Cinara Dupont Treinamentos

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Cinara Dupont Treinamentos

Consultoria especializada em coaching para equipes comerciais. Fone para contato: 51-981293500

06/11/2025

A prática de atividades físicas não é apenas uma questão estética ou corporal, ela é uma aliada da mente em qualquer fase da vida!

Exercitar-se ajuda a regular emoções, reduz sintomas de ansiedade e depressão, melhora a memória e fortalece a autoestima.

Para crianças e adolescentes, também amplia o desenvolvimento cognitivo e social. Para adultos, é suporte para lidar com o estresse do cotidiano. E na maturidade, se torna fator chave de autonomia e qualidade de vida.

Mais do que transformar e manter a saúde física, o movimento transforma histórias, ativando o equilíbrio entre corpo, mente e emoção!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

04/11/2025

A ansiedade é parte da vida, mas quando se torna constante e desproporcional, deixa de ser um alerta e passa a ser um peso diário.

Os sinais da ansiedade podem variar: preocupação excessiva, dificuldade de concentração, insônia, aceleração dos pensamentos ou sintomas físicos como taquicardia e náusea. Reconhecer esses sinais, no entanto, é essencial para buscar estratégias de enfrentamento.

Técnicas de respiração, pausas conscientes, atividade física e acompanhamento psicológico fazem a diferença! Afinal, enfrentar a ansiedade não é eliminá-la, mas aprender a conviver de forma saudável.

Lembre-se: a ansiedade não define quem você é, ela é apenas um sinal de que algo em sua rotina ou em sua mente precisa de atenção e cuidado!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

27/10/2025

A adolescência é uma fase de transição intensa, marcada por descobertas, inseguranças e busca de identidade. No entanto, muitos adolescentes ainda são tratados apenas com críticas ou cobranças, sem espaço para expressar o que sentem.

Ou seja, é importante entender que adolescentes precisam de escuta ativa, de validação e também de reconhecimento para as suas conquistas!

E o equilíbrio está em orientar sem sufocar, corrigir sem desvalorizar e, sobretudo, abrir espaço para conversas reais. Afinal, elogiar, incentivar e estar sempre presente faz sim diferença.

Lembre-se: Quando o adolescente não é ouvido, ele se cala. Mas quando ele é validado, ele encontra forças para se construir como adulto saudável e consciente.

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

22/10/2025

Alta performance não precisa ser sinônimo de exaustão!

Hoje, entendemos que alta performance não vem do excesso: mais horas, mais entrega, mais pressão. Na verdade, ela não se sustenta sem saúde mental, e empresas que entendem isso, investem em processos inteligentes, comunicação clara e práticas de bem-estar.

Afinal, ambientes realmente produtivos exigem energia, criatividade e engajamento, que unem clareza de propósito, metas bem definidas e segurança psicológica. E isso significa líderes acessíveis e espaço para errar e aprender sem medo.

O segredo é simples: quando as pessoas estão bem, entregam mais e melhor, são consistentes e sustentáveis. Saúde mental é combustível para alta performance!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

20/10/2025

A dependência emocional acontece quando o vínculo com o outro passa a ser maior do que a conexão consigo mesmo; quando o medo da perda paralisa, a autoestima fica condicionada à validação externa e a relação deixa de ser escolha para virar necessidade.

No trabalho, na família ou nos relacionamentos amorosos, este padrão gera submissão e sofrimento silenciosos. Por isso, reconhecer a dependência é o primeiro passo para quebrar esse ciclo.

O desafio está em resgatar a autonomia e entender que afeto não pode ser prisão, mas sim espaço de crescimento e apoio mútuo.

Lembre-se: amar é caminhar ao lado, não se anular para caber!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

16/10/2025

O alcoolismo não afeta apenas quem bebe, ele reverbera em todo o sistema familiar Afinal, conflitos, insegurança e desequilíbrio emocional se tornam parte da rotina.

Muitas vezes, a família altera entre o esforço de manter a harmonia e o peso da sobrecarga, tornando-se comum surgirem papéis distorcidos, como filhos assumindo responsabilidade dos pais ou cônjuges vivendo em função de controlar a situação.

A manutenção da família, nesses casos, passa pelo diálogo, pela busca de apoio profissional e, sobretudo, pela compreensão de que não se trata de falta de força de vontade, mas de uma doença que precisa ser tratada com cuidado, acolhimento e limites claros.

Ou seja, quando a família entende que não pode carregar o problema sozinha e busca redes de apoio, seja em terapia ou outras orientações especializadas, ela não apenas resiste, mas encontra caminhos para se reconstruir junto, fortalecendo vínculos e recuperando esperança!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

14/10/2025

Para quem vive com TDAH, a rotina pode ser muito mais do que um cronograma de tarefas, mas um suporte para qualidade de vida!

Ter uma sequência previsível de atividades ajuda a diminuir a ansiedade diante do inesperado, traz segurança emocional e organiza o excesso de estímulos que costumam gerar sobrecarga. E tudo isso não significa engessar o dia, mas oferecer uma estrutura que acolhe e dá liberdade para lidar melhor com as próprias demandas.

Estabelecer horários para o sono, alimentação, estudos ou momentos de lazer pode parecer simples, mas gera estabilidade e equilíbrio.

Ou seja, quando bem construída, a rotina não limita, mas cuida, oferecendo base para que a pessoa viva com mais autonomia, tranquilidade e bem-estar!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

13/10/2025

A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) parte de uma premissa simples e poderosa: nossos pensamentos influenciam nossas emoções, que moldam nossos comportamentos.

Quando um pensamento disfuncional se repete, ele pode gerar sentimentos de incapacidade, medo ou culpa, levando a atitudes de autoproteção ou fuga. A boa notícia é que esse ciclo pode ser reestruturado!

Com a TCC, é possível aprender a identificar crenças distorcidas, questioná-las e substituí-las por interpretações mais realistas, impactando diretamente como sentimos e agimos.

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

$Conflitos não são sinal de fracasso, mas de diversidade. Afinal, eles surgem quando diferentes formas de pensar, agir e ...$

06/10/2025

Conflitos não são sinal de fracasso, mas de diversidade. Afinal, eles surgem quando diferentes formas de pensar, agir e se comunicar entram em choque, algo inevitável quando se trabalha com pessoas.
No entanto, na maioria das vezes, o problema não é o conflito em si, mas a forma como ele é conduzido. Com inteligência emocional, é possível escutar antes de reagir, entender antes de julgar e buscar soluções em vez de apontar culpados, por exemplo.
Um líder que ignora os conflitos deixa de lado o clima organizacional. Já aquele que acolhe, media e conduz, transforma o atrito em aprendizado.
Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

02/10/2025

Nem toda produtividade é saudável. Às vezes, o excesso de tarefas é só um disfarce para fugir do que realmente incomoda: emoções mal resolvidas, insegurança ou sensação de inadequação.
Quando o excesso vira regra, é fácil fazer com que a mente se desconecte. Trabalhar sem pausas e viver atolado de entregas pode parecer comprometimento à primeira vista, mas não deixa de ser apenas medo de parar e sentir.
Afinal, a produtividade verdadeira envolve foco, prioridade e, principalmente equilíbrio emocional! Então, se você está sempre ocupado e não tem tempo para mais nada, talvez você esteja apenas fugindo de outros problemas.
Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

01/10/2025

O Outubro Rosa é um movimento que reforça a importância de olharmos para nós mesmas com carinho e atenção!

Mais do que conscientizar, é um mês de apoio e união, que nos lembra que a prevenção é sempre o caminho mais seguro. Afinal, o câncer de mama, quando diagnosticado precocemente, tem grande de cura.

Hoje, venho aqui como um lembrete que esse autocuidado pode salvar vidas! Que possamos espalhar essa mensagem de amor e esperança todos os dias, e não apenas em Outubro.

Vamos juntas?

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

30/09/2025

Quando nos permitimos pensar diferente, abrimos espaço para evoluir. E, no mundo corporativo, isso significa sair do automático, questionar velhos hábitos e enxergar novas possibilidades de gestão, liderança e desenvolvimento.
Dessa forma, conseguimos observar o que antes passava despercebido: padrões de comportamento, dinâmicas inconsistentes e comunicações que travam o crescimento, por exemplo.
Expandir a mente é o primeiro passo para aumentar resultados. E, depois que isso acontece, você nunca mais será o mesmo líder, o mesmo colega, o mesmo profissional!
Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

Endereço

Rua Nilton Valdemar Stock, 87
Porto Alegre, RS
91610-220

Site

http://cinaradupont.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cinara Dupont Treinamentos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Cinara Dupont Treinamentos:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Porto Alegre?