16/09/2025
Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, onde a facilidade muitas vezes dita as escolhas alimentares.
Lanches prontos, bebidas adoçadas, biscoitos recheados e comidas ultraprocessadas estão em todos os lugares, pois são práticos, rápidos e chamativos.
Mas por trás da praticidade, há riscos:
⚠️ excesso de açúcares, sódio e gorduras ruins;
⚠️ carência de fibras, vitaminas e minerais;
⚠️ aumento da chance de obesidade, diabetes e outras doenças crônicas no futuro.
Para crianças e adolescentes, que estão em fase de crescimento, o impacto é ainda maior: influencia no desenvolvimento físico, na disposição para estudar, brincar e até na autoestima.
O equilíbrio é a chave.
O ideal não é proibir, mas sim reduzir o consumo de ultraprocessados e valorizar alimentos naturais e caseiros.
O exemplo dos pais e a rotina familiar são grandes aliados nessa missão.