Sati Consciência Plena

21/10/2025

Psicóloga Ane Saraiva
CRP 07/39019

19/10/2025

Psicóloga Ane Saraiva
CRP 07/39019

18/10/2025

Psicóloga Ane Saraiva
CRP 07/39019

19/08/2025

Ela estava no meio da reunião quando percebeu o pensamento atravessando sua mente como uma sentença: “Ele é incompetente.”
Era sobre um colega que atrasava entregas. Mas, quando se deu conta, percebeu que a irritação tinha um tom conhecido.
Não era só sobre ele.

Naquele instante, lembrou-se das próprias falhas que escondia a todo custo. Da sensação de não ser suficiente. Do medo de que descobrissem suas fragilidades. O julgamento que lançava sobre o outro era, na verdade, um espelho — refletia o medo de olhar para si mesma.

Na Terapia Focada na Compaixão, compreendemos que muitos julgamentos nascem assim: não do outro, mas do medo que carregamos. Medo de perder o controle, de tocar feridas antigas, de reconhecer vulnerabilidades.
Projetamos no mundo o que não conseguimos sustentar dentro de nós.

E é nesse ponto que a compaixão se torna um exercício transformador: olhar para o julgamento como uma mensagem, não como um veredito. Perguntar-se: “O que em mim está sendo tocado agora? Que medo se esconde por trás dessa crítica?”
Quando fazemos esse movimento, deixamos de usar a crítica como armadura e passamos a cultivar coragem e sabedoria para lidar com o que dói.

É nesse espaço que o julgamento pode se transformar em autoconhecimento.

Psicóloga Ane Saraiva (CRP 07/39019)
📍Presencial em Ipanema/RJ | Online para o 🌏

29/04/2025

Empatia não é carregar o outro no colo o tempo todo.
Generosidade não é ultrapassar seus próprios limites.
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Fazer tudo pelo outro, inclusive o que cabe a ele, pode parecer cuidado…
Mas muitas vezes é controle disfarçado de amor.
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Ajudar não é impedir que o outro aprenda.
Cuidar não é se anular.
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Ofereça presença, escuta, suporte.
Mas devolva ao outro a parte que é dele.
É assim que nascem a autonomia — e a liberdade, para os dois lados.
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E se essa necessidade de resolver tudo estiver te exaurindo, vale olhar com carinho:
o quanto disso é sobre *ajudar*…
e o quanto é sobre *ser aceita, querida, reconhecida*?

22/04/2025

Ninguém começa pronto.
O que hoje parece natural, já foi desafiador.
O que hoje é sólido, já foi só tentativa.
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O campeão já foi iniciante.
O negócio já foi ideia.
O sábio já errou muito.
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Somos processos.
Mas mudanças não caem do céu.
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Elas pedem escolha. Coragem. A decisão de não seguir mais no piloto automático.
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Você não precisa saber tudo agora.
Mas precisa se escolher dar o próximo passo.
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🌱 Crescer é honrar o tempo das coisas — e, ao mesmo tempo, topar ser autora da sua virada.

09/04/2025

Cuidar da saúde mental não é improviso. É processo.

Se você tem uma empresa e quer promover bem-estar real, o primeiro passo não é uma palestra motivacional. É entender o que está acontecendo de verdade com a sua equipe.

No carrossel de hoje, mostramos o passo a passo simples (e estratégico) pra começar do jeito certo.

🔍 Diagnóstico
💡 Ações de cuidado
📈 Acompanhamento

Deslize e veja como cuidar com seriedade — e gerar resultado.

08/04/2025

Algumas escolhas não nos machucam de imediato — mas vão nos afastando, aos poucos, da vida que realmente faria sentido.
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Dizer “sim” para o que não ressoa, manter vínculos que já não sustentam, insistir em caminhos que só drenam…
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Tudo isso tem um custo silencioso: adiar a si mesma.
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Você merece estar em lugares que te nutrem, com pessoas que te enxergam, em projetos que te representam.
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🌿 Talvez não seja sobre ter mais força, mas sobre ter coragem de parar de se abandonar.

02/04/2025

🧠💼 Você sabia que cuidar da saúde mental agora é uma obrigação legal para as empresas?

A nova NR-1 mudou o jogo: agora segurança do trabalho também inclui saúde mental.
Neste carrossel, te explico o que isso significa na prática — e por onde sua empresa deve começar.

➡️ Deslize para entender como sua organização pode (e deve) se adaptar.
💬 Se fizer sentido, me chama pra conversar.

28/01/2025

Psicóloga Ane Saraiva
CRP 07/39019
(51) 982031718

27/01/2025