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Mariana Lemes Nutricionista

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Brasil
Porto Alegre, RS
Mariana Lemes Nutricionista

�Nutricionista - PUCRS
� Aperf. em Onco-Hematologia - HCPA
� Mestranda em hematologia - UFRGS
� nutrimarianalemes@gmail.com

24/08/2022

ALIMENTOS ANTICÂNCER 🧬🦠🩻🩺

A nossa alimentação pode afetar a saúde tanto de forma positiva, quanto de forma negativa. Alguns alimentos, por sua característica antioxidante, anti-inflamatória, podem auxiliar no combate contra diversas doenças.

Confira abaixo alguns alimentos que tem ação antioxidante e anti-inflamatória que podem auxiliar na sua saúde:

🌿- Ervas e especiarias;
🫐🍓🍒🍉- Frutas vermelhas;
🧄🧅- Alho e cebola;
🍫- Cacau;
🍇- Uva roxa.

Dúvidas, sugestões... Chama a Nutri!
Estou aqui para contribuir e melhorar a sua saúde! 🤝👩🏼‍⚕️🍓

22/08/2022

Cookie de pasta de amendoim
⠀
Ingredientes:
Ovo (1 unidade)
Pasta de amendoim (1/3 de xícara)
Banana (1 unidade)
Canela em pó (1 colher de chá)
⠀
Modo de preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.
2. Misture todos os ingredientes com um garfo até que fique homogêneo.
3. Coloque em uma forma antiaderente a massa em forma de pequenas bolas (1 colher de sopa cheia para cada bola).
4. Asse por 10 a 12 minutos, até que comece a ficar dourado.

24/04/2022

Vamos falar mais uma vez sobre os Chás MILAGROSOS? 😅😰🤥😬
Pode parecer repetitivo, mas nunca é o bastante os alertas!!!

Venho sempre aqui através dos meus posts, conscientizar, desmistificar, trazer informação e também educar vocês à respeito de nutrição.

⚠️⚠️Peço que leiam, com todo o carinho e atenção esse post, para que consigam compreender a magnitude e o risco que correm por seguir as "dicas" de alguém que não faz a mínima ideia de como é o funcionamento do corpo humano, como funcionam os mecanismos e rotas metabólicas, dicas de quem não estudou ou não compreende a farmacocinética e a farmacodinâmica das substâncias ingeridas.

🤝Sempre que faço meus posts, idealizo com muita dedicação, cuidado, amor e senso crítico, para que tenham acesso à informação precisa e alertas de armadilhas. Meu maior compromisso SEMPRE é levar até vocês acima de tudo SAÚDE, BEM ESTAR e QUALIDADE DE VIDA.

👇 Comenta aqui embaixo, se foi útil esse post.
💋Beijo da Nutri

23/04/2022

Trago esse assunto não por estética ou padrões de beleza impostos pela sociedade, mas sim por questão de SAÚDE e até mesmo SAÚDE PÚBLICA.
🆘 Você sabia que, simplesmente controlando seu peso, você diminui as chances do desenvolvimento de vários tipos de câncer, como esses que citei no post? 😉

⚠ Mantendo hábitos de vida saudáveis como: Acompanhamento nutricional, conquistando uma alimentação equilibrada e adequada, saúde mental, prática de atividade física regular e bons hábitos de estilo de vida são pilares essenciais para a prevenção do câncer, sem contar nos benefícios de qualidade de vida associados à esses hábitos.

🤝Conte comigo para lhe auxiliar nesse processo de conquista de ganho/qualidade de vida!

🎯Conta pra Nutri, qual sua principal dificuldade em manter o peso adequados? Comenta aqui à baixo👇 assim posso te ajudar!
👈

31/03/2022

Refletiu?
O que você gasta em um único final de semana, "pagaria" a dieta por duas semanas aproximadamente.
Claro que se você imagina que fazer dieta signifique comer salmão grelhado, mirtilos, quitutes gourmetizados ( marmita low carb da marca famosa, glúten free, doce fit que de fit não tem nada). É realmente, é caro sim!
Não se surpreenda ou julgue o profissional, caso você consulte e o nutricionista não lhe encha de alimentos fora do comum, não te prescreva manipulados e suplementos. Muito provavelmente você não necessite.
É o que eu sempre digo à todos: O BÁSICO FUNCIONA!

Tudo na vida é prioridade, concorda?
Me diz aí:
⚠️⚠️QUAL É A TUA PRIORIDADE❓❓

PS: As artes e designer dos posts, estão sendo feitos pelo .menezes , trabalho impecável e maravilhoso, super indico. *Precisamos nos cercar de bons profissionais.

24/03/2022

Vamos falar dos cuidados com a pele e o quanto uma nutrição balanceada e saudável colaboram para esse processo?
Certamente vocês já viram os memes que dizem: "O que ela passa na pele e no cabelo VERSUS O que ela come!"
Então... Isso meio que explica, não resolve nada você passar externamente produtos, sendo que a saúde e viço da pele, unhas e cabelo, depende de nutrientes e minerais provenientes dos alimentos.
Qual a propaganda que as blogueiras fazem em cima das gomas? Não divulgam que possuem na composição vit A,C, E, etc?
Pensa comigo, onde encontramos essas vitaminas em grande quantidade e maior biodisponibilidade? SIM, nos ALIMENTOS!
Além de que se você mantem esses cuidados com a sua alimentação visando pele, unhas e cabelo, com toda a certeza irá indiretamente manter um hábito alimentar saudável e fazendo da maneira correta, cuidando-se de dentro pra fora.
Ajudei vocês?
Me conta aqui nos comentários em que posso ajudar...
Se o post foi relevante ou dê dicas de assuntos que queiram que eu traga pra beneficiar vocês. 🥰

#

25/02/2022

E aí, caiu? Conta pra nutri se você já caiu nesses golpes nutricionais anunciados na web. 🧏‍♀️🙈🙊
Faz parte dos nossos erros e acertos da vida, tudo bem!
O que importa é que nós nutris estamos aqui para desmistificar essas noticias e melhorar tua relação com a comida.
Se cuidem nesse carnaval e aproveitem!
Beijo da Mari nutri! 💋🍓

05/11/2020

A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA BAIXA MASSA MUSCULAR.💪🏼
ASSISTAM esse vídeo, vale muito a pena, seja você profissional de saúde, paciente, uma linguagem acessível e de fácil compreensão de toda à população, afim de proporcionar educação nutricional e mostrar o quanto a nutrição é importante e o tratamento depende de uma boa nutrição. Obrigada por nos proporcionar esse vídeo.

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Doutor Florêncio Ygartua, 53/sala 302
Porto Alegre, RS
90430010

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