito.
Precisa ser constante.

O melhor momento para iniciar a atividade física é agora — com orientação, segurança e respeito ao seu corpo. 💛

No nosso Bloquinho do Pilates tem força, mobilidade, postura e muita consciência corporal 🎭✨Cada aparelho tem sua função...
16/02/2026

No nosso Bloquinho do Pilates tem força, mobilidade, postura e muita consciência corporal 🎭✨
Cada aparelho tem sua função, mas todos têm o mesmo objetivo: cuidar do seu corpo com segurança e eficiência.

Aqui o desfile é sem dor, sem exageros e com muito movimento consciente.
Escolha seu aparelho e venha sentir a diferença! 💛

Toda atividade física é campeã quando feita com constância e respeito ao corpo.Caminhada, musculação, dança, natação… to...
12/02/2026

Toda atividade física é campeã quando feita com constância e respeito ao corpo.
Caminhada, musculação, dança, natação… todas trazem benefícios para a saúde.

Mas o Pilates se destaca por um motivo especial: ele é personalizado, adaptável e pensado para o seu corpo, suas limitações e seus objetivos.
Aqui, cada exercício é ajustado para você — seja para aliviar dores, fortalecer, melhorar a mobilidade ou prevenir lesões.

Não existe exercício perfeito.
Existe o exercício certo para você. 💛

#

11/02/2026

Pilates💚

Abre alas pra curtir o Carnaval…mas sem dor nas costas, sem travar no meio da folia e sem depender de remédio pra aguent...
09/02/2026

Abre alas pra curtir o Carnaval…
mas sem dor nas costas, sem travar no meio da folia e sem depender de remédio pra aguentar o dia seguinte. 😅

Aqui a gente desfila no:
🎺 Bloco dos sem dores
🎺 Bloco da coluna solta

🎺 Bloco deixei de tomar remédio

Porque curtir de verdade é ter um corpo que acompanha o ritmo — com mobilidade, força e liberdade de movimento.
Antes de cair na folia, cuide do seu corpo.
Seu Carnaval também pode ser sem dor! 💃🕺

Esses sinais indicam que sua coluna precisa de cuidado, fortalecimento e movimento consciente.Quanto antes você age, mai...
05/02/2026

Esses sinais indicam que sua coluna precisa de cuidado, fortalecimento e movimento consciente.
Quanto antes você age, mais rápido vem o alívio.

Endereço

Rua General Lima E Silva, 1184 Sala 202 Cidade Baixa
Porto Alegre, RS
90050-103

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:30
Terça-feira 08:00 - 20:30
Quarta-feira 08:00 - 20:30
Quinta-feira 08:00 - 20:30
Sexta-feira 08:00 - 20:30

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando El Pilates e Fisioterapia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para El Pilates e Fisioterapia:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram